การนอนหลับส่งผลต่ออะไร?
การประมวลผลอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแยกความแตกต่างระหว่างอารมณ์อันตรายและความปลอดภัย มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของสัตว์ ในมนุษย์ อารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป เช่น ความกลัวและความวิตกกังวล สามารถนำไปสู่อารมณ์ทางพยาธิวิทยา เช่น โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
ในยุโรป ประมาณ 15% ของประชากรได้รับผลกระทบอย่างมากจากความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง
ล่าสุด โดย Antoine Adamantidis แห่งภาควิชาประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสวิตเซอร์แลนด์และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Bern ทีมวิจัยที่นำโดยศาสตราจารย์ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีที่สมองช่วยเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกและลดอารมณ์เชิงลบหรือบาดแผลที่รุนแรงระหว่างการนอนหลับฝัน
ในการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าสมองจัดหมวดหมู่อารมณ์ระหว่างการนอนหลับในฝัน และรวบรวมอารมณ์เชิงบวกในขณะที่ปราบปรามอารมณ์ด้านลบ นักวิจัยกล่าวว่างานชิ้นนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับในด้านสุขภาพจิตและเปิดกลยุทธ์การรักษาใหม่ๆ
เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าจะรวมอารมณ์ต่างๆ เหล่านี้ไว้ในระหว่างการตื่น แต่จู่ๆ ก็หยุดนิ่งระหว่างการนอนหลับ REM "เป้าหมายของเราคือทำความเข้าใจกลไกเบื้องหลังและหน้าที่ของปรากฏการณ์ที่น่าประหลาดใจนี้" ภาควิชาประสาทวิทยา โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเบิร์น ศาสตราจารย์ อองตวน อดามันติดิส กล่าว
01[222222222] ความก้าวหน้าในยานอนหลับ
การนอนหลับอย่างรวดเร็วของการเคลื่อนไหวของดวงตา (REM) เป็นสภาวะการนอนหลับที่สำคัญและพิเศษอย่างลึกลับ ซึ่งความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นพร้อมกับเนื้อหาทางอารมณ์ที่รุนแรง อย่างไรและเหตุใดอารมณ์เหล่านี้จึงถูกกระตุ้นอีกครั้งนั้นไม่ชัดเจน
ในการสำรวจคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับนี้ นักวิจัยได้ขอให้หนูทดลองค้นหาสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัย รวมทั้งสิ่งเร้าทางหูที่เกี่ยวข้องกับอันตรายอื่นๆ .
ด้วยวิธีนี้ นักวิจัยจึงสามารถทำแผนที่บริเวณต่างๆ ของเซลล์และกำหนดวิธีการเปลี่ยนหน่วยความจำระหว่างการนอนหลับ REM
เซลล์ประสาทที่รวมข้อมูลจากเดนไดรต์ (อินพุต) และส่งสัญญาณที่สำคัญไปยังเซลล์ประสาทอื่นๆ ผ่านแอกซอน (เอาต์พุต) แต่ผลการวิจัยพบว่าเมื่อเดนไดรต์ของพวกมันถูกกระตุ้น ร่างกายของเซลล์ยังคงนิ่งอยู่
"นี่หมายถึงการแยกส่วนของเซลล์ทั้งสองส่วน กล่าวคือ ร่างกายเซลล์หลับสนิทและเดนไดรต์ตื่นเต็มที่" Adamantidis อธิบาย การแยกส่วนนี้มีความสำคัญเนื่องจากกิจกรรมที่รุนแรงในเดนไดรต์ช่วยให้เข้ารหัสอารมณ์อันตรายและความปลอดภัยได้ ในขณะที่การยับยั้งโสมจะบล็อกเอาต์พุตของสัญญาณระหว่างการนอนหลับ REM โดยสิ้นเชิง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมองมีแนวโน้มที่จะแยกแยะความปลอดภัยจากอันตรายในเดนไดรต์ของมัน แต่ปิดกั้นปฏิกิริยาตอบสนองอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตราย
นักวิจัยเชื่อว่าการอยู่ร่วมกันของกลไกทั้งสองนี้มีประโยชน์ต่อความมั่นคงและความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิต หากมนุษย์ขาดความแตกต่างนี้และตอบสนองต่อความกลัวมากเกินไป อาจนำไปสู่โรควิตกกังวลได้ การค้นพบนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับสภาวะทางพยาธิวิทยา เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ซึ่งความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจจะถูกรวมมากเกินไปในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าก่อนวันแล้ววันเล่าระหว่างการนอนหลับ
นอกจากนี้ การค้นพบนี้ยังช่วยปูทางให้เข้าใจการประมวลผลทางอารมณ์ระหว่างการนอนหลับของมนุษย์ได้ดีขึ้น และเปิดมุมมองที่สำคัญในการรักษาความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) ปัญหาสุขภาพจิตแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรังอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการแยกตัวของเดนไดรต์ในร่างกายระหว่างการนอนหลับ ได้แก่ ความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรัง ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความตื่นตระหนก และแม้กระทั่งโรคแอนฮีโดเนีย
การวิจัยการนอนหลับและยานอนหลับเป็นงานวิจัยที่มุ่งเน้นมานานแล้วที่มหาวิทยาลัยเบิร์นและโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเบิร์น "เราหวังว่าการค้นพบของเราจะน่าสนใจไม่เฉพาะกับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาธารณชนทั่วไปด้วย" Adamantidis กล่าว
02[222222222] ความสำคัญของการนอนหลับ
ทุกวันนี้ปัญหาการนอนหลับเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนสมัยใหม่ กว่า 300 ล้านคนในประเทศของฉันมีปัญหาการนอนหลับ และอุบัติการณ์การนอนหลับยากในผู้ใหญ่ในระดับต่างๆ ก็ใกล้เคียงกัน 40%. คุณภาพการนอนหลับไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย นอกจากนี้ การนอนหลับยากมักเป็นหนึ่งในอาการภายนอกของโรคพื้นเดิมในร่างกาย
ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญ? Yu Hayashi จาก International Institute of Integrative Sleep Medicine, University of Tsukuba ประเทศญี่ปุ่น การวิจัยโดยทีมวิจัยของศาสตราจารย์พบว่าการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการนอนหลับ REM ของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกำจัดของเสียสะสมออกจากสมอง
เราทุกคนทราบดีว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา และหลังจากสองสามคืนโดยไม่ได้นอนหลับเต็มอิ่ม เราจะรู้สึกกระสับกระส่าย ไม่มีประสิทธิภาพในการศึกษา ขาดความอยากอาหาร และอื่นๆ ท้ายที่สุด ผู้คนใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับ และการอดนอนอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง และภาวะซึมเศร้า
