สำหรับคุณแม่ยังสาว การพูดถึงผมร่วงหลังคลอดนั้นเป็นเรื่องที่หวานอมขมกลืนมากกว่า ความสิ้นหวังสามารถสัมผัสได้ด้วยการสัมผัสกับมันโดยตรงเท่านั้น โดยมีผมที่ร่วงเป็นกอ ตะเข็บกว้างขึ้น และเส้นผมเลื่อนกลับ แม้ว่าผมร่วงหลังคลอดเป็นวิธีเดียวสำหรับคุณแม่มือใหม่ แต่จะอดทนกับอาการผมร่วงหลังคลอดอย่างเงียบๆ ได้หรือไม่?

เกิดอะไรขึ้นกับผมร่วงหลังคลอด
ผมร่วงหลังคลอด คือ ผมร่วงผิดปกติในสตรีหลังคลอด ผมร่วงเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ได้ประมาณ 4 เดือน และมักเกิดจากการปรับฮอร์โมนในร่างกาย การตั้งครรภ์จะช่วยยืดระยะเวลาที่รูขุมขนอยู่เฉยๆ ออกไป ในขณะที่หลังคลอดจะเร่งระยะเวลาการหลุดร่วงของเส้นผม ในเวลานี้ หากความเครียดทางจิตใจสูงหรือทารกร้องไห้ตอนกลางคืนและนอนไม่หลับ ปัญหาก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นไปอีก
ผมร่วงหลังคลอดส่วนใหญ่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา มันเกิดขึ้น 4-20 สัปดาห์หลังคลอดโดยเฉพาะหลังจาก 3-4 เดือน สามารถอยู่ได้นานหลายเดือนและมักจะหายได้เองภายใน 6-12 เดือนหลังคลอด โดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ผมหลังคลอดมีความมันเยิ้มและมีแนวโน้มที่จะผมร่วงหลังคลอดได้ ตราบใดที่ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม อย่าใช้แชมพูที่กระตุ้นมากเกินไป หากผมร่วงหลังคลอดร้ายแรง คุณสามารถทานวิตามิน B1, โอรีซานอล ฯลฯ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์
สาเหตุของผมร่วงหลังคลอด
เหตุผลที่ 1: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
อัตราการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมในผู้หญิงสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ผมร่วงช้าลง เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ผมร่วงหลังคลอดจะเพิ่มขึ้น การทำงานของอวัยวะเพศอยู่ในช่วงฟื้นตัวภายใน 6 เดือนหลังคลอด และการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้ผมร่วงหลังคลอด
เหตุผลที่ 2: ปัจจัยทางจิตวิทยา
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนมีอารมณ์ไม่คงที่หรือเครียดด้วยเหตุผลหลายประการก่อนและหลังการคลอดบุตร ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกาย สารอาหารไม่เพียงพอ และผมร่วงหลังคลอด หลังจากที่ผู้หญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ครั้งแรกของเธอแรงกดดันทางจิตใจจะยิ่งใหญ่ หลังคลอด คุณแม่จะเปลี่ยนจากความตื่นเต้นเป็นความเหนื่อยล้าและอารมณ์ของเธอจากสูงไปต่ำ ความผิดปกติของเยื่อหุ้มสมอง ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ และเส้นประสาทที่ควบคุมหลอดเลือดของเส้นผมก็ผิดปกติเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการที่นำไปสู่การสูญเสียเส้นผมหลังคลอด
เหตุผลที่ 3: ปัจจัยด้านอาหาร
ในช่วงระยะการให้นมหลังคลอด หากการย่อยและการดูดซึมของมารดาไม่ดี หรืออาหารมีความซ้ำซากจำเจเกินไปและเกิดสุริยุปราคาบางส่วน หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารของมารดาบางส่วนเพื่อให้หลังคลอดมีรูปร่างเพรียวบาง ก็เกิดภาวะขาดสารอาหารหรือภาวะโภชนาการไม่สมดุลได้ง่าย ส่งผลให้มีโปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุในร่างกาย สารและสารอื่นๆ ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของเส้นผม ทำให้เส้นผมแห้งและแตกง่าย
เหตุผลที่ 4: ปัจจัยการพยาบาล
ผลกระทบจากแนวคิดดั้งเดิม คุณแม่บางคนไม่กล้าสระผมหรือหวีผมระหว่างการกักขัง เพื่อให้สารคัดหลั่งไขมันและฝุ่นบนหนังศีรษะผสมและสะสม ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อปริมาณเลือดที่ศีรษะเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่รูขุมขนหรือรูขุมขนได้ง่ายอีกด้วย หนังศีรษะอักเสบ เพิ่มโอกาสผมร่วงหลังคลอด
[222222222]
จะทำอย่างไรกับผมร่วงหลังคลอด
วิธีที่ 1: ใส่ใจกับเทคนิคการสระผมและทำให้ผมแห้ง
แชมพู:
เลือกแชมพูให้เหมาะกับเส้นผมของคุณ อย่าขยี้ผมแรงเกินไป และสระผมในบริเวณที่ผมหย่อนคล้อยตามธรรมชาติ มักจะเติมครีมนวดผมหลังการสระผม และเติมมอยเจอร์ไรเซอร์หากจำเป็น
ผมแห้ง:
ผมที่เปียกจะเปราะบางและเปราะบาง ดังนั้นจึงแนะนำให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแห้งแทนผ้าขนหนู ความร้อนสูงของเครื่องเป่าผมอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ โปรดทราบว่าผมที่ยังคงหยดและผมแห้งไม่ควรแห้ง ทางที่ดีควรปล่อยให้ผมแห้ง
วิธีที่ 2: หวีผมให้ถูกวิธี
ใช้หวีไม้ซี่ห่างหรือหวี แทนที่จะใช้หวีพลาสติกที่มีแนวโน้มไฟฟ้าสถิต เพื่อจัดทรงผมตามทิศทางที่ผมร่วงตามธรรมชาติ
วิธีที่ 3: พยายามหลีกเลี่ยงหรือลดจำนวนการย้อมแบบร้อน
น้ำดัดผม (ดัดเย็น) และสีย้อมผมส่วนใหญ่มีผลเสียต่อผมและผมเสีย และง่ายต่อการดึงผมออกเมื่อทำการย้อมและดัด ส่งผลให้ผมร่วงหลังคลอด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดัดผมให้มากที่สุดหรืออย่างน้อยก็เพิ่มช่วงเวลาและลดจำนวนการทำทรีทเมนต์ผม นอกจากนี้ ยาที่ใช้ในการลวกและย้อมสียังมีฤทธิ์กัดกร่อนไม่มากก็น้อย ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารกที่ให้นมบุตร
วิธีที่ 4: ใส่ใจกับอาหารของคุณ
ผมร่วงหลังคลอดส่วนใหญ่เป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อ ยาชูกำลังคนตาบอดสามารถนำไปสู่ความร้อนที่มากเกินไปในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วิธีที่ 5: ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
มองโลกในแง่ดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ผมโดนแสงแดด

วิธีป้องกันผมร่วงหลังคลอด
เพื่อป้องกันผมร่วงหลังคลอด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษานิสัยการดูแลเส้นผมในแต่ละวันให้ถูกต้อง และนิสัยการดูแลเส้นผมที่ถูกต้องในแต่ละวัน รวมถึงวิธีการสระผมที่ถูกต้อง วิธีการแปรงผมที่ถูกต้อง วิธีการเป่าแห้งที่ถูกต้อง
วิธีป้องกัน 1: วิธีแชมพูที่ถูกต้อง
(1) ก่อนสระผม ให้ใช้หวีซี่ใหญ่หวีผมให้ตรง ขั้นแรก หวีปลายผม แล้วค่อยๆ ขึ้น และสุดท้ายหวีจากโคนจรดปลาย
(2) สระผมด้วยน้ำอุ่นและปรับอุณหภูมิของน้ำให้เหมาะสม (37-38 องศาเซลเซียสจะเหมาะสมที่สุด) ร้อนไปก็ไม่ดี ผมเสีย เย็นไปก็ไม่ดี เพราะสะเก็ดลอกออกยาก
(3) เทแชมพูในปริมาณที่พอเหมาะ นวดจนเกิดฟอง จากนั้นชโลมให้ทั่วศีรษะ ห้ามเทลงบนเส้นผมโดยตรง
(4) ล้างสิ่งสกปรกด้วยแชมพูก่อน จำไว้ว่าอย่าเกาหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว นวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว หากจำเป็น คุณสามารถใช้แชมพูอีกครั้งได้
(5) ล้างให้สะอาดสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารเหนียวหลงเหลืออยู่เลยไม่เช่นนั้นจะทำลายเส้นผม
วิธีป้องกัน 2: วิธีการกรูมมิ่งที่ถูกต้อง
หวีผมเป็นประจำเพื่อให้ผมเรียบและเรียบร้อย ขจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกที่เกาะติดผม และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะ อย่างไรก็ตาม การกรูมมิ่งที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้
วิธีป้องกัน 3: วิธีหวีผมที่ถูกต้องคือ
(1) หวีผมให้ตรงก่อนด้วยหวีซี่ใหญ่ หวีปลายผมก่อน แล้วค่อยๆ ขึ้นด้านบน และสุดท้ายจากโคนจรดปลาย จากนั้นหวีด้วยหวีซี่ถี่ๆ ขนจะเรียบลื่นขึ้น
(2) เมื่อหวีผมให้ใช้แรงเล็กน้อยจากโคนผม และฟันหวีควรสัมผัสผิวหนังของศีรษะ ซึ่งเอื้อต่อการไหลเวียนโลหิตและปล่อยให้น้ำมันหนังศีรษะเข้าถึงเส้นผม
(3) การเลือกหวีที่เหมาะสมกับผมเป็นสิ่งสำคัญด้วย หวีที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น หวีเข้ามุม หวีไม้ ฯลฯ มีความเสียดสีกับเส้นผมน้อยและสามารถป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ได้ แปรงที่ทำจากขนแปรงธรรมชาติขนน้ำมันจากโคนจรดปลาย ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและเพิ่มความเงางาม
วิธีป้องกัน 4: วิธีการทำให้แห้งที่ถูกต้อง
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำหลังการสระผมคือการปล่อยให้ผมแห้งอย่างเป็นธรรมชาติอย่าลืมใช้ผ้าขนหนูซับความชื้นส่วนเกินก่อนเป่าแห้งการเป่าผมด้วยลมร้อนจะใช้เวลานานและทำให้ผมเสียได้ ควรรักษาระยะห่างระหว่างเครื่องเป่าผมกับเส้นผม 20 ซม. และควรสลับระหว่างอากาศร้อนและเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเส้นผมจากความร้อน
วิธีป้องกัน 5: อื่นๆ
เพื่อป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมหลังคลอด คุณแม่ควรใส่ใจในสุขภาพจิตของตนเอง นั่นคือ หลังคลอดบุตรควรรักษาอารมณ์ที่มีความสุข จิตใจที่มีความสุข พลังปราณและเลือดตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเร็วที่สุด และ ประการที่สอง การบริโภคสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันสุริยุปราคาบางส่วน ขอแนะนำให้คุณแม่กินผักและผลไม้มากขึ้น เสริมวิตามินและธาตุอาหารขณะรับประทานไก่ ปลา และไข่ให้มากขึ้น

คนอ้วนควรใส่ใจการออกกำลังกาย กินน้ำมันพืชให้มากขึ้น และใส่ใจกับการลดน้ำหนัก มารดาควรนอนหลับให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป (รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ก่อนกำหนด การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง การใช้สมองมากเกินไป การเล่นกีฬามากเกินไป เป็นต้น)