หลายคนบนอินเทอร์เน็ตบอกว่าการกินมะเขือเทศจะเปลี่ยนเป็นสีขาว แต่มะเขือเทศมีผลทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ?

มะเขือเทศมีผลทำให้ขาวหรือไม่?

มะเขือเทศมีผลไวท์เทนนิ่ง มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและไลโคปีน ซึ่งมีวิตามินซี 19 มก. ต่อมะเขือเทศ 100 กรัม และมีปริมาณ VC สูงกว่าเชอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล และลูกแพร์ ทั้งวิตามินซีและไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ซึ่งสามารถยับยั้งการทำงานของไทโรซิเนสในผิวหนัง ลดการสร้างเมลานินได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ผิวขาวขึ้น

ทำไมผิวไม่ขาวหลังจากกินมะเขือเทศเป็นเวลาหนึ่งเดือน?

1. ผิวคล้ำ

ส่วนที่ขาวที่สุดในร่างกายของคนคือส่วนที่ขาวที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เช่น หน้าอก สะโพก และแขนชั้นใน ซึ่งไม่เคยโดนแสงแดด หากผิวมีสีเข้ม และบริเวณของผิวหนังที่ไม่เคยโดนแสงแดดก็มีสีเข้มขึ้นด้วย ไม่ว่าคุณจะกินมะเขือเทศกี่ลูก ผิวก็ไม่บางลง

2. ไม่มีมาตรการป้องกันแสงแดดอื่น ๆ

มาตรการป้องกันแสงแดด ได้แก่ ครีมกันแดด หมวกกันแดด ร่ม ชุดป้องกันแสงแดด หน้ากากกันแดด และแว่นกันแดด เป็นมาตรการป้องกันรังสียูวี แม้ว่าคุณจะกินมะเขือเทศทุกวัน รังสีอัลตราไวโอเลตจะกระตุ้นการผลิตเมลานิน ดังนั้นหากไม่มีสารกันแดด VC ขนาดเล็กในมะเขือเทศก็จะฟื้นฟูเมลานินในที่สุด และการได้รับแสงแดดทุกวันจะผลิตเมลานินได้มากขึ้น และเป็นไปไม่ได้ เปลี่ยนเป็นสีขาว

3. มะเขือเทศมีผลไวท์เทนนิ่งจำกัด

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว มะเขือเทศมีวิตามินซี 19 มก. ต่อ 100 กรัม กินมะเขือเทศได้มากถึง 200-300 กรัมต่อวัน การบริโภค VC ก็มีจำกัด และผลของการฟอกสีฟันก็มีจำกัด ทุกคนกินมะเขือเทศ เนื่องจากเอฟเฟกต์การฟอกสีฟันที่แตกต่างกันจึงเป็นเรื่องยากที่จะเห็นผลของการฟอกสีฟันแม้หลังจากกินมะเขือเทศเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ฉันควรใส่ใจอะไรเมื่อกินมะเขือเทศเพื่อความขาว?

มะเขือเทศมีเพคตินและส่วนผสมอื่นๆ เป็นจำนวนมาก ซึ่งทำปฏิกิริยากับกรดในกระเพาะได้ง่ายและเกิดเป็นก้อนที่ไม่ละลายน้ำ ไม่แนะนำให้รับประทานดิบในขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องได้

นอกจากนี้ มะเขือเทศยังเย็นอยู่ และผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารไม่แข็งแรงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณมะเขือเทศดิบอย่างเหมาะสม

ประสิทธิภาพและบทบาทของมะเขือเทศดิบ

1. ดับกระหายคลายร้อน

มะเขือเทศค่อนข้างเย็น มะเขือเทศดิบอุดมไปด้วยความชื้น การกินมะเขือเทศดิบสามารถช่วยดับกระหายได้ ในฤดูร้อน มะเขือเทศจะเย็น เปรี้ยวอมหวาน อร่อยมาก

2. อาหารเรียกน้ำย่อยและการย่อยอาหาร

มะเขือเทศมีรสหวานอมเปรี้ยว อุดมไปด้วยน้ำ และเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ซึ่งส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและช่วยย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารและไม่ย่อย

3. โภชนาการ

มะเขือเทศดิบอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม โซเดียม ไอโอดีน แคโรทีน วิตามิน B1 วิตามิน B2 ไนอาซิน ไนอาซิน กรดโฟลิก ไรโบฟลาวิน และวิตามินซี กรดมาลิก กรดซิตริก ไลโคปีน และส่วนผสมอื่นๆ การกินมะเขือเทศดิบสามารถช่วยให้ร่างกายเสริมกรดอินทรีย์ วิตามิน เกลืออนินทรีย์ เซลลูโลส และสารอาหารอื่นๆ ส่งเสริมการพัฒนาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

4. ปรับผิวให้ขาวขึ้น

มะเขือเทศดิบอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถยับยั้งการสังเคราะห์ไทโรซิเนส ลดเมลานิน และทำให้ผิวขาวขึ้น

กินมะเขือเทศทุกคืนดีไหม?

คุณสามารถกินมะเขือเทศทุกคืนเพื่อเติมวิตามินและแร่ธาตุและเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่อย่าลืมสิ่งต่อไปนี้

1. ไม่แนะนำให้กิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน

ห้ามกินมะเขือเทศภายใน 2 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะหลังจากกินมะเขือเทศจะใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ชั่วโมงเพื่อทำให้ท้องว่าง เมื่อคนเราผล็อยหลับไป การบีบตัวของระบบทางเดินอาหารจะช้าลงและความสามารถในการย่อยอาหารลดลง ทำให้มะเขือเทศมีเซลลูโลสสูง มะเขือเทศถูกกินช้าเกินไปและไม่สามารถย่อยได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ง่าย เช่น ไม่สบายท้องและมีกลิ่นปาก

2. ผู้ที่ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนไม่ควรรับประทานอาหาร

ผู้ที่ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนควรระวังอย่าใช้ยาเกินขนาดก่อนเข้านอน มะเขือเทศอุดมไปด้วยน้ำ และไม่ควรปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน

3.คนท้องเย็นไม่ควรกิน

ค่ำคืนนั้นหนาวเหน็บ ผู้ที่ท้องไส้ปั่นป่วนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดิบและเย็น เช่น มะเขือเทศ เพื่อไม่ให้เกิดความหนาวเย็นของกระเพาะและร่างกาย

ฉันควรกินมะเขือเทศเมื่อใด

1. หากคุณเป็นคนมีสุขภาพแข็งแรง เวลาไหนก็ได้ที่เหมาะที่จะกินมะเขือเทศ ตราบใดที่ยังไม่ท้องว่าง และก่อนนอน 2 ชั่วโมง

2. หากคุณมีอาการตัวเย็นและท้องเป็นหวัด ให้กินมะเขือเทศตอนเที่ยงซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดค่อนข้างแรง และกินมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้วให้มากที่สุดเพื่อลดการสะสมของความเย็นในร่างกาย