หนังศีรษะบางกว่าผิวหน้า 1/6 ของความหนาของผิวหน้า ทำให้เกิดความมันมาก ดังนั้นการจัดการหนังศีรษะจึงซับซ้อนกว่าการจัดการใบหน้า และหนังศีรษะมักจะสูญเสียสมดุลของน้ำและน้ำมัน ความสมดุลของพืช และความสมดุลของการเผาผลาญและสมดุลทางนิเวศวิทยาอื่นๆ ทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะ เช่น หนังศีรษะมันเยิ้ม รังแค และหนังศีรษะคัน ดังนั้นดูแลหนังศีรษะของคุณ

ดูแลหนังศีรษะอย่างไร?

ดูแลหนังศีรษะ 1. ปรับนิสัยการกินที่ไม่ดี

การบีบหรือกระตุ้นต่อมไขมันยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำมัน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินที่ไม่ดีสามารถกระตุ้นต่อมไขมันได้อย่างมาก ดังนั้น ก่อนอื่น คุณต้องปรับปรุงนิสัยการกินของคุณ ไม่สูบบุหรี่ ดื่ม กินอาหารรสจัด เหงื่อออกมาก

ดูแลหนังศีรษะ 2. ใส่ใจกับสุขอนามัยของหมอน

หมอนที่ใช้สำหรับการนอนหลับทุกวันไม่เพียงแต่หุ้มด้วยสารต่างๆ เช่น น้ำมัน เหงื่อ และสารอื่นๆ ที่หลั่งออกมาจากศีรษะ แต่ยังขยายพันธุ์ของไรและแบคทีเรีย ทำให้พืชที่ศีรษะไม่สมดุล ทำให้เกิดการอักเสบ ไร สิว และปัญหาผิวอื่นๆ ที่ร้ายแรง เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหนังศีรษะ

ควรเปลี่ยนหมอนทุกๆ 1 ถึง 3 ปี ทำความสะอาดทุกๆ 3 เดือน และหมอนขนเป็ด หมอนฟองน้ำ ฯลฯ สามารถตากแดดให้แห้งได้

ดูแลหนังศีรษะ 3. ครีมกันแดด

การป้องกันแสงแดดและแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญในการชะลอความชราของหนังศีรษะ อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด หมวกกันแดด ร่ม และอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดอื่นๆ ครีมกันแดดเคมี ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ที่มีส่วนผสมของสารกันแดด

ดูแลหนังศีรษะ 4. นวดศีรษะ

นวดหนังศีรษะด้วยหวีเพื่อคลายเส้นเลือดในศีรษะ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ และส่งเสริมการล้างพิษของหนังศีรษะ เมื่อหวีผม ทางที่ดีควรเลือกหวีฮอร์นป้องกันไฟฟ้าสถิตย์หรือหวีไม้ เพื่อป้องกันผมแตกปลายที่เกิดจากไฟฟ้าสถิต

ดูแลหนังศีรษะ 5. เลือกแชมพูที่เหมาะสม

เลือกแชมพูที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและพิจารณาสภาพหนังศีรษะของคุณ หากคุณมีผมมันและผมเหนียว แสดงว่าคุณมีหนังศีรษะมัน สำหรับหนังศีรษะมัน คุณควรเลือกใช้แชมพูควบคุมความมันที่ให้ความสดชื่น หากหนังศีรษะมีอาการคันและรู้สึกตึงบ่อยๆ หนังศีรษะแห้งควรเลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและบำรุง หลีกเลี่ยงแชมพูอัลคาไลน์แรงๆ และสระผมโดยไม่ใช้สบู่ (ยกเว้นสบู่แชมพู) หากพลังการทำความสะอาดแรงเกินไป ระบบป้องกันของหนังศีรษะเองก็อาจเสียหายได้ง่าย ทำให้เกิดปัญหากับหนังศีรษะ

ดูแลหนังศีรษะ 6. หลีกเลี่ยงการย้อมหรือดัดผม

การย้อมและดัดกลายเป็นตัวเลือกสำหรับผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เราทราบดีว่าการดัดและย้อมสามารถทำร้ายเส้นผมของเราได้ แต่เรามักมองข้ามผลกระทบที่หนังศีรษะ ครีมเคมี สีย้อม และอุณหภูมิสูงสามารถระคายเคืองเซลล์หนังศีรษะและเพิ่มปัญหาหนังศีรษะ ทำให้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความแห้ง คัน และแม้กระทั่งการอักเสบ แม้แต่สีย้อมผมที่โฆษณาว่าเป็นส่วนผสม "จากธรรมชาติทั้งหมด" หรือแม้แต่ดัดผมแบบใหม่ที่ไม่ทำลายเส้นผมของคุณ ก็อาจส่งผลต่อหนังศีรษะได้ ทางออกเดียวคือลดความถี่ในการย้อมและดัด และดูแลหนังศีรษะอย่างมืออาชีพหลังการย้อมและดัด

ดูแลหนังศีรษะ 7. การนอนหลับที่เพียงพอ

การอดนอนยังเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนหนังศีรษะอีกด้วย คุณภาพการนอนหลับไม่ดีหมายความว่าคุณทำงานทั้งวันโดยไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ความแก่ของหนังศีรษะและรอยแดง นี่เป็นการเตือน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีเวลานอนอย่างมีประสิทธิภาพเพียงพอ

ดูแลหนังศีรษะ 8. เสริมคุณค่าทางโภชนาการของหนังศีรษะ

การเสริมธาตุบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญมากในการส่งเสริมการสังเคราะห์เมลานินของเส้นผมสีดำในเส้นผมและการเผาผลาญสารอาหารของหนังศีรษะ

อาหารเสริมธาตุเหล็ก: เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล เครื่องใน ถั่ว ถั่ว ผักบางชนิด (ผักโขม ฯลฯ)

อาหารเสริมทองแดง: ตับ ไต ปลาและกุ้ง หอยนางรม ถั่ว งา ฯลฯ หมู, วัวควาย, แกะ;

อาหารเสริมโคบอลต์: หัวบีท กะหล่ำปลี แครอท หัวหอม มะเขือเทศ ฯลฯ

อาหารเสริมวิตามินบี: ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ตับสัตว์ที่มีกระดูก นม ผักใบเขียว ฯลฯ วิตามิน B2 และ B6 ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะเท่านั้น แต่ยังป้องกันผมร่วงจาก seborrheic