การมีประจำเดือนทำให้เพื่อนผู้หญิงมีความรักและเกลียดชัง และยังเป็นตัววัดสุขภาพของผู้หญิงอีกด้วย หากประจำเดือนมาตรงเวลาทุกเดือน แสดงว่ามดลูกและรังไข่ของผู้หญิงอยู่ในสภาพดีและร่างกายของเธอได้รับการดูแลอย่างดี

เราทุกคนทราบดีว่าการมีประจำเดือนจะลดความต้านทานและภูมิคุ้มกันของร่างกายลงอย่างมาก ดังนั้นให้ใส่ใจดูแลร่างกายในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงหลายคนอาจจะมีความเฉพาะเจาะจงมาก แต่เมื่อหมดประจำเดือน พวกเขาก็เริ่มควบคุมไม่ได้

ในความเป็นจริง แม้ว่าช่วงเวลาของคุณจะหมดลง แต่ก็มีข้อควรระวังมากมาย เนื่องจากปากมดลูกยังคงเปิดอยู่เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ หากไม่ดูแลในเวลานี้จะทำให้ไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่โพรงมดลูก ทำให้เกิดโรคทางนรีเวช และอาจส่งผลให้มีประจำเดือนได้ยาวนานขึ้น

วิธีดูแลหลังมีประจำเดือนสิ้นสุดลง?

อาหารอุ่นในวัง: เมื่อเพื่อนหญิงเพิ่งหมดประจำเดือน พวกเขาควรควบคุมปากและกินอาหารที่ส่งผลทำให้พระราชวังอบอุ่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงอาหารดิบและเย็น เพราะความเย็นและความชื้นสามารถบุกรุกมดลูกและทำให้สภาพความหนาวเย็นของมดลูกรุนแรงขึ้นได้ รับประทานอาหารอุ่นๆ เช่น ทุเรียน ลำไย ถั่วลิสง พุทรา เป็นต้น ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและของเสียในมดลูกและป้องกันไม่ให้มดลูกเย็นลง

ทำ "การออกกำลังกายในวังที่อบอุ่น": ผู้หญิงสามารถยืนกรานที่จะทำแบบฝึกหัดที่อบอุ่นในวัง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากในการรักษาและเพิ่มความอบอุ่นของมดลูก คุกเข่าบนเสื่อ เหยียดสะโพกให้ตรง แล้วค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อให้หน้าอกชิดพื้นมากที่สุดเป็นเวลา 3-5 นาที จากนั้นนอนราบบนเสื่อ ค่อยๆ ยกก้นขึ้นเพื่อปิดหน้าท้อง ยกก้นขึ้น ค้างไว้ 3-5 นาที การทำสิ่งนี้ซ้ำๆ ทุกวัน คุณสามารถบรรลุจุดประสงค์ในการขับน้ำและความเย็นในมดลูก การทำให้มดลูกอุ่นและการล้างพิษ

คุณทำอะไรไม่ได้หลังจากประจำเดือนหมด?

1. ชีวิตทางเพศ:

เพื่อนผู้หญิงบางคนงดมีเซ็กส์ระหว่างมีประจำเดือนแต่รอจนหมดประจำเดือนไม่ได้ แต่ถ้ามีเพศสัมพันธ์ทันทีช่วงนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายผู้หญิงจะไปกระตุ้นมดลูกและลด ภูมิต้านทานและภูมิคุ้มกันของมดลูก โรคทางนรีเวช มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นจึงแนะนำให้เริ่มมีเพศสัมพันธ์ 3 วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน

2. สวมกางเกงรัดรูป:

เลกกิ้งสามารถอวดหุ่นของคุณได้ ในช่วงมีประจำเดือน ช่องคลอดจะปล่อยเลือดประจำเดือน ดังนั้นช่องคลอดจึงค่อนข้างชื้น การสวมกางเกงรัดรูปสามารถเพิ่มโอกาสของการติดเชื้อในช่องคลอดได้ ดังนั้นอย่าสวมกางเกงรัดรูปในช่วงเวลาของคุณ ดังนั้นอย่าสวมใส่จนกว่ารอบเดือนของคุณจะหมดลง

ขอแนะนำว่าอย่าใส่กางเกงรัดรูปทันทีหลังจากหมดประจำเดือน กางเกงรัดรูประบายอากาศได้น้อยลง ทำให้ความชุ่มชื้นของช่องคลอดได้ง่ายขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียสามารถเติบโตได้ง่าย หากร่างกายของผู้หญิงไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิมและติดเชื้อแบคทีเรีย ภาวะนี้จะรักษาได้ยากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีก

3. อาบน้ำ:

หลายคนชอบอาบน้ำ การอาบน้ำที่เหมาะสมสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ โดยเฉพาะหลังจากวันที่ยาวนานจากการทำงาน การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ แต่ไม่สามารถอาบน้ำได้เสมอไป สำหรับผู้หญิง ไม่เพียงแต่ไม่ควรอาบน้ำในช่วงมีประจำเดือนแต่ยังไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังมีประจำเดือนด้วย

นี้แนะนำเพราะสภาพแวดล้อมของส่วนส่วนตัวไม่เสถียรพอเมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือนเมื่อปากมดลูกยังเปิดอยู่ การอาบน้ำในช่วงเวลานี้ทำให้แบคทีเรียบุกรุกช่องคลอดได้ง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางนรีเวช

4. การตรวจทางนรีเวช:

ผู้หญิงหลายคนอาจรีบไปโรงพยาบาลเพื่อทำการตรวจทางนรีเวชหลังจากหมดประจำเดือน ที่จริงวิธีนี้ก็ส่งผลเสียต่อมดลูกมากเช่นกันหากคุณทำการตรวจทางนรีเวชในเวลานี้มีความเป็นไปได้ที่แบคทีเรียและไวรัสจะบุกเข้าไปในมดลูกซึ่งจะทำให้อาการของโรคทางนรีเวชรุนแรงขึ้น ขอแนะนำให้คุณผู้หญิง ไป 7 วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน