เพื่อรักษาสมดุลเมตาบอลิซึมในร่างกาย จำเป็นต้องเผาผลาญสารพิษและขยะส่วนเกินในร่างกายให้ตรงเวลาทุกวัน และถ่ายอุจจาระให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อรักษาสมดุลของการบริโภคและการขับถ่ายในร่างกายซึ่งเอื้อต่อ บำรุงร่างกาย. วันนี้ผมจะมาแนะนำอาหารลำไส้และดีท็อกซ์ที่เป็นธรรมชาติให้กับทุกคน หากคุณสามารถรับประทานได้อย่างสม่ำเสมอ บางทีคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยการขับถ่ายได้ และกลิ่นปากและกระเพาะอาหารก็จะค่อยๆ หายไป
1. น้ำน้ำผึ้ง
อย่างที่ทราบกันดีว่าการทานน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถทำให้ผิวสวยและปกป้องกระเพาะได้ การเติมน้ำร้อนลงในน้ำผึ้ง โดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนตอนเช้า สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้กระเพาะและร่างกายของเราล้างพิษ โดยปกติ หากคุณยืนกรานที่จะดื่มน้ำน้ำผึ้ง สารพิษและขยะจะถูกขับออกมาอย่างต่อเนื่องพร้อมกับของเสีย ซึ่งสามารถบรรลุผลของการล้างพิษและการลดน้ำหนัก และยังช่วยปรับปรุงอาการท้องผูกและกลิ่นปากได้อีกด้วย
2. สาหร่ายทะเล
สาหร่ายทะเลเป็นอาหารทะเลชนิดหนึ่ง หลายคนชอบกินสาหร่ายทะเลมาก มีสารอาหารที่หลากหลายและสามารถให้พลังงานเพียงพอสำหรับร่างกายของเรา ใยอาหารในนั้นยังสามารถช่วยให้การย่อยอาหารในทางเดินอาหารของเรา การบริโภคสาหร่ายทะเลอย่างเหมาะสมอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวไม่ดี และสามารถป้องกันอาการท้องผูกและปัญหากลิ่นปากได้
3. แก้วมังกร
อันที่จริง แก้วมังกรมีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายของเราอย่างมาก และยังเป็นทางเลือกที่ดีที่จะกินแก้วมังกรหลังรับประทานอาหารอีกด้วย ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยล้างพิษในร่างกาย และปรับปรุงกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารของคุณชัดเจนขึ้น ลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้น และสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

4. มันเทศ
ใยอาหารที่มีอยู่ในมันเทศมีความนุ่มและย่อยง่าย ส่งเสริมการเคลื่อนตัวของทางเดินอาหาร ช่วยถ่ายอุจจาระ และล้างพิษ
5. ถั่วเขียว
ถั่วเขียวมีหน้าที่ในการล้างความร้อนและการล้างพิษ ลดความชื้น ขับปัสสาวะ บรรเทาความร้อนในฤดูร้อนและดับกระหาย ดื่มซุปถั่วเขียวมากขึ้นเพื่อช่วยล้างพิษและลดอาการบวม แต่อย่าปรุงนานเกินไป เพราะกรดอินทรีย์และวิตามินจะถูกทำลายซึ่งจะส่งผลต่อผลกระทบ
6. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตสามารถหล่อเลี้ยงลำไส้ เพิ่มปริมาณอุจจาระและน้ำ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารร่วมกับใยอาหาร และมีบทบาทในการเป็นยาระบายและล้างพิษ เป็นทางเลือกที่ดีที่จะดื่มน้ำข้าวโอ๊ตนึ่งเป็นเครื่องดื่ม คุณสามารถเพิ่ม แอปเปิ้ล ลูกเกด และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร!

7. ข้าวบาร์เลย์
เมล็ด Coix ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญน้ำในร่างกาย ขับปัสสาวะ และล้างพิษ และช่วยปรับปรุงโรคอ้วนลงพุง น้ำข้าวบาร์เลย์เป็นวิธีที่ดีในการดีท็อกซ์ หลังจากต้มข้าวบาร์เลย์โดยตรงในน้ำเดือด เติมน้ำตาลเล็กน้อยตามรสนิยมส่วนตัว ก็เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติเพื่อให้ผิวขาวขึ้น
8. ข้าวฟ่าง
ข้าวฟ่างปราศจากกลูเตนและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้ เป็นเส้นใยอาหารที่ค่อนข้างอ่อนและย่อยง่าย ทำให้เหมาะที่จะรับประทานพร้อมกับอาหารดีท็อกซ์ โจ๊กลูกเดือยเหมาะมากสำหรับล้างพิษ ไข้ และขับปัสสาวะ อุดมไปด้วยสารอาหารและช่วยในการฟอกสีฟัน
9. ถั่วแดง
ถั่วแดงช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก และส่งเสริมการถ่ายปัสสาวะและล้างพิษ ต้มถั่วแดง แช่ในกาต้มน้ำไฟฟ้าสักครู่แล้วเข้านอน และในวันถัดไป ดื่มน้ำซุปถั่วแดงที่ไม่มีน้ำตาลเป็นน้ำ ซึ่งสามารถส่งเสริมการล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10. หัวไชเท้า
แครอทช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ดี และยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลการล้างพิษของแครอทสดดีกว่าเพราะสามารถล้างพิษ ล้างพิษ และเป็นยาระบาย ปรุงเป็นน้ำผลไม้และเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวซึ่งอร่อย ดับกระหาย และยังมีประโยชน์ในการล้างพิษอีกด้วย
11. มันเทศ
มันเทศสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง หลีกเลี่ยงโรคอ้วน เพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน และอาหารดิบมีผลดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถหั่นมันเทศและสับปะรดที่ปอกเปลือกแล้วออกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วดื่มรวมกันเป็นน้ำผลไม้ได้
12. หญ้าเจ้าชู้
หญ้าเจ้าชู้มีผลในการส่งเสริมการล้างพิษและการเผาผลาญและควบคุมการทำงานของลำไส้ ใยอาหารประกอบด้วยสามารถกักเก็บน้ำ ทำให้อุจจาระนิ่ม ช่วยล้างพิษ และขจัดอาการท้องผูก คุณสามารถชงชาหญ้าเจ้าชู้และดื่มได้ตลอดเวลา

13. หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งมีสารอาหารที่หลากหลาย แอสพาราจีนและโพแทสเซียมที่มีอยู่ในหน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งสามารถขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและส่งเสริมการล้างพิษ สาวๆ ที่มีอาการบวมน้ำก็ลองดู
14. รากบัว
ฤทธิ์ขับปัสสาวะของรากบัวช่วยขับพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้เลือดบริสุทธิ์ รากบัวสามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น บีบรากบัวให้เป็นน้ำ เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วกินโดยตรง หรือให้ร้อนด้วยไฟเล็กน้อย ใส่น้ำตาลเล็กน้อยแล้วดื่มร้อน
15. หัวไชเท้าสีขาว
หัวไชเท้ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะและล้างพิษ และใยอาหารที่อยู่ในนั้นช่วยส่งเสริมการถ่ายอุจจาระและมีผลในการลดน้ำหนัก หากคุณต้องการดีท็อกซ์ด้วยหัวไชเท้า ให้กินแบบดิบๆ ไม่เคี้ยวเหมือนกระต่าย น้ำผลไม้ หรือสลัด