สอนวิธีดูแลผมแบบง่ายๆ และรักษาผมที่หลุดร่วงใน 31 วัน!

คุณยังมีปัญหาเรื่องเส้นผมอยู่หรือเปล่า มาดูเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผมกันในวันนี้ ผมร่วงจาก Seborrheic เกิดจากแรงกดดันในการทำงานสูง ตะเข็บของผมที่ด้านบนของศีรษะกว้างขึ้น และหนังศีรษะมันเยิ้มขึ้น ฉันมักจะสระผมบ่อยมาก แต่ฉันไม่สนใจจริงๆ เพราะปริมาณผมร่วงไม่มาก

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป สภาพแวดล้อมบนหนังศีรษะก็เลวร้ายลงอย่างมาก ไม่เพียงแต่รังแคเท่านั้น แต่เส้นผมยังลดลง 3 ซม.อีกด้วย เพื่อนร่วมงานของฉันล้อเล่นว่าฉันเป็นคนเลอะเทอะ และถึงแม้พวกเขาจะไม่ได้พูดอะไร แต่คำพูดเหล่านั้นก็ทำร้ายฉันอย่างสุดซึ้ง หลังจากเลิกงาน ฉันก็เริ่มค้นคว้าวิธีปรับสภาพผมและลองทำทุกอย่าง หลังจากสองปีของความล้มเหลวและบทสรุป ฉันมีประสบการณ์ต่อไปนี้ หวังว่าคุณจะได้รับหลังจากอ่าน

แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ได้ผล 100% แต่ก็ใช้ได้กับคน 80% นี่คือวิธีที่ฉันเก็บผมสีดำไว้

จะทำอย่างไรถ้าเส้นผมเคลื่อนถอยหลังเนื่องจากผมร่วง?

Part.1 การปรับภายใน

1. กินอาหารดำมากขึ้น

การปรับอาหารเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด สาเหตุของผมร่วงคือความอ่อนแอทางร่างกาย กินอาหารที่อุดมด้วยเมลานินมากขึ้น เช่น งาดำ ถั่วเหลือง ทริติเคลี ข้าวดำ เมล็ดเจีย ข้าวไรย์เกล็ด เป็นต้น อาหารสีดำช่วยเพิ่มพลังงานและเหมาะสำหรับผม!

สำหรับคนขี้เกียจอย่างฉัน เป็นการยากที่จะกินอาหารเหล่านี้โดยตั้งใจ ดังนั้นฉันจึงซื้อลูกชิ้นงาดำ

2. อย่าลืมทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ผมสร้างมาจากโปรตีน แต่ทำอย่างไรจึงจะเติบโตได้โดยไม่ต้องใช้วัตถุดิบ? สำหรับคนหัวล้าน หลายคนนอนดึกไม่ได้และไม่ทานอาหารเช้า กระเพาะอาหารดูดซึมสารอาหารได้ง่ายที่สุดในตอนเช้า! กินอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม และธาตุเหล็กสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม!

3. รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ

ไขมันเหล่านี้ช่วยให้ผมของคุณแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ผมแห้งและเปราะ มีอยู่ในเซลล์หนังศีรษะและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและหนังศีรษะ ร่างกายไม่สามารถผลิตไขมันที่สำคัญนี้ได้ด้วยตัวเองและต้องได้รับจากอาหาร กินปลาทะเลน้ำลึกที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาแมคเคอเรล กรดไขมันเหล่านี้สามารถหาได้จากเมล็ดพืชและถั่ว โดยเฉพาะเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง และวอลนัท

ส่วนที่ 2 การดูแลภายนอก

1. นวดหนังศีรษะให้มากขึ้น

เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตของศีรษะสามารถนำสารอาหารมาสู่เส้นผมการนวดหนังศีรษะสามารถทำให้หนังศีรษะสงบส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของศีรษะและในระดับหนึ่งก็สามารถช่วยการเจริญเติบโตและการพัฒนาของรูขุมขนได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

2. เลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ

เลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพผมของคุณ แชมพูที่ดีสามารถทำให้ผมมีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นให้ใช้เวลาค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ พิจารณาว่าผมของคุณบาง แห้ง มันเยิ้ม หรือผมธรรมดา และลองใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพื่อดูว่าแบบไหนดีที่สุด หากคุณมีรังแคหรือผมทำสี ให้ใช้แชมพูที่ออกแบบมาสำหรับสภาพเหล่านี้

3. อย่าใช้ไดร์เป่าผมราคาถูก อย่านอนตอนผมแห้ง

เครื่องเป่าผมราคาถูกปล่อยรังสีที่รุนแรงไปยังมอเตอร์ที่ต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งสามารถทำให้ผมแห้งและระเหยสารอาหารได้อย่างรวดเร็ว การเป่าหนังศีรษะโดยตรงจะทำลายเกราะป้องกันของหนังศีรษะด้วย ส่งผลให้ผมร่วงรุนแรงขึ้น!

4. ใช้หวีคุณภาพสูง

วิธีที่คุณแปรงผมอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาพผมของคุณ เลือกแปรงขนนุ่มที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ และแปรงจากด้านในสู่ด้านนอก ไม่ใช่ด้านบน อย่างเบามือที่สุด แต่อย่าแข็งเกินไป เพราะอาจทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้นได้