สาวๆ หลายคนรู้ดีว่าการนอนดึกอาจทำให้ผิวเสียได้ แต่บางครั้งการตื่นสายก็อดไม่ได้ที่จะนอนทั้งคืนเพื่อรอละครเรื่องใหม่เป็นเวลานานๆ การตื่นสายในบางครั้งหรือสองครั้งอาจเป็นเรื่องปกติ แต่การนอนดึกเป็นเวลานานๆ อาจนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ เช่น รอยคล้ำใต้ตา สิว ผิวหยาบกร้าน หมองคล้ำ และริ้วรอยต่างๆ ดังนั้นถ้าไม่จำเป็น ไม่ควรนอนดึก

อะไรจะเกิดขึ้นจากการนอนดึก ผิวหนังถูกทำลาย?

1. รอยคล้ำปรากฏขึ้น

หากนอนดึกจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของดวงตาทำให้เลือดไปสะสมที่เปลือกตาล่างทำให้เปลือกตามีสีเข้มขึ้นและรอยคล้ำปรากฏขึ้น

2. ผิวแห้งหรือตกสะเก็ด

การตื่นสายจะชะลอความสามารถของผิวในการจับน้ำ ชะลอการเผาผลาญของเคราติน และส่งเสริมการสะสมของ stratum corneum ซึ่งทำให้ผิวแห้งและเป็นสะเก็ดได้ง่าย

3. ผิวหมองคล้ำและบวมน้ำ

การนอนดึกหรือนอนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังหมองคล้ำและบวม

4. การสูญเสียคอลลาเจน

การตื่นสายอาจทำให้สูญเสียคอลลาเจนเร็วขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวลดลง และผิวหน้าที่อาจไม่สนับสนุนและดูแก่กว่า

5. รูขุมขนกว้าง

นอนดึกส่งเสริมการหลั่งน้ำมัน รูขุมขนกว้าง อุดตันรูขุมขนง่าย ทำให้เกิดสิว

ทำไมนอนดึกถึงทำร้ายผิว?

เวลากลางคืนเป็นช่วงเวลาทองของการซ่อมแซมผิว และการนอนดึกอาจรบกวนการซ่อมแซมผิวหนังได้ การนอนดึกจะส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ กระตุ้นการหลั่งของต่อมไขมัน และเพิ่มผิวมัน เมื่อคุณนอนเล่นโทรศัพท์จนดึก แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์ของคุณอาจทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีเมลานินและเร่งอัตราการเสื่อมสภาพของผิว การรบกวนตามปกติอาจส่งผลต่อความสมดุลของฟลอราในลำไส้ และอาจนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ เช่น ฝ้า จุดด่างอายุ โรคผิวหนัง กลาก และลมพิษ

ดังนั้นแม้ว่าคุณจะนอนดึก ให้พยายามลดความเสียหายของผิว! แล้วสาว ๆ ที่มักจะนอนดึกมักจะดูแลความงามของพวกเขาอย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับความงามและการดูแลผิวบางส่วนที่จะช่วยไม่ให้ผิวของคุณต้องนอนดึก ตรวจสอบว่าคุณสนใจหรือไม่

คำแนะนำ 1: คุณสามารถเข้านอนดึกได้ แต่อย่าล้างสาย!

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเผยว่า สาวๆ หลายคนล้างหน้าก่อนเข้านอนเป็นเรื่องผิด เวลาทำความสะอาดจะสั้นลงให้มากที่สุดเพื่อรักษาผิวตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมนุษย์และสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ลดภาระของผิว และป้องกันสิว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ใช้ตอนนอนดึกควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่สามารถล้างหน้าและลบเครื่องสำอางได้ ซึ่งสามารถทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างรวดเร็ว ลดฝุ่นรูขุมขน และบอกลาใบหน้าที่อ่อนล้าเมื่อ คุณนอนตอนกลางคืน

คำแนะนำ 2: การให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ

การนอนตอนกลางคืนส่งผลต่อความสามารถในการดูดซับความชื้นของผิว เมื่อคุณตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น ผิวของคุณจะรู้สึกแห้ง ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นในตอนกลางคืน ดังนั้นสาวๆจึงต้องใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหลังจากล้างหน้าและซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่าย ถ้าไปกับการนวดจะช่วยให้ผิวดูดซึมสารอาหารได้ดีมาก!

เคล็ดลับ 3: ทานอาหารเสริมวิตามินซีก่อนนอน

ตราบใดที่เด็กผู้หญิงที่มีความเข้าใจในเรื่องความงามและผิวพรรณรู้ดีถึงหน้าที่ด้านความงามและการดูแลสุขภาพของวิตามินซี พวกเขาเป็นเพียง "วัตถุศักดิ์สิทธิ์" สำหรับการดูแลผิว การนอนดึกจะทำให้ผิวหนังสูญเสียสารอาหาร ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและคอลลาเจนก่อนเข้านอนเพื่อเสริมสารอาหารที่สูญเสียไปโดยการตื่นสายและเพิ่มความยืดหยุ่นและความมันวาวของผิว!

คำแนะนำ 4: ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อปลุกความชุ่มชื้นของผิว

น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติด้านความงามและการดูแลผิวมากมาย ดังนั้น หากคุณรู้จักและใช้ดี ผิวของคุณจะอ่อนนุ่ม เด็กผู้หญิงที่ตื่นสายสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ลงในน้ำร้อน อบไอน้ำใบหน้าด้วยไอน้ำ และล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเมื่ออุณหภูมิของน้ำลดลง ซึ่งสามารถปรับปรุงผิวหมองคล้ำและแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆที่ชอบนอนดึกและชอบความสวยก็ต้องลอง!