Пилатес использует оборудование, тогда как йогой можно заниматься без какого-либо вспомогательного оборудования. Я уверен, что многие люди думают, что это утверждение верно, и я думал так же, когда не знал пилатеса, пока не увидел пилатес на коврике. Если вы хотите различать в соответствии с этим предложением, разве это не йога, когда вы надеваете пилатес? Многие люди не понимают, чем отличаются йога и пилатес.

Как отличить йогу от пилатеса

Мы можем обратиться к следующим пунктам:

1. Разные состояния

Пилатес фокусируется на процессе выполнения движения, в то время как йога больше фокусируется на том, как использовать силу и гибкость для поддержания движения после движения.

2. Разные вдохи

Дыхательный метод йоги — это «метод полного дыхания», который требует дыхания через грудь и живот, в то время как пилатес дышит через нос и рот.

3. Различные упражнения

Йога фокусируется на гибкости, а пилатес — на наращивании мышечной силы, выносливости и наращивании мышечной массы.

Так как же выбрать эти два, казалось бы, одинаковых проекта?

Здесь не будут обсуждаться происхождение и история вечеринок, равно как и их культурный фон. С точки зрения методов и эффектов упражнений, как мне выбрать между йогой и пилатесом?

Если ваша цель — привести себя в форму, нарастить мышцы и добиться силы и красоты, тогда рекомендуется пилатес.

Поскольку пилатес требует высокой устойчивости корпуса, будь то пилатес на коврике или пилатес на оборудовании, это хороший способ использовать функциональные движения для активации мышц, а также точное усилие, позволяющее избежать мышечной компенсации.

Движения пилатеса кажутся простыми, но на самом деле достичь стандарта сложно, а детали движений более требовательны. Мы обнаружим, что многие движения в реабилитации с помощью физических упражнений почти основаны на движениях пилатеса.

Тогда, если ваша цель состоит в том, чтобы улучшить темперамент, давайте омолодим все наше тело и ум и в то же время расслабим наш ум, тогда йога будет первым выбором.

Поскольку йога больше склонна к возвращению тела и духа в исходное положение, она не требует от вас очень точного выполнения движений, а требует только выполнения движений последовательно и в правильной позе, что может мобилизовать внутреннюю способность к контролю. внешний.

Движения йоги кажутся очень сложными и обладают сильными растягивающими свойствами, но на самом деле, пока вы их делаете и придерживаетесь, это не так сложно, как вы думаете. Оно более склонно к взращиванию ума и духа, и его духовный смысл гораздо больше, чем действие.

Наконец, резюмируя: пилатес больше подходит для точных упражнений на локальную форму, тогда как йога больше подходит для всесторонних физических и умственных упражнений, одного для тела и одного для ума. Вам решать, как вы хотите достичь своих целей.