В нормальных условиях мы подсознательно связываем эстроген и тестостерон напрямую с полом, но эта связь не является абсолютной, а это означает, что у мужчин тоже есть эстроген, а у женщин — тестостерон. Говоря об этом, мы не слишком заботимся о нашей повседневной жизни, но когда мы хотим достичь цели — нарастить мышечную массу или сбросить жир, — в поле нашего зрения попадает уровень гормонов, таких как тестостерон, и то же самое верно для женщин. , так что давайте поговорим о роли тестостерона у женщин.

Влияние тестостерона на женщин

Первое, что нужно сказать, это то, что уровень тестостерона у женщин составляет примерно 1/10 от уровня мужчин по сравнению с мужчинами. Хоть он и небольшой, но играет важную роль в здоровье и фигуре женщины. Уровень тестостерона, который слишком высок или слишком низок, может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Итак, каково влияние здорового уровня тестостерона на женщин?

1. Влияние уровня тестостерона на здоровье женщин

Тестостерон является важным гормоном для женщин, чтобы поддерживать свое тело здоровым. Его положительные последствия для женского здоровья заключаются в следующем:

Здоровый уровень тестостерона может поддерживать у женщин хорошее настроение и способствовать улучшению памяти, в то время как низкий уровень тестостерона может сопровождать депрессию;

Здоровый уровень тестостерона может улучшить симптомы, связанные со старением, такие как увеличение плотности костей, профилактика рака молочной железы и снижение вероятности затвердевания артерий, особенно после менопаузы. Более высокий уровень тестостерона может облегчить симптомы менопаузы.

Уровень тестостерона также связан с уровнем коллагена. Здоровый уровень тестостерона может сделать женскую кожу сияющей и эластичной.

Тем не менее, здоровый уровень тестостерона играет важную роль в физическом здоровье женщины, здоровье костей, эмоциональном здоровье и многом другом.

2. Влияние уровня тестостерона на набор мышечной массы и потерю жира у женщин

На самом деле, в кругах фитнеса тестостерон не является незнакомым словом или словом, которое часто упоминается, потому что определенный уровень тестостерона во многом определяет эффективность набора мышечной массы и сжигания жира. Когда уровень тестостерона в организме высок, относительно легко набрать мышечную массу и сбросить жир. И наоборот, когда уровень тестостерона в организме низкий, он более склонен к синтезу жира.

Таким образом, в этом смысле женщинам трудно нарастить мышечную массу, потому что их уровень тестостерона составляет одну десятую от мужского. Кстати говоря, для тех, кто хочет заниматься силовыми тренировками, но беспокоится о собственных тренировках, могут ли сильные дамы и сестры вздохнуть с облегчением? Да, надо сказать, что для тех дам, которых называют «Кинг-Конг Барби», причина этого в том, что лепка показа мускулов всем присутствует в повседневной жизни, и они не могут держать свои мускулы в состоянии поддержки все время. Когда они расслаблены, линии тела прекрасны, плюс требуется много высокоинтенсивных тренировок, чтобы достичь их состояния, даже с необходимыми добавками.

Итак, помимо любителей фитнеса, для широкой публики Как уровень тестостерона влияет на эффективность набора мышечной массы и сжигания жира у женщин?

Для наращивания мышечной массы уровень тестостерона у женщин намного ниже, чем у мужчин, поэтому нарастить мышечную массу будет сложнее, но есть фаза, которой можно воспользоваться. Это этап до и после менструации. На этом этапе, в дополнение к высокому эстрогену, секреция тестостерона также является самой высокой, поэтому на этом этапе из-за большого уровня секреции гормонов повышается толерантность организма и эффективность потери жира.

Что касается распределения жира, уровень тестостерона оказывает краткосрочное влияние на увеличение мышечной массы и потерю жира, но в долгосрочной перспективе уровень тестостерона будет влиять на распределение жира. Перед менопаузой из-за высокого уровня женских гормонов жир имеет тенденцию накапливаться в области ягодиц и ног. После менопаузы, поскольку уровень эстрогена быстро падает, жир имеет тенденцию накапливаться в области живота, поэтому у женщин в период менопаузы живот становится больше.