Страх перед экзаменами, как и любой другой вид тревожности, может образовать порочный круг, если его не контролировать или вовремя не регулировать: чем больше вы фокусируетесь на негативных результатах, тем больше тревожности вы становитесь. Чем выше уровень тревожности, тем меньше способность концентрироваться на тесте и тем легче его провалить. Есть много причин, и понимание причин беспокойства может помочь вам лучше снять стресс. Знаете ли вы, что вызывает тревогу перед экзаменами?

Первая причина страха перед тестами

Возлагайте на себя большие надежды и представляйте, что вы можете исключительно хорошо сдать экзамены, и однажды вы произведете впечатление. Это только усилит напряжение и почувствует бессилие.

Причина 2 тревоги при тестировании

Базовые знания не прочные, запаса знаний недостаточно, и я не знаю, как их закрепить, и я не знаю, как реально улучшить свой успех. Все эти факторы влияют на их уровень тревожности во время экзаменов. Если вы не полностью подготовлены, и ваши знания не прочно усвоились, вы будете беспокоиться. Как только все вопросы будут неподготовленными, вы будете больше нервничать, и этот результат неизбежно приведет к высокой тревожности.

Три причины страха перед экзаменами

Недостаточная уверенность в себе, в проваленных экзаменах я чувствую, что я нехороший, боюсь и даже чувствую, что я глупый и никогда не исправлюсь. Есть также класс учащихся с завышенной самооценкой, которые всегда боятся быть отсеянными, они уже хорошо потрудились, пока их оценки будут немного неудовлетворительными, они будут терять уверенность и недооценивать свои способности, тем самым усиливая чрезмерную тревожность.

Четыре причины страха перед экзаменами

Тело - столица революции.Если физическое состояние перед тестом не очень хорошее, это легко повлияет на результаты теста. Например, плохая физическая форма, вызванная болезнью, бессонницей и чрезмерной усталостью, также может легко привести к высокой тревожности.

Пять причин страха перед экзаменами

Это беспокойство происходит от родительского давления. Родители, как правило, имеют компенсаторный менталитет, ожидая реализовать свои нереализованные идеалы в юности через своих детей. Поэтому они проектируют будущее своих детей, культивируют их интересы и увлечения и оказывают постоянное давление на их учебу. В результате ребенок испытывает сильное давление и ему трудно добиваться целей и требований родителей, что склонно к депрессии. Есть и такой тип родителей, которые резко меняют условия проживания, чтобы лучше подготовить детей к экзаменам. Например: когда ребенок берет на себя инициативу мыть посуду после еды дома, но его останавливают родители, говоря, что ему не нужно делать эти вещи, экономит время и спешит пересмотреть слова и поведение, подобные этому . Может показаться, что они хороши для детей, но на самом деле они непреднамеренно вызывают у них больше стресса и беспокойства.

Шесть причин страха перед экзаменами

Это беспокойство происходит из-за давления учителя. Учителя, как правило, отдают предпочтение ученикам, которые хорошо учатся, и оказывают большее давление на хороших учеников. Поэтому хорошие ученики также очень дорожат «заботой» учителя и всегда надеются, что смогут получить хорошие оценки на тесте, чтобы поблагодарить учителя и добавить ему славы. Часто это добавляет ненужного беспокойства хорошим ученикам. А ученики с более низкими оценками также боятся критики со стороны учителей.

Семь причин страха перед экзаменами

Это беспокойство возникает из-за конкуренции среди одноклассников. Среди одноклассников идет конкуренция, и все борются за первое, опасаясь, что другие их превзойдут. В частности, конкуренция среди учащихся с хорошими оценками более острая, и между ними происходит своего рода противостояние, они тайно много работают друг с другом, работают сверхурочно, чтобы учиться, выматываются и переутомляются, а со временем, будут невидимые психологические нагрузки и тревога.