В современной жизни конкуренция в городской жизни очень жесткая, что часто оказывает огромное психологическое давление на белых воротничков на рабочем месте. Стресс у людей повсюду и часто беспокоит нас. Психологический стресс влияет на все стороны жизни людей, а умеренный психологический стресс полезен для нашего прогресса и развития. Чрезмерный стресс сам по себе может нанести большой вред нашему телу и разуму. В психологии и медицине в основном проявляется в виде физического и психического напряжения, дискомфорта, беспокойства и депрессии. Поэтому, когда мы находимся под давлением, мы должны вовремя приспосабливаться. Давайте вместе посмотрим на опасность конференций по психологическому стрессу!

1. Физиологически

Физиологически чрезмерный стресс может повлиять на баланс эндокринной системы, что приводит к мышечному напряжению, расстройству пищеварения, учащению пульса и артериального давления, постоянному потоотделению и увеличению образования тромбов. Приводят к возникновению сердечно-сосудистой и цереброваскулярной ишемической болезни сердца, снижение иммунитета, головная боль, анорексия являются частыми проявлениями. У женщин кратковременный стресс предрасполагает к акне, нерегулярным менструациям и т. д., а длительный стресс также может вызывать гирсутизм и вирилизацию у женщин, а мужчины склонны к импотенции и преждевременной эякуляции. Когда эмоции выходят из-под контроля, легко вызвать дисбаланс инь и ян в организме, внутренние органы человека будут повреждены, и появятся различные эмоциональные заболевания, такие как бессонница, тревога и депрессия.

2. Эмоционально

В эмоциональном плане при сильном стрессе в течение длительного времени мы часто теряем контроль над своими эмоциями, такими как необъяснимая раздражительность, тревога, гнев, страх, плохое настроение и даже депрессия. Постоянство этих плохих эмоций может легко вызвать у людей с плохими психологическими качествами сильное чувство депрессии. Кроме того, когда физически и морально истощены, люди теряют смелость конкурировать и уверенность в создании хорошей работы, что приводит к необъяснимым неприятностям и гневу, жалобам и печали, а у многих даже возникают мысли о самоубийстве или суициде!

3. Познавательный

В когнитивном плане чрезмерный стресс приводит к потере памяти, невнимательности, медленному мышлению, плохому пониманию, плохому творчеству и т. д. Чрезмерное длительное давление заставляет нас отказывать себе, думать, что мы плохие, терять мужество соревноваться и снижать уверенность в себе. Или подсознательно думаете, что вы некомпетентны и чувствуете себя беспомощным. Часто возникают беспокойство, тревога и другие неприятные ситуации. Психологическое давление часто приводит к бессоннице, сонливости, раздражительности.

4. Поведение

В плане поведения люди, которые длительное время находились под слишком большим давлением, легко проявляют безразличие к окружающим, испытывают неудовлетворенность жизнью, легко конфликтуют с окружающими и даже замыкаются в себе. Некоторые люди склонны к таким порокам, как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Под контролем эмоций также склонны к импульсивному поведению, такому как членовредительство и самоубийство. Они будут постоянно мучить себя, будут ходить по магазинам, потреблять, переедать и употреблять алкоголь, а также появятся другие симптомы, такие как анорексия, потеря аппетита, расстройство желудка, диарея, тошнота или рвота.

Это показывает, что существует много опасностей чрезмерного стресса. Если не обращать внимания на адаптацию, это может привести к возникновению психических заболеваний, что отразится на здоровье организма человека, что не способствует работе и жизни. Таким образом, когда давление слишком высокое, вы можете делать вещи, которые могут передать давление, например, кричать о своем стрессе или идти в специальную комнату с вентиляцией, чтобы снять стресс, разбив вентилируемые предметы. Также можно пойти на специальную психологическую консультацию, рассказать о своем стрессе консультанту, выплеснуть эмоции и т.д. Перед лицом давления мы должны активно приспосабливаться, минимизировать и избегать ненужных состояний высокого давления, а также научиться справляться с давлением с научной точки зрения!