<р> Вы должны часто слышать, как друзья вокруг вас говорят, что вы в плохом настроении, не хотите разговаривать, не хотите встречаться с людьми, не хотите что-то делать... На самом деле это все эмоции, воздействующие на вас самих.

<р> Эмоции подобны нашим теням. Они всегда были с нами. Эмоции как вода. Его следует избегать, а не предотвращать. Научитесь контролировать свои эмоции. Стабильные эмоции – главное обаяние человека.

<р> Что такое эмоция?

<р> Эмоции — это естественные чувства, наши всеобъемлющие умственные и физические реакции на внешние события или раздражители. Он включает в себя субъективные переживания, такие как страх, радость, беспокойство, депрессия и т. д.; физиологические реакции, такие как учащение пульса, усиление кровотока, дрожание рук, тусклый взгляд и т. д.; и внешнее поведение, такое как бегство, улыбка. , плач, крик и т.д. С точки зрения биологической эволюции эмоции можно разделить на основные эмоции и сложные эмоции. Основные эмоции свойственны людям и животным, и им можно научиться без обучения. Их также можно назвать необработанными эмоциями. Каждая базовая эмоция имеет свой независимый нейрофизиологический механизм, внутреннее переживание, внешнее проявление и различные адаптивные функции. Хотя существует множество различных способов классификации эмоций, один из наиболее распространенных использует счастье, гнев, печаль и страх в качестве основных форм эмоций. В человеческом обществе эти основные эмоции также понимаются всеми расами.

<р>

<р> Теперь, когда вы знаете, что такое эмоции, сталкивались ли вы когда-нибудь со следующим опытом:

<р> 1. Я хочу красиво поговорить, но не могу не кричать

<р> 2. Столкновение с крупными событиями, ворочание, невозможность заснуть, бессонница

<р> 3. Неспособность контролировать свои эмоции, когда вы в депрессии, в депрессии, в депрессии

<р> 4. Очень несчастен и находится под большим давлением, но будьте смелыми и притворяйтесь сильными

<р> Почему вы говорите, что управление эмоциями — это полдела?

<р> Эмоциональные проблемы очень близки к нашей жизни. Многие люди также знают, что у них есть эмоциональные проблемы, но они просто не могут их контролировать и не могут правильно справляться со своими эмоциями.

<р> Как сказал Кадзуо Инамори: "Успех без лишних эмоций." Если вы хотите добиться успеха, зачем вам отказываться от негативных эмоций? Поскольку эмоции могут влиять на концентрацию, отсутствие концентрации при выполнении дел и эффективность работы сильно снижаются. Видно, что отказаться от негативных эмоций — полдела. Поскольку управление эмоциями так важно, как нам правильно управлять своими эмоциями?

<р>

<р> Как управлять эмоциями?

<р> Управление эмоциями 1. Открытие

<р> У людей есть множество эмоций, включая счастье, печаль и гнев. Когда возникает эмоция, вы должны научиться замечать ее, определять, в какой эмоции вы находитесь, сохранять спокойствие, а затем анализировать источник эмоции.

<р> Управление эмоциями 2. Принятие

<р> Какая бы эмоция не выходила без причины, когда возникает эмоция, нужно научиться ее принимать, и даже в печали или гневе нужно много работать, чтобы ее принять. Только так вы сможете успешно управлять своими эмоциями.

<р> Управление эмоциями 3. Выражение

<р> Когда возникают плохие эмоции, многие люди предпочитают их подавлять. На самом деле такой подход неправильный. Научитесь выражать свои эмоции эвфемистически. Только успешно научившись использовать эмоции, мы можем снимать стресс и регулировать межличностные отношения.

<р> Управление эмоциями 4. Выход

<р> В повседневной жизни многие вещи могут привести к возникновению негативных эмоций. Если вы решите подавлять его вслепую, это вызовет большое давление. Выбор правильного способа выражения эмоций может не только устранить негативные эмоции, но и принести пользу здоровью человека.