Os óvulos são parte integrante do processo de concepção, e as mulheres devem ter óvulos saudáveis ​​se quiserem conceber rapidamente. Se os óvulos forem de baixa qualidade, há uma grande chance de aborto espontâneo, mesmo se você conceber. Portanto, as mulheres que estão tentando conceber geralmente devem comer mais alimentos que possam nutrir seus óvulos, para que possam conceber mais rápido e com mais sucesso.

O que as mulheres podem comer durante a gravidez para melhorar a qualidade dos óvulos?

1. Alho-poró

A cebolinha é rica em fibras alimentares, e comer alho-poró pode ajudar o corpo a eliminar as toxinas. Por exemplo, as mulheres que fumaram devem interromper o teste ao tentar engravidar e também podem comer mais alho-poró, o que ajudará a eliminar as toxinas do corpo.

2. Carne magra de porco

Muitas mulheres costumam comer menos carne para manter sua figura, mas isso causará certos danos a si mesmas e ao feto. Geralmente comemos mais carne de porco magra, porque comer carne de porco magra pode promover o desenvolvimento do folículo e ajudar as mulheres a se prepararem para a gravidez.

3. Carne de peixe

Comer mais peixe pode promover o desenvolvimento do folículo e ajudar as mulheres a melhorar a qualidade dos ovos. Além disso, o peixe também é rico em proteínas, que podem fornecer nutrientes suficientes para as mulheres grávidas.

4. Datas vermelhas

Comer tâmaras vermelhas pode nutrir o qi e o sangue. Comer mais tâmaras vermelhas também pode promover o desenvolvimento do óvulo e ajudar as mulheres a ovular. É adequado para mulheres que se preparam para a gravidez.

5. Feijão preto

O feijão preto contém muitos fitoestrogênios, e a ovulação das mulheres é inseparável do suprimento de estrogênio. Comer mais feijão preto pode ajudar as mulheres a repor o estrogênio e regular o equilíbrio dos hormônios do corpo.

6. Sangue animal.

Ao se preparar para a gravidez, coma mais alimentos com alto teor de hemoglobina. Por exemplo, o sangue dos animais é muito bom. Geralmente, pode ter um bom efeito de reposição do sangue e a função fagocitária dos linfócitos também é melhorada. As mulheres grávidas podem comer mais porcos, patos e sangue de ganso.

Como melhorar a qualidade dos óvulos das gestantes?

1. Condicionamento da dieta

As mulheres grávidas devem adicionar mais proteínas de alta qualidade à sua dieta, para favorecer a formação dos ovos, podendo comer mais peixe, leite de soja, feijão preto, etc. Estes alimentos podem prevenir a falência ovariana prematura, regulando o sistema endócrino e permitindo um melhor desenvolvimento do ovo.

2. Evite várias multidões

Se uma mulher não planeja engravidar, ela deve tomar medidas contraceptivas. Fazer um aborto sempre afetará diretamente a qualidade dos óvulos. Após cada aborto, os níveis hormonais no corpo cairão repentinamente, o que afetará o ambiente em que os ovos vivem. , reduzem a qualidade e a viabilidade dos ovos.

3. Mude os maus hábitos

As mulheres que ficam acordadas até tarde, comendo irregularmente, fumando e bebendo afetarão a qualidade dos óvulos, então as mulheres devem mudar esses maus hábitos durante a gravidez. Tenha uma dieta saudável, tente não comer junk food, não coma demais e não faça dieta cegamente.

4. Não pode fazer sexo durante a menstruação

Fazer sexo durante a menstruação pode levar à produção de anticorpos espermáticos no corpo, o que reduz a viabilidade dos óvulos de uma mulher. A vida menstrual insalubre pode facilmente levar as mulheres a sofrer de doenças ginecológicas, afetando assim a função das trompas de falópio, por isso devemos evitar relações sexuais durante a menstruação.

5. Para aliviar a pressão

O estresse de longo prazo e o estresse excessivo nas mulheres levarão a distúrbios endócrinos, alterando assim o estrogênio no corpo da mulher. Se você deseja garantir a qualidade dos óvulos, deve equilibrar o estrogênio no corpo da mulher, aprender a regular o estresse e se acalmar. atitude para enfrentar tudo.

6. Para controlar o peso

O excesso de gordura no corpo causará síndrome dos ovários endócrinos e até policísticos, o que afetará o ambiente em que os óvulos vivem.As mulheres que estão tentando engravidar devem fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias para se exercitar.