O café é uma bebida muito popular no mundo, uma xícara de café suave no café da manhã pode deixar uma pessoa cheia de energia para o dia. Em particular, muitas festas estudantis e funcionários de escritório estão acostumados a tomar uma xícara de refresco pela manhã para evitar a sonolência durante o dia, e é definitivamente a melhor escolha ao trabalhar horas extras e ficar acordado até tarde. O café pode refrescar e restaurar rapidamente a energia, tudo isso devido à cafeína nele.

No entanto, algumas pessoas ainda têm dúvidas e preocupações, a cafeína aumentará a pressão arterial ou causará arritmia? É bom ou ruim para o coração?

A cafeína é um antagonista do receptor de adenosina que afeta a função cardiovascular, afetando a liberação de catecolaminas e neurotransmissores. Estudos descobriram que beber café tem um efeito benéfico na redução do risco de doenças cardiovasculares quando fatores de estilo de vida, como tabagismo, são excluídos.

Um estudo recente da Harvard School of Public Health descobriu que o consumo moderado de café (2-5 xícaras por dia) estava associado a um menor risco de doença cardiovascular. Para a maioria das pessoas, a ingestão de cafeína é limitada a 400 mg por dia, o que é um estilo de vida saudável.

Se há desconforto físico está relacionado à frequência de consumo

O estudo observou que a ingestão de cafeína induz a liberação de adrenalina e aumenta a pressão arterial em bebedores pouco frequentes. No entanto, leva apenas uma semana para desenvolver tolerância a esses efeitos da cafeína se consumida diariamente. Ensaios randomizados descobriram que a ingestão de cafeína a longo prazo aumentou a pressão arterial apenas ligeiramente, possivelmente porque outros componentes do café interagiram com a cafeína.

Da mesma forma, o infarto do miocárdio pode ocorrer em pessoas que bebem com pouca frequência, mas geralmente não ocorre em pessoas que bebem regularmente. Mas a alta ingestão de cafeína de bebidas energéticas, especialmente após beber muito e fazer exercícios, foi associada a eventos cardiovasculares.

Esses achados justificam o uso cauteloso de altas doses de cafeína, mas não há muita preocupação com os efeitos cardiovasculares em pessoas que consomem cafeína regularmente. Além disso, o consumo habitual de cafeína reduz o apetite e aumenta o gasto energético, o que pode beneficiar o controle de peso e auxiliar na redução de lipídios.

Existem três tipos de café no mercado hoje:

O primeiro é o café puro, que é feito de grãos de café e água. O segundo é misturado, ou seja, acrescentando leite e açúcar ao café puro, como cappuccino, mocha, latte, etc. O terceiro é o instantâneo, que é um três em um de café, açúcar e creme.

Então, como esses três afetam nossa saúde?

O primeiro é o café puro. É o objeto da pesquisa científica que introduzimos na pergunta acima. Cada vez mais estudos científicos provaram que o consumo prolongado de álcool pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e o risco de diabetes tipo 2; o consumo moderado também conduz à redução de doenças malignas tumores, depressão, câncer de mama, velhice, ocorrência de doenças como a demência.

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Portanto, conclui-se que se você beber café, tente beber café puro por muito tempo, se não aceitar em termos de sabor, pode adicionar leite. Mas não adicione muito creme de leite ou açúcar, o que é muito ruim para sua saúde.