Se você está apenas começando a se exercitar, todos ficarão confusos e ainda mais confusos sobre a organização do plano de condicionamento físico. Talvez optemos por estudar tutoriais de fitness online, mas temos que ter cuidado. Existem muitos rumores sobre fitness na Internet. Se você escolher a direção errada, pode estar perdendo seu tempo. Hoje, vou fazer um balanço de algumas coisas sobre fitness, espero que ajude você.

Como aprender conhecimentos de fitness online?

Em primeiro lugar, não há atalhos para o condicionamento físico. Você precisa de suor e perseverança para ficar em boa forma. Portanto, ao aprender o conhecimento on-line, é melhor ouvir tutoriais, como alguns dias de cursos intensivos. Não leva em conta que a situação real de cada um é diferente, apenas generalidades.

1. A coleta de conhecimento deve ser razoável

Quando estudamos online, o melhor é escolher alguns autores conhecidos no círculo fitness. Seus tutoriais em vídeo ou texto atualizados são mais científicos e razoáveis, e eles podem até organizar diferentes arranjos para nós em diferentes estágios. Ao mesmo tempo, aprenda mais, assista mais e pratique mais. Não deixe de lado os tutoriais que acompanham e pratique sem assistir. A primeira vez que você olha para ele, é apenas superficial, e temos que ver gradualmente os detalhes antes de ser considerado um aprendizado de alta qualidade.

2. Ampla gama de aprendizado

Ao aprender, você não pode apenas olhar para as partes ou movimentos que lhe interessam. Cada parte do corpo precisa de exercício científico. Desistir de qualquer parte do exercício pode afetar nossos corpos, por isso devemos corrigir nossos conceitos e expandir o escopo do que aprendemos.

Resumo: O aprendizado online nada mais é do que um racional. A boa prática pressupõe uma base teórica rica, portanto, tome cuidado redobrado ao aprender o conhecimento teórico.

Faça você mesmo ou contrate um personal trainer?

Essa pergunta é a hesitação que todos que entram na academia tiveram. Você pratica por conta própria ou contrata um personal trainer? Abaixo vou analisar como escolher entre 3 aspectos:

1. Avalie-se como uma pessoa autodisciplinada

Se você é uma pessoa muito autodisciplinada que pode manter seu próprio plano de condicionamento físico, opte por se exercitar por conta própria. Nesse ponto, você só precisa pensar no planejamento dos exercícios e na análise de efeitos; se você não é uma pessoa autodisciplinada, precisa de alguém para monitorar e supervisionar tudo o que faz. Recomenda-se a contratação de um personal trainer, pois o personal trainer precisa adquirir as horas de aula, e o ciclo de exercícios é personalizado com antecedência, e seu personal trainer sempre o aconselhará a se exercitar.

2. Considere seus meios financeiros

Para a maioria dos entusiastas do fitness, a maior consideração ao escolher um personal trainer é o custo do personal trainer. Escolhemos nos exercitar mais sozinhos, não porque não queremos um personal trainer, mas porque o custo de um personal trainer é muito alto. Se você acha que sua capacidade financeira está boa, peça a um personal trainer para ajudá-lo a se exercitar; se tiver dificuldade em encontrar um personal trainer, não precisa encontrar um personal trainer, é preciso mais esforço para aprender o conhecimento.

3. Observe suas intenções e estágios de condicionamento físico

Mais de nós vamos à academia, talvez para ficarmos saudáveis, se pudermos melhorar nosso corpo, então a demanda por personal trainers não é muito grande, se você está trabalhando duro para o objetivo de ficar em forma, então se as condições permitirem Próximo , ter um personal trainer pode economizar muitos desvios; ao mesmo tempo, você também deve analisar seu estágio de condicionamento físico e, após a precipitação do tempo, não precisa de um personal trainer.

Resumindo: Para o condicionamento físico, o efeito geralmente depende de sua atitude em relação ao condicionamento físico. Não é que o método de condicionamento esteja errado ou o tempo não seja suficiente, mas nossa atitude não está correta, então precisamos nos perguntar mais ao nos exercitar.