O badminton é um esporte internacional e muitas pessoas jogam badminton. Jogar badminton requer resistência, não uma lacuna física. Há muitos benefícios de jogar badminton, vamos dar uma olhada.

Os benefícios de jogar badminton
Jogar badminton pode não apenas relaxar o corpo e a mente, mas também perder peso. A quantidade de exercício de badminton é relativamente pequena, mas o grau de exercício físico é muito grande, o que também é muito benéfico para o corpo.
Benefício 1: Exercite a visão
A razão pela qual jogar badminton pode exercitar a visão é muito simples: porque ao jogar badminton, ambas as partes precisam observar constantemente o swing do oponente e a esfera voadora de alta velocidade, manter os olhos na esfera voadora de alta velocidade e os músculos ciliares de os olhos se contraem e encolhem constantemente. Relaxamento, promove grandemente a circulação sanguínea no tecido ocular, melhorando assim a função do músculo ciliar. O exercício a longo prazo pode melhorar a visão e a resposta ocular de uma pessoa. Para os entusiastas comuns do badminton, especialmente aqueles com olhos de uso excessivo, se eles insistirem em jogar badminton, sua sensibilidade visual será significativamente melhorada.
Benefício 2: Relaxar os tendões e promover a circulação sanguínea
Badminton, como basquete, tênis e tênis de mesa, é um esporte muito físico. A tecnologia responde por 40% e a força física por 60%. Mesmo no tempo frio, todo o corpo vai suar depois de bater na bola, especialmente na primavera e no outono. Ajusta e equilibra o corpo, promove o metabolismo e é muito benéfico para prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer o corpo.
Benefício 3: Tratamento da doença da coluna cervical (ombro)
No badminton, você precisa coordenar suas mãos e ombros para puxar a bola desesperadamente. Você precisa levantar a cabeça e mover os ombros. Se você continuar jogando por mais de uma hora por dia, será difícil formar hiperplasia óssea. Portanto, é difícil produzir vértebras cervicais e doença do ombro.
Benefício 4: Desintoxicação e beleza
As pessoas que jogam badminton por muito tempo são menos gordas, andam com facilidade e ficam mais jovens. Suar todos os dias para expelir toxinas do corpo, fazer seus intestinos e intestinos lisos, fazer você suar profusamente e excretar toxinas do corpo, o que é muito benéfico para o baço para a prevenção da gota.
Benefício 5: Treino corporal
O badminton também é muito indicado para pessoas que querem perder peso. No badminton, é necessário usar constantemente a força do pulso e do braço para segurar e balançar a raquete, ativar totalmente a articulação do tornozelo, articulação do joelho, articulação do quadril e outras partes, por isso é bastante suficiente para o exercício dos músculos e articulações de todo o corpo. Além disso, no processo de pegar a bola e pegá-la, você se curvará constantemente e olhará para cima, o que exercitará totalmente os músculos da cintura e do abdômen.

Benefício 6: Melhore a amizade
Aqueles que não se conheciam através de brincadeiras e jogos se conheceram e entenderam o caráter um do outro.
Benefício 7: Melhore suas habilidades
Ao organizar jogos e estimular o treinamento de habilidades, os jogadores aprendem uns com os outros e progridem juntos.
Benefício 8: entretenimento feliz
Especialistas em saúde dizem: Rir três vezes ao dia é muito bom para a saúde mental das pessoas e para promover as atividades dos órgãos internos.
Benefício 9: O corpo é sensível
Os jogadores são enérgicos, sofisticados, ágeis e trabalhadores. Os jogadores de badminton usam todas as articulações e ossos do corpo. Pegue a combinação de bombeamento e suspensão, bola quadrada, gancho esquerdo e direito, várias mudanças, para que o corpo seja flexível e mutável.
Benefício 10: Melhore a inteligência cerebral
Os jogadores de badminton devem usar o cérebro para jogar a bola, em vez de bater na bola com o cérebro para fora.
Jogar badminton pode exercitar seu corpo e relaxar sua mente. É um bom esporte. Além disso, desde que não seja uma competição oficial, não há restrições de local, por isso é muito adequado para esportes comuns.

Jogar badminton pode ajudar a perder peso?
Muitas mulheres gostam de jogar badminton. O badminton é adequado para mulheres de colarinho branco, lazer, entretenimento e fitness. Então o badminton pode perder peso? O badminton é um exercício aeróbico que promove a decomposição da gordura no corpo, gera calor e tem um impacto significativo no metabolismo da gordura. Se você quer ser magro, o badminton pode não ser adequado.A coisa mais importante para perder peso é perder peso e linhas. A má intensidade do exercício e o controle do tempo no badminton podem levar à produção muscular. O mais óbvio é que a panturrilha ficará mais grossa.
Se você quer perder peso jogando badminton, o melhor é controlá-lo em 30 minutos. Calorias queimadas em 30 minutos podem perder 1kg de gordura. Lembre-se de alongar e massagear adequadamente as pernas após o exercício, para que você não precise se preocupar com as pernas musculares.

Você pode crescer mais alto jogando badminton?
Jogar badminton requer movimento constante dos pés, saltos, balanços, uso da postura correta de jogo de forma razoável e correta, frente e trás, esquerda e direita, aumentando a intensidade do exercício dos membros e da cintura, acelerando a circulação sanguínea do corpo humano e melhorando a função do sistema respiratório. Então, jogar badminton ajuda a aumentar a altura? Segundo as estatísticas, a frequência cardíaca dos jogadores de badminton atinge 160-180 batimentos por minuto. Exercícios de badminton a longo prazo podem aumentar a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar das pessoas. Saltar continuamente durante o exercício também é uma espécie de exercício para aumentar a altura dos menores de desenvolvimento. O mais importante é que os jogadores de badminton devem lutar constantemente para melhorar a sensibilidade e a coordenação do sistema nervoso humano.