Ponieważ jama ustna jest środowiskiem bakteryjnym, każdy będzie miał płytkę nazębną.Z czasem połączenie płytki nazębnej i minerałów w ślinie ulegnie zwapnieniu i stwardnieniu, tworząc kamień nazębny, który prowadzi do próchnicy lub chorób przyzębia. Jak więc pozbyć się płytki nazębnej?
[1111111111] Używaj odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów
Aby skutecznie oczyścić zęby i zapewnić jak najczystsze usuwanie płytki nazębnej, ważne jest dobranie odpowiednich narzędzi. Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne twierdzi, że każda „okrągła, polerowana szczoteczka nylonowa z miękkim włosiem” będzie działać w celu oczyszczenia zębów. Szczoteczki do zębów o twardym włosiu mogą niszczyć szkliwo zębów. Oprócz odpowiedniej szczoteczki do zębów potrzebujesz również dobrej pasty do zębów z fluorem. Fluor wzmacnia zęby i zapobiega próchnicy.

Elektryczne szczoteczki do zębów są niewiele lepsze niż zwykłe szczoteczki ręczne. Ale szczoteczka elektryczna będzie myć zęby częściej i dłużej, a jeśli tak, warto zainwestować w szczoteczkę elektryczną.
Dentyści zalecają wymianę szczoteczki do zębów co 3 do 4 miesięcy, ponieważ moc czyszczenia szczoteczki z czasem słabnie.
[1111111111] Użyj właściwej metody szczotkowania
Podczas szczotkowania trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i szczotkuj na zewnątrz dziąsła krótkimi ruchami pionowymi, do przodu i do tyłu lub okrężnymi ruchami. Nie szczotkuj zbyt mocno, bo uszkodzisz szkliwo.
 
[1111111111] Skup się na każdym zębie
Upewnij się, że myjesz każdy ząb, upewniając się, że żadnego nie przegapisz. Pamiętaj, aby szczotkować zarówno zewnętrzne powierzchnie zębów, jak i wewnętrzne oraz powierzchnie zgryzowe, zwracając szczególną uwagę na te znajdujące się za zębami, które są trudno dostępne. Bardziej odpowiednie jest kontrolowanie czasu szczotkowania do 2 minut - możesz użyć stopera, aby zmierzyć, jak długo trwają 2 minuty, i możesz zanucić piosenkę, aby spędzić te 2 minuty.
[1111111111] Pamiętaj o myciu języka
Płytka nazębna może łatwo tworzyć się na powierzchni języka z powodu resztek jedzenia, więc upewnij się, że delikatnie szczotkujesz również język. Pomoże to również odświeżyć oddech.
[1111111111] Utrzymuj dobrą higienę jamy ustnej
Myj zęby dwa razy dziennie. Szczotkowanie zębów jest zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem usuwania płytki nazębnej, a prawidłowe i regularne szczotkowanie pomoże ograniczyć gromadzenie się płytki nazębnej. Należy zauważyć, że powstająca płytka nazębna może przekształcić się w kamień nazębny, który jest trudniejszy do usunięcia. Myj zęby przynajmniej raz dziennie, ale dentyści zalecają mycie zębów dwa razy dziennie, raz rano i raz przed snem.

[1111111111] Czyszczenie między zębami nicią dentystyczną
Nitkowanie zębów jest ważnym elementem skutecznej higieny jamy ustnej, choć niestety często jest to pomijane. Nici dentystyczne usuwa płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów, pomagając zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej. Należy to robić raz dziennie przed snem przed myciem zębów. Wykonaj ruch piłowania między zębami, aby uniknąć zbyt mocnego ciągnięcia nici między zębami, co może podrażnić delikatną tkankę dziąseł.

Upewnij się, że używasz czystego kawałka nici między zębami, w przeciwnym razie przeniesiesz bakterie, które właśnie zebrałeś, z jednej szczeliny do drugiej.
Jeśli nici dentystyczne nie działają, możesz zamiast tego użyć wykałaczek. Wykałaczka to mały patyczek wykonany z drewna lub tworzywa sztucznego, który można włożyć między zęby, aby uzyskać ten sam efekt, co nić dentystyczna.
Użyj płynu do płukania jamy ustnej na płytkę nazębną
Chociaż sam płyn do płukania jamy ustnej zwalczający płytkę nazębną nie wystarczy, aby usunąć całą płytkę nazębną, stosowany w połączeniu z codziennym szczotkowaniem i nitkowaniem zębów może pomóc w rozluźnieniu płytki nazębnej i zapewnić miętowy, świeży oddech.
Bakterie w płytce nazębnej żywią się cukrem i skrobią. W rzeczywistości za każdym razem, gdy jesz te produkty, bakterie uwalniają kwas, który powoduje złe zęby i próchnicę. Aby tego uniknąć, jedz mniej tego jedzenia.
[1111111111] Regularne profesjonalne czyszczenie
Pomimo najsurowszych procedur higieny jamy ustnej w domu, wizyta u dentysty mniej więcej co sześć miesięcy jest dla Ciebie dobra. Tylko dentysta może zapewnić Twoje zęby profesjonalne, dokładne czyszczenie, które usuwa najtrudniejszą do zdobycia płytkę nazębną i oporny kamień nazębny.

[1111111111] Środek do domu
Użyj sody oczyszczonej. To jeden z najstarszych naturalnych sposobów usuwania płytki nazębnej w domu. Do miski wsyp niewielką ilość sody oczyszczonej, zwilż szczoteczkę do zębów i zanurz włosie w sodzie oczyszczonej. Myj zęby jak zwykle. Możesz również dodać trochę soli do proszku do pieczenia.
Jedz jabłka i melony. Zjedzenie jabłka lub niektórych melonów bezpośrednio po posiłku pomoże naturalnie oczyścić zęby i zapobiec tworzeniu się płytki nazębnej na powierzchni zębów. Pomaga to również w utrzymaniu zdrowia dziąseł i zapobiega krwawieniu dziąseł.
Żuć nasiona sezamu. Łyżkę sezamu przeżuwaj, ale nie połykaj. Następnie umyj zęby suchą szczoteczką do zębów, używając nasion sezamu jako rodzaju pasty do zębów. Pomogą usunąć płytkę nazębną i wypolerować zęby.