Tempo współczesnego życia jest szybkie, podobnie jak szybkość jedzenia. W rzeczywistości zbyt szybkie jedzenie nie jest dobre.Większość pokarmów jest spowodowana zbyt dużymi cząstkami lub niewystarczającą ilością enzymów trawiennych, tak więc proporcja pokarmu, który staje się płynny po dotarciu do jelita cienkiego, jest bardzo niska. Większość pokarmów to nadal grudkowate ciała stałe, co zwiększa obciążenie przewodu pokarmowego. Dlatego nie jedz zbyt szybko w normalnych czasach.Aby żuć powoli, konieczne jest wyrobienie nawyku powolnego żucia.Jest to bardzo korzystne dla ochrony zdrowia zębów, zapobiegania chorobom i nowotworom oraz wspomagania trawienia i wchłaniania.

[1111111111] Korzyści z powolnego żucia

1. Żuj powoli, aby chronić żołądek

Powolne żucie może zwiększyć wydzielanie śliny.Im więcej czasu żucia, tym więcej śliny jest wydzielana.Ślina ma odczyn zasadowy.Samonaruszenie. Gdy białko ze śliny dostanie się do żołądka, zareaguje w żołądku, tworząc film białkowy, który może odgrywać pewną ochronną rolę w żołądku.

[1111111111] 2. Powolne żucie jest dobre dla ust

Zbyt szybkie i zbyt szybkie jedzenie może łatwo przygryźć język i policzki, uszkodzić usta, zęby i dziąsła, a nawet spowodować owrzodzenie jamy ustnej. Powolne żucie i połykanie mogą w pełni dostosować fizjologiczną funkcję jamy ustnej, przyspieszyć krążenie krwi, poprawić odporność na choroby dziąseł oraz pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób zębów.

3. Żuć powoli, aby pomóc wchłonąć

Ślina doustna zawiera wodę, białko, lizozym, amylazę i różne składniki elektrolitowe.Ślina może nawilżać i rozpuszczać pokarm, wywoływać smak i ułatwiać połykanie. Dobrze przeżuty pokarm miesza się ze śliną, tworząc natłuszczający bolus, który jest łatwy do połknięcia, nie obciążając przełyku i błony śluzowej żołądka.

[1111111111] 4. Powolne jedzenie może zapobiegać chorobom i nowotworom

Ślina ma również działanie neutralizujące kwas żołądkowy i naprawiające błony śluzowe, pomagając zapobiegać wrzodom żołądka i dwunastnicy, niestrawności i różnym przewlekłym nieżytom żołądka. Powolne żucie może również promować wydzielanie insuliny w organizmie, regulować metabolizm cukru w ​​organizmie i zapobiegać występowaniu cukrzycy.

[1111111111] 5. Powolne żucie może wzmocnić mózg

Powolne żucie może sprawić, że mięśnie twarzy będą ćwiczyć i ćwiczyć, pomóc aktywować funkcje mózgu oraz odpowiednio poprawić koncentrację, pamięć i zdolność myślenia, a także może odgrywać rolę w zapobieganiu starzeniu się mózgu i zapobieganiu demencji starczej.

[1111111111] Pięć głównych zagrożeń związanych z szybkim jedzeniem

[1111111111] 1. Szybkie jedzenie może łatwo prowadzić do otyłości

Jeśli jesz zbyt szybko, zjesz dużo jedzenia nieświadomie.Główną przyczyną otyłości wielu ludzi jest zbyt szybkie jedzenie. Ponadto, przy tej samej ilości jedzenia, mniej przeżutego i zjedzonego szybko, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz głodny i zjesz więcej przy następnym posiłku.

[1111111111] 2. Ryzyko chorób przewlekłych wzrasta podczas szybkiego jedzenia

Szybkie jedzenie powoduje szybszy wzrost poziomu cukru we krwi, a także wzrost ciśnienia insuliny, a połączenie rafinowanej białej skrobi i mięsa utrudnia kontrolowanie poziomu lipidów we krwi. Po 35 roku życia bardzo łatwo zachorować na hiperlipidemię, stłuszczenie wątroby i cukrzycę.

[1111111111] 3. Szybkie jedzenie może łatwo doprowadzić do niestrawności

Z powodu zbyt szybkiego jedzenia pokarm gromadzi się w żołądku i nie może zostać strawiony na czas, co powoduje wzdęcia i ból brzucha. Zbyt szybkie zjedzenie obiadu może również wpłynąć na sen.

[1111111111] 4. Szybkie jedzenie prowadzi do zwiększonego ryzyka raka

Po żuciu śliny szkodliwe substancje są stopniowo eliminowane, zmniejszając zachorowalność na raka. Zbyt szybkie jedzenie utrudnia wydalanie substancji rakotwórczych i łatwo zwiększa ryzyko raka.

[1111111111] 5. Szybkie jedzenie powoduje choroby jelit

Zbyt szybkie jedzenie spowoduje obciążenie żołądka, a z czasem doprowadzi do chorób przewodu pokarmowego.