Regularna dieta może sprawić, że nasz organizm będzie zdrowszy.Czasami nie jesteśmy w stanie zjeść trzech posiłków na czas i pamiętamy o jedzeniu tylko wtedy, gdy jesteśmy bardzo głodni na pusty żołądek, ale w naszym codziennym życiu zawsze możemy usłyszeć wiele „postów” tabu, takie jak: „Nie możesz pić herbaty, kawy lub alkoholu na pusty żołądek?”, „Nie możesz jeść bananów na pusty żołądek?”, „Nie możesz jeść persimmon na pusty żołądek?”… Czy to naprawdę?

[1111111111] 1. Nie możesz pić herbaty, kawy lub alkoholu na pusty żołądek?

nie zalecane

Picie dużej ilości mocnej herbaty na pusty żołądek może rozcieńczyć sok żołądkowy i osłabić funkcje trawienne, co może prowadzić do przyspieszonego bicia serca, kołatania serca i ucisku w klatce piersiowej i innych dolegliwości; picie na pusty żołądek jest podatne na hipoglikemię, powodując zimne poty, zawroty głowy i inne niewygody.

[1111111111] Po drugie, nie możesz jeść bananów na pusty żołądek?

Dopóki Twoje nerki są zdrowe, nie musisz się wcale martwić

Niektórzy mówią: „Jedzenie bananów na pusty żołądek nagle zwiększy magnez w ludzkim organizmie i zniszczy równowagę magnezu i wapnia we krwi człowieka, co zahamuje układ sercowo-naczyniowy, co nie jest dobre dla zdrowia”. rodzaj wysokiej zawartości potasu i magnezu.Pokarm, ale nawet jeśli jest spożywany na pusty żołądek, zawarty w nim potas i magnez są wchłaniane w ograniczonej ilości i nie wszystkie dostaną się do krwiobiegu w tym samym czasie.

Nadmiar będzie metabolizowany przez nerki i skórę, aby utrzymać równowagę potasu i magnezu. Dlatego dla osób ze zdrowymi nerkami nie ma ścisłego górnego limitu dziennego spożycia potasu i magnezu.

3. Nie możesz jeść czosnku i zimnego jedzenia na pusty żołądek?

nie zalecane

Czosnek i zimne pokarmy, które mogą stymulować przykurcze żołądkowo-jelitowe, mogą przez długi czas wywoływać choroby przewodu pokarmowego. Nagłe przeziębienie w żołądku może również podrażnić serce i nie powinno być spożywane od razu na pusty żołądek, po pełnym posiłku lub podczas obfitego pocenia się.

Po czwarte, nie możesz jeść persymony na pusty żołądek?

nie martw się za bardzo

Głównym powodem, dla którego persymony nie mogą być spożywane na pusty żołądek, jest kwas garbnikowy, który rzeczywiście działa w żołądku i wchodzi w interakcje z białkiem i kwasem żołądkowym, ale kluczowa dojrzałość jest bardzo ważna. Dopóki nie jesz niedojrzałych persymonów lub nie jesz za dużo na raz, nie musisz się martwić o ryzyko wystąpienia kwasu garbnikowego.

Jednak u niektórych osób z niską funkcją przewodu pokarmowego, takich jak osoby w średnim i starszym wieku, opróżnianie przewodu pokarmowego jest stosunkowo powolne, dlatego nie zaleca się spożywania dużej ilości persymonów na pusty żołądek.

[1111111111] Pięć, nie mogę jeść batatów na pusty żołądek

nie zalecane

Słodkie ziemniaki zawierają garbniki i dziąsła, które mogą stymulować ściany żołądka do wydzielania większej ilości kwasu żołądkowego, powodując dyskomfort, taki jak zgaga.

Sześć, nie mogę jeść na pusty żołądek Głóg i pomarańcza

nie zalecane

Zawiera dużo kwasów organicznych, takich jak kwas maslinowy, kwas owocowy, kwas cytrynowy itp. Jedzenie na pusty żołądek spowoduje wzrost kwasowości w żołądku, powodując niekorzystną stymulację błony śluzowej żołądka, co może prowadzić do odbijania, refluksu żołądkowego , wzdęcie brzucha, a nawet zaostrzenie zapalenia żołądka i wrzodów żołądka .

[1111111111] Siedem, nie mogę pić mleka na pusty żołądek

Nie do końca

Przede wszystkim osoby z nietolerancją laktozy nie powinny pić mleka na pusty żołądek, gdyż picie go na pusty żołądek z większym prawdopodobieństwem prowadzi do gromadzenia się w jelitach dużej ilości krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych i gazów, co skutkuje wzdęcia, biegunka lub kolka.

Zawartość laktozy w mleku jest wyższa niż białka, dzięki czemu u zdrowych osób pijących mleko na pusty żołądek nie ma problemu z marnowaniem białka.

Istnieje również sekwencja jedzenia na pusty żołądek

Zaleca się spożywanie najpierw warzyw, a następnie białka, takiego jak mięso i ryż. Jedzenie makaronu ryżowego i produktów skrobiowych na początku jest łatwe do zjedzenia zbyt dużej ilości kalorii, co powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi i pobudza wydzielanie insuliny w organizmie.

Zaleca się spożywanie owoców przez chwilę po posiłku, ponieważ owoce są bardzo słodkie i zawierają łatwo przyswajalne cukry proste, a jedząc je na pusty żołądek, łatwo jest pobudzić szybki wzrost poziomu cukru we krwi.

Potrawy słodkie i kaloryczne, takie jak desery, staraj się ich nie jeść, jeśli chcesz je zjeść, zamówienie musi być złożone na końcu.