Woda jest źródłem życia. 60% ludzkiego ciała to woda. Krążenie ciała jest nieodłączne od wody. Jest unikalnym uniwersalnym rozpuszczalnikiem i uczestniczy w różnych fizjologicznych czynnościach organizmu. Dlatego musimy rozwijać dobre picie nawyk.

Picie ciepłej wody rano jest równoznaczne z piciem "bakterii"?

Picie wody to bardzo ważna sprawa.Niektórzy ludzie lubią wypić szklankę ciepłej wody po wstaniu rano, myśląc, że po nocnej pielęgnacji wypicie szklanki ciepłej wody może przyspieszyć metabolizm i wyeliminować toksyny, co jest bardzo korzystne dla ludzkiego ciała. Czy to podejście jest prawidłowe? Niektórzy uważają, że pijąc wodę rano bez mycia zębów łatwo jest wypić bakterie z jamy ustnej do żołądka, co jest szkodliwe dla organizmu. Które z tych dwóch stwierdzeń jest prawdziwe?

W rzeczywistości bakterie w jamie ustnej to nie tylko szkodliwe bakterie, ale także niektóre probiotyki.Nawet szkodliwe bakterie w jamie ustnej po wejściu do żołądka nasz żołądek zdezynfekuje te bakterie, co nie wpłynie na zdrowie naszego żołądka. Innymi słowy, picie ciepłej wody rano jest pożądaną praktyką.

Jakie są korzyści zdrowotne picia ciepłej wody po wstaniu rano?

[1111111111] Najpierw dodaj wilgoć

Medyczny zdrowy rozsądek pokazuje, że po przespanej nocy woda w organizmie zostanie do pewnego stopnia wyczerpana.

Wypij szklankę ciepłej wody rano, woda może wypłukać żołądek i jelita, wypłukać resztki pokarmowe ze ściany żołądka, utrzymać ścianę żołądka w czystości i higienie oraz zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych.

[1111111111] Po trzecie, woda może odświeżyć umysł

Kiedy ludzie budzą się rano, ich umysły są zazwyczaj oszołomione.Wypicie szklanki ciepłej wody o tej porze może mieć pewien efekt orzeźwiający. Jednocześnie ciepła woda poprzez krążenie dociera do wszystkich części ciała, co wzmacnia krążenie płynów ustrojowych i wspomaga przemianę materii.

Po czwarte, woda może rozcieńczyć mocz

Picie ciepłej wody rano może nie tylko wspomagać przemianę materii, ale także pomagać ludziom w rozrzedzaniu moczu, przepłukiwaniu cewki moczowej, utrzymaniu cewki moczowej w czystości i higienie oraz zmniejszeniu ryzyka chorób układu moczowego.

[1111111111] Picie wody rano, na co powinienem zwrócić uwagę?

[1111111111]

[1111111111] Najpierw wypij ciepłą wodę

Pijąc wodę rano, należy wybierać wodę ciepłą, a nie zimną lub gorącą, w przeciwnym razie z łatwością pobudzi ona usta i żołądek oraz spowoduje fizyczny dyskomfort. W szczególności zimna woda może poważniej podrażniać usta i żołądek, co może powodować bóle brzucha i biegunkę, co nie sprzyja zdrowiu organizmu.

[1111111111] Po drugie, dodaj wodę w razie potrzeby

Po przebudzeniu rano konsumpcja wody jest inna. Niektórzy mogą spożywać trochę mniej wody, a niektórzy mogą spożywać trochę więcej wody. W tym czasie dodaj wodę. W zależności od aktualnej sytuacji dodaj odpowiednią ilość wody. W normalnych warunkach dodaj około 200~300ml.

[1111111111] Po trzecie, nie pij wody

Pijąc wodę rano, nie pij w pośpiechu, zaleca się najpierw pić wodę małymi łykami, a następnie powoli, aby nie powodować nadmiernego pobudzenia żołądka i ust, a nawet wywołać obrzęku. W normalnych warunkach wypij pierwszą szklankę wody w ciągu 15 minut.