Prawie każdy z nas doświadczył „wzdęć”, szczególnie po pełnym posiłku jedzenie wydaje się pękać, co sprawia, że ​​od razu tracimy przyjemność z jedzenia dużej ilości.
Każdy powinien słyszeć „wzdęcia" w ustach lekarza. W rzeczywistości wzdęcia to nie to samo, co „wzdęty żołądek" po zjedzeniu pełnego posiłku. Wzdęcia oznaczają, że często czujesz, że Twój brzuch jest pełen powietrza, szczególnie wzdęty i powiększony (powszechnie znany jako „pierścień pływacki”). Chcesz wiedzieć, jak powstają wzdęcia w naszym żołądku? Spójrzmy na to poniżej.

[1111111111] Skąd bierze się wzdęcie w żołądku?
1. Połykanie powietrza w celu wywołania wzdęć
W większości przypadków wzdęcia to głównie połknięte powietrze. Jak więc powietrze dostaje się do naszych ciał? Istnieje kilka sposobów:
• Połykanie śliny. Dzieje się tak, gdy jest dużo śliny, na przykład, gdy proteza nie jest dobrze dopasowana i powtarza się, lub gdy odczuwasz mdłości lub nerwowość i połykasz powietrze, aby wytworzyć gaz.

• Jedz i pij jedzenie. Podczas połykania jedzenia, ssania napojów za pomocą słomki, gumy do żucia i wdychania cukierków, powietrze przedostaje się również do jelit w wyniku połykania pokarmu, powodując wzdęcia.

2. Nadmierne spożywanie pokarmów wytwarzających gaz powoduje wzdęcia
• Im więcej jedzenia jesz, tym więcej gazu jest produkowane i gromadzone. Jeśli jesteś zdrowy, zwykle wydalasz gaz poprzez bekanie i pierdzenie. Ale jeśli ciało odczuwa w tym czasie dziwny dyskomfort, pojawi się wzdęcie.
Produkty wytwarzające gaz o wysokiej zawartości cukru, takie jak ziemniaki, rzodkiewki, taro, słodkie ziemniaki, dynie, kasztany itp., są bogate w cukier (celuloza, skrobia itp.), który wytwarza duże ilości amoniaku po fermentacji przez bakterie jelitowe Jeśli gaz i siarkowodór nie mogą być przez pewien czas wydalane i gromadzą się w jelitach, powstają wzdęcia żołądkowo-jelitowe.

• produkty sojowe. Takich jak soja, soja, mleko sojowe, tofu, mózg tofu i inne produkty spożywcze. Produkty sojowe zawierają różne czynniki antyżywieniowe, z których dwa są związane z przewodem pokarmowym. Jednym z nich jest trypsyna, która jest substancją hamującą aktywność proteazy w organizmie.Jeśli jesz zbyt dużo, wpłynie to na trawienie białka przez organizm, działa pobudzająco na przewód pokarmowy, powodując czasami nudności i wymioty. czynnik wzdęć, który może powodować objawy takie jak niestrawność, wzdęcia lub biegunka. Umiarkowane spożycie żywności, takiej jak produkty sojowe, może uzupełniać białko, ale nie za dużo!

[1111111111] 3. Wzdęcia spowodowane niezdrowym żołądkiem
• Zaburzenie flory bakteryjnej: Powietrze w przewodzie pokarmowym jest w rzeczywistości bardziej produkowane przez różne bakterie w przewodzie pokarmowym. W żołądku i jelitach znajduje się wiele flory, która w zdrowym stanie automatycznie dostosowuje się, aby utrzymać dynamiczną równowagę i wzajemnie korzystną symbiozę. Jednakże, gdy flora żołądkowo-jelitowa zostanie zaburzona, złe bakterie będą działać bezkrytycznie, wytwarzając duże ilości gazów w żołądku i ostatecznie tworząc wzdęcia.Może to również wpływać na układ odpornościowy przewodu pokarmowego i powodować nieprawidłowe stany zapalne. Wpływa również na skład i objętość powietrza w jelitach.

• Perystaltyka jelit nie jest dobra: słaba funkcja przewodu pokarmowego, perystaltyka przewodu pokarmowego stanie się słaba, a żołądek nie będzie gładki. Podczas trawienia pokarmu żołądek wyprodukuje trochę gazu. Jeśli żołądek jest zablokowany, gaz nie zostanie uwolniony, co spowoduje wzdęcia.
• Zaburzenia jelitowe: obejmują skurcze jelit lub alergie, chorobę pęcherzyka żółciowego (niestrawność tłuszczu) i niezdolność do wchłaniania laktozy w organizmie (brak enzymu laktazy, który jest niezbędny do trawienia laktozy), co może powodować słabe trawienie pokarmu i substancja fermentowana przez bakterie, powodująca wzdęcia.
• Upośledzone opróżnianie jelit: Gdy ściana jelita jest osłabiona lub zablokowana, w jelicie gromadzi się nadmiar gazu i płynów, powodując wzdęcia.
[1111111111] Jak uniknąć wzdęć?
1. Zapobieganie wzdęciom
• Zmień swoje nawyki żywieniowe i jedz mniej pokarmów zawierających cukry proste, oligosacharydy, dwucukry, alkohole cukrowe i poliole (tj. żywność wytwarzającą gaz, zawierającą dużo cukru), substancje te nie są łatwo metabolizowane i rozkładane w jelicie cienkim i będą działać do jelita grubego i jest rozkładany przez bakterie z wytworzeniem wzdęć.
• Zmień swoje nawyki życiowe i ćwicz więcej, zwłaszcza niektóre ćwiczenia sprzyjające perystaltyce jelit, takie jak bieganie, pływanie, joga i inne ćwiczenia, które mogą skutecznie promować krążenie krwi w jelitach, poprawiać perystaltykę jelit i łagodzić perystaltykę jelit. Bębnica.

[1111111111] 2. Leczenie wzdęć
Chociaż wzdęcia są gazami w przewodzie pokarmowym, a przyczyną wzdęć są również gazy jelitowe, wiele badań wykazało, że przyczyną wzdęć mogą być inne choroby lub problemy w organizmie.
Na przykład objawy akumulacji gazów w jamie brzusznej można złagodzić za pomocą leków doustnych, które zwiększają motorykę przewodu pokarmowego, takich jak maleinian trimebutyny, który ma dwukierunkową regulację motoryki przewodu pokarmowego i dyspersja mosaprydu, która promuje motorykę przewodu pokarmowego, film i tak dalej. Jeśli masz już problemy z zaparciami, możesz zacząć od wspomagania defekacji, zmniejszyć zjawisko wzdęć, a nawet zastosować antybiotyki do krótkotrwałego leczenia w celu zmiany flory jelitowej i innych metod leczenia.
Wreszcie, mam nadzieję, że możesz aktywnie zapobiegać wzdęciom w swoim codziennym życiu i zasięgnąć pomocy medycznej na czas, gdy wystąpią dolegliwości żołądkowo-jelitowe (wzdęcia). Ze zdrowym żołądkiem nie możesz odmówić jedzenia i go zjeść!