Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, wszyscy będą zdezorientowani, a jeszcze bardziej zdezorientowani co do ułożenia planu fitness. Może zdecydujemy się studiować samouczki fitness online, ale musimy być ostrożni. W Internecie krąży zbyt wiele plotek o fitnessie. Jeśli wybierzesz zły kierunek, możesz marnować swój czas. Dzisiaj podsumuję kilka rzeczy o fitnessie, mam nadzieję, że ci to pomoże.

[1111111111] Jak uczyć się wiedzy fitness online?

Przede wszystkim nie ma skrótów do fitnessu. Aby uzyskać dobrą formę, potrzebujesz potu i wytrwałości. Dlatego ucząc się wiedzy online, najlepiej posłuchać samouczków, takich jak kilkudniowe przyspieszone kursy. Nie bierze pod uwagę, że rzeczywista sytuacja każdego jest inna, tylko ogólniki.

1. Gromadzenie wiedzy powinno być rozsądne

Kiedy uczymy się online, najlepiej wybrać kilku znanych autorów z kręgu fitness. Ich zaktualizowane samouczki wideo lub tekstowe są bardziej naukowe i rozsądne, a na różnych etapach mogą nawet zaaranżować dla nas różne aranżacje. Jednocześnie ucz się więcej, oglądaj więcej i więcej ćwicz. Nie odkładaj załączonych samouczków na bok i ćwicz bez oglądania. Gdy patrzysz na to po raz pierwszy, jest to tylko powierzchowne i musimy stopniowo dostrzegać szczegóły, zanim zostanie to uznane za naukę wysokiej jakości.

2. Szeroki zakres nauki

Podczas nauki nie możesz po prostu patrzeć na części lub ruchy, które Cię interesują. Każda część ciała wymaga ćwiczeń naukowych. Rezygnacja z jakiejkolwiek części ćwiczeń może mieć wpływ na nasze ciała, dlatego musimy poprawić nasze koncepcje i rozszerzyć zakres tego, czego się uczymy.

Podsumowanie: Nauka online to nic innego jak racjonalność. Dobra praktyka zakłada bogate podstawy teoretyczne, dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas nauki wiedzy teoretycznej.

Zrób to sam lub zatrudnij osobistego trenera?

To pytanie jest wahaniem, które miał każdy, kto wchodzi na siłownię. Ćwiczysz sam lub zatrudniasz trenera personalnego? Poniżej przeanalizuję, jak wybrać spośród 3 aspektów:

1. Oceń siebie jako osobę zdyscyplinowaną

Jeśli jesteś osobą bardzo zdyscyplinowaną, która potrafi trzymać się własnego planu fitness, wybierz ćwiczenie na własną rękę. W tym momencie wystarczy pomyśleć o planowaniu ćwiczeń i analizie efektów; jeśli nie jesteś osobą zdyscyplinowaną, potrzebujesz kogoś, kto będzie monitorował i nadzorował wszystko, co robisz. Zaleca się zatrudnienie trenera osobistego, ponieważ trenerzy osobiści muszą wykupić godziny zajęć, a cykl ćwiczeń jest z góry dostosowywany, a trener osobisty zawsze będzie Cię zachęcał do ćwiczeń.

2. Zastanów się nad swoimi środkami finansowymi

Dla większości entuzjastów fitnessu przy wyborze trenera osobistego większą uwagę należy zwrócić na koszt trenera osobistego. Decydujemy się ćwiczyć więcej sami, nie dlatego, że nie chcemy osobistego trenera, ale dlatego, że koszt osobistego trenera jest zbyt wysoki. Jeśli uważasz, że twoje możliwości finansowe są w porządku, poproś osobistego trenera, aby pomógł ci ćwiczyć; jeśli masz trudności ze znalezieniem osobistego trenera, nie musisz szukać osobistego trenera, przyswojenie wiedzy wymaga więcej wysiłku.

3. Spójrz na swoje intencje i etapy fitness

Więcej z nas chodzi na siłownię, może po to, aby zachować zdrowie, jeśli możemy poprawić nasze ciało, więc zapotrzebowanie na trenerów osobistych nie jest zbyt duże, jeśli ciężko pracujesz, aby uzyskać formę, to jeśli pozwalają na to warunki Dalej , posiadanie osobistego trenera może oszczędzić Ci wielu objazdów, jednocześnie należy również analizować swój stan sprawności, przez upływ czasu nie ma potrzeby korzystania z osobistego trenera.

Podsumowując: W przypadku fitness efekt często zależy od Twojego nastawienia do fitnessu. Nie chodzi o to, że metoda fitness jest zła lub że nie wystarczy czasu, ale nasze nastawienie nie jest prawidłowe, więc podczas ćwiczeń musimy zadać sobie więcej pytań.