Badminton to sport międzynarodowy i wiele osób gra w badmintona. Gra w badmintona wymaga wytrzymałości, a nie fizycznej luki. Jest wiele korzyści z gry w badmintona, spójrzmy.

[1111111111] Korzyści z gry w badmintona
Gra w badmintona może nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale także schudnąć. Ilość ćwiczeń do badmintona jest stosunkowo niewielka, ale stopień wysiłku fizycznego jest bardzo duży, co również jest bardzo korzystne dla organizmu.
[1111111111] Korzyść 1: Ćwiczenie wzroku
Powód, dla którego grając w badmintona może ćwiczyć wzrok, jest bardzo prosty: ponieważ podczas gry w badmintona obie strony muszą stale obserwować zamach przeciwnika i sferę latającą z dużą prędkością, nie odrywając oczu od kuli latającej z dużą prędkością i mięśnia rzęskowego oko będzie się stale kurczyć i kurczyć.Odprężenie, znacznie poprawia krążenie krwi w tkance oka, poprawiając w ten sposób pracę mięśnia rzęskowego. Długotrwałe ćwiczenia mogą poprawić wzrok i reakcję oczu. Dla zwykłych entuzjastów badmintona, zwłaszcza tych z nadużywanymi oczami, jeśli będą mogli nalegać na grę w badmintona, ich wrażliwość wzrokowa ulegnie znacznej poprawie.
[1111111111] Korzyść 2: Rozluźnienie ścięgien i promowanie krążenia krwi
Badminton, podobnie jak koszykówka, tenis i tenis stołowy, jest sportem bardzo fizycznym. Technologia stanowi 40%, a siła fizyczna 60%. Nawet w chłodne dni po uderzeniu w piłkę poci się całe ciało, szczególnie wiosną i jesienią. Reguluje i równoważy organizm, wspomaga metabolizm i jest bardzo korzystny w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i wzmacnianiu organizmu.
Korzyść 3: Leczenie choroby kręgosłupa szyjnego (barku)
W meczu badmintona musisz skoordynować ręce i ramiona, aby desperacko wyciągnąć piłkę, a także musisz podnieść głowę i poruszać ramionami.Jeśli grasz dłużej niż godzinę dziennie, trudno będzie uformować przerost kości, przez co trudno jest wytworzyć kręgi szyjne i kręgi, choroba barku.
[1111111111] Korzyść 4: Detoksykacja i piękno
Osoby, które grają w badmintona przez długi czas, są mniej otyłe, swobodnie chodzą i stają się młodsze. Pocić się codziennie, aby wydalić toksyny z organizmu, wygładzić jelita i jelita, spowodować obfite pocenie się i wydalić toksyny z organizmu, co jest bardzo korzystne dla śledziony w zapobieganiu podagrze.
[1111111111] Korzyść 5: Trening ciała
Badminton jest również bardzo odpowiedni dla osób, które chcą schudnąć. W badmintonie konieczne jest ciągłe używanie siły nadgarstka i ramienia do chwytania i wymachiwania rakietą, pełnej aktywacji stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i innych części, więc wystarczy ćwiczyć mięśnie i stawy całe ciało. Co więcej, w trakcie podnoszenia i łapania piłki będziesz stale pochylać się i patrzeć w górę, co w pełni ćwiczy mięśnie talii i brzucha.

[1111111111] Korzyść 6: Wzmocnij przyjaźń
Ci, którzy nie znali się poprzez zabawę i gry, poznawali się i rozumieli swój charakter.
[1111111111] Korzyść 7: Popraw swoje umiejętności
Organizując gry i stymulując trening umiejętności, gracze uczą się od siebie i wspólnie robią postępy.
[1111111111] Korzyść 8: Wesoła rozrywka
Eksperci ds. zdrowia mówią: śmiech trzy razy dziennie jest bardzo dobry dla zdrowia psychicznego ludzi i promowania czynności narządów wewnętrznych.
[1111111111] Korzyść 9: Ciało jest wrażliwe
Gracze są energiczni, wyrafinowani, zwinni i pracowici. Badmintoniści wykorzystują wszystkie stawy i kości ciała. Weźmy kombinację pompowania i zawieszania, kula kwadratowa, lewy i prawy hak, różne zmiany, dzięki którym ciało jest elastyczne i zmienne.
[1111111111] Korzyść 10: Zwiększ inteligencję mózgu
Gracze badmintona powinni używać mózgu do gry w piłkę, zamiast uderzać piłkę z wyjętym mózgiem.
Gra w badmintona może ćwiczyć ciało i relaksować umysł. To dobry sport. Co więcej, o ile nie są to oficjalne zawody, nie ma ograniczeń dotyczących miejsca, więc jest bardzo odpowiedni do zwykłych sportów.

[1111111111] Czy gra w badmintona może pomóc Ci schudnąć?
Wiele kobiet lubi grać w badmintona. Badminton jest odpowiedni dla kobiet w białych kołnierzykach, rekreacji, rozrywki i fitnessu. Więc badminton może schudnąć? Badminton to ćwiczenie aerobowe, które wspomaga rozkład tłuszczu w organizmie, generuje ciepło oraz ma znaczący wpływ na metabolizm tłuszczów. Jeśli chcesz być szczupły na całym ciele, badminton może nie być odpowiedni.Najważniejszą rzeczą, aby schudnąć, jest utrata wagi i zmarszczek. Słaba intensywność ćwiczeń i kontrola czasu w badmintonie mogą prowadzić do produkcji mięśni. Najbardziej oczywiste jest to, że łydka stanie się grubsza.
Jeśli chcesz schudnąć grając w badmintona, najlepiej jest to kontrolować w ciągu 30 minut. Kalorie spalone w 30 minut mogą stracić 1kg tłuszczu. Pamiętaj o odpowiednim rozciąganiu i masowaniu nóg po ćwiczeniach, aby nie martwić się o mięśnie nóg.

[1111111111] Czy możesz urosnąć, grając w badmintona?
Gra w badmintona wymaga ciągłego ruchu stóp, skakania, bujania się, rozsądnego i prawidłowego używania prawidłowej postawy podczas gry, z przodu i z tyłu, z lewej i prawej strony, zwiększenia intensywności ćwiczeń kończyn i talii, przyspieszenia krążenia krwi w ludzkim ciele i poprawy funkcja układu oddechowego. Czy gra w badmintona pomaga zwiększyć wzrost? Według statystyk tętno badmintona osiąga 160-180 uderzeń na minutę.Długotrwałe ćwiczenia badmintona mogą poprawić tętno i pojemność płuc. Ciągłe skakanie podczas ćwiczeń jest również rodzajem ćwiczeń zwiększających wzrost nieletnich. Najważniejsze jest to, że badmintoniści powinni nieustannie walczyć o poprawę wrażliwości i koordynacji układu nerwowego człowieka.