1. "혈관 연화"란?

혈관을 부드럽게 하는 또 다른 이름은 동맥경화를 지연시키는 것입니다.

동맥의 내벽은 태어날 때 매끄럽고 탄력이 있으며, 우리가 몸을 사용함에 따라 혈관에 콜레스테롤과 지질이 침착되기 시작하며, 죽상경화반이 형성되며, 혈관벽은 계속해서 두꺼워지고 석회화됩니다.

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높은 콜레스테롤은 죽상동맥경화증의 주요 원인이며, 죽상동맥경화증이 발생하면 혈액 항응고 및 응고 기전의 동적 균형이 깨지고 혈관 내강이 좁아집니다.

심장의 혈관이 막히면 심근경색이, 뇌혈관이 막히면 뇌경색이 된다. 동맥경화는 모든 사람에게 불가피하지만 예방하고 통제할 수 있다는 점에 특히 주목할 가치가 있습니다.

일반적으로 합리적이고 균형 잡힌 식사를 하고, 지방이 적은 고기, 동물 내장 및 기타 동물성 지방 식품을 적게 먹고, 더 많은 통곡물을 먹고, 적절하게 운동하십시오.

둘째, 적포도주, 식초, [1111111111] 균류, 혈관 유연화 [22222212] [1111]

우리는 일상 생활에서 심혈관 질환을 치료하기 위한 많은 치료법을 듣게 되는데, 사실 이러한 혈관을 부드럽게 하는 방법은 과학적 근거가 없습니다.

적포도주가 혈관을 부드럽게 할 수 있습니까?

세계심장연맹(World Heart Federation)이 발표한 브리핑에 따르면 알코올 소비는 많은 심혈관 질환의 중요한 요인입니다. 세계심장연맹(World Heart Federation)은 인체가 소량의 알코올을 섭취하더라도 관상동맥 심장병, 고혈압성 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 믿고 있습니다. 대부분의 주장은 주류 회사의 홍보 수단입니다.

식초가 혈관을 부드럽게 합니까?

칼슘과 지방이 경화된 동맥판을 구성하지만 식초는 실제로 담근 칼슘을 녹일 수 있지만 인체에는 많은 혈액 pH 조절 메커니즘이 있기 때문에 식초를 마셔 혈액 pH를 변화시키기가 어렵습니다.

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심해어유가 혈관을 부드럽게 해준다?

심해어유는 민물고기보다 고도불포화지방산을 더 많이 함유하고 있어 고도불포화지방산은 실제로 혈중 지질을 감소시킬 수 있지만 직접적으로 혈관을 탄력 있게 유지하지는 못한다.

양파와 곰팡이가 혈관을 부드럽게 해준다?

많은 노인들은 양파, 버섯류 및 기타 음식이 혈관을 부드럽게 하는 효과가 있다고 믿고 있습니다.양파와 버섯류는 건강에 좋은 식물성 식품이지만 이 두 음식이 혈관을 부드럽게 할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

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넷째, 혈관노화를 늦추기 위해 6점을 한다

체중 조절의 첫 번째 위험인자는 비만이며, BMI를 20.0~23.9 범위로 조절하면 혈중 지질 조절에 도움이 됩니다.

약물의 두 번째 합리적인 사용, 죽상 동맥 경화성 심혈관 질환의 임상 치료, 위험에 따른 약물의 합리적인 사용. 스타틴, 에제티미브, PCSK9 억제제 등 다양한 약물이 콜레스테롤의 합성과 흡수를 억제하고 대사 촉진에 좋은 효과가 있다.

셋째, 정기적인 혈중지질검사 40세 이상 남성과 폐경후 여성은 매년 정기적인 혈중지질검사 필요 동맥경화성 심혈관질환자 등 고위험군 환자는 3~6개월마다 혈중지질검사 필요 20~40대 성인 최소한 5년마다 혈액 지질 검사를 받아야 합니다.

넷째, 담배와 술을 끊고, 일상생활에서 간접흡연을 효과적으로 피하고, 담배를 완전히 끊고, 음주를 제한합니다.

다섯째, 중강도 운동은 주 5~7일 유지하며, 각 운동 시간은 30분 이상이어야 하며, 빠른 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 운동 방법을 선택할 수 있습니다.

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여섯째, 포화지방 섭취를 줄이고, 곡물과 채소를 많이 섭취하고, 포화지방산과 동물성 지방, 야자유 등 트랜스지방산 섭취를 줄이고, 채소와 과일, 통곡물, 생선 및 기타 식품을 더 많이 섭취한다.

혈관은 우리의 신체 건강과 밀접한 관련이 있으므로 혈관에 이상이 생기면 제때 치료를 받아야 하며 혈관을 연화시킨다는 오해를 피하고 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다.