난자는 수정 과정의 필수적인 부분이며 여성이 빨리 임신하려면 건강한 난자를 ​​가져야 합니다. 난자의 품질이 좋지 않으면 임신을 해도 유산될 가능성이 높습니다. 따라서 임신을 시도하는 여성은 일반적으로 더 빠르고 성공적으로 임신할 수 있도록 난자에 영양을 줄 수 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

여성이 난자의 질을 향상시키기 위해 임신 중 무엇을 먹을 수 있습니까?

1. 부추

골파는 식이 섬유가 풍부하고 리크를 먹으면 몸이 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 흡연을 한 여성은 임신을 시도할 때 검사를 중단해야 하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되는 부추를 더 많이 먹을 수 있습니다.

2. 돼지고기 살코기

많은 여성들이 일반적으로 몸매를 유지하기 위해 고기를 덜 먹지만, 이는 자신과 태아에게 어느 정도 손상을 줄 수 있습니다. 살코기가 없는 돼지고기를 먹으면 난포 발달을 촉진하고 여성이 임신을 준비하는 데 도움이 되기 때문에 우리는 보통 살코기를 더 많이 먹습니다.

3. 어육

더 많은 생선을 섭취하면 난포 발달을 촉진하고 여성이 난자의 품질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생선에는 단백질이 풍부하여 임산부에게 충분한 영양소를 제공할 수 있습니다.

4. 붉은 대추

붉은 대추를 먹으면 기와 혈액에 영양을 공급할 수 있으며 붉은 대추를 많이 먹으면 난자 발달을 촉진하고 여성의 배란을 돕습니다. 임신을 준비하는 여성에게 적합합니다.

5. 검은콩

검은콩에는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성의 배란은 에스트로겐의 공급과 불가분의 관계입니다. 검은콩을 더 많이 먹으면 여성이 에스트로겐을 보충하고 신체 호르몬의 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 동물의 피.

임신을 준비할 때는 헤모글로빈 함량이 높은 음식을 더 많이 먹습니다.예를 들어 동물의 피가 아주 좋습니다.보통 혈액 보충 효과가 좋고 림프구의 식세포 기능도 향상됩니다. 임산부는 돼지, 오리, 거위 피를 더 많이 먹을 수 있습니다.

임산부의 난자 품질 개선 방법은?

1. 다이어트 컨디셔닝

임산부는 식단에 고품질 단백질을 더 많이 추가하여 난자의 형성을 촉진해야 합니다. 생선, 두유, 검은콩 등을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품은 조기 난소 부전을 예방하여 내분비계 및 더 나은 난자 발달을 허용합니다.

2. 다수의 인파를 피한다

여성이 임신을 계획하지 않는 경우 피임 조치를 취해야 합니다. 항상 낙태를 하는 것은 난자의 품질에 직접적인 영향을 미칩니다. 각 낙태 후에 신체의 호르몬 수치가 갑자기 떨어지기 때문에 환경에 영향을 미칩니다. 계란은 살아 있습니다. , 계란 품질과 생존력을 감소시킵니다.

3. 나쁜 습관 바꾸기

여성은 늦게 자고, 불규칙한 식사를 하고, 흡연과 음주는 난자의 품질에 영향을 미치므로 여성은 임신 중에 이러한 나쁜 습관을 바꿔야 합니다. 건강한 식단을 유지하고, 정크 푸드를 먹지 않도록 노력하고, 과식하지 말고, 맹목적으로 다이어트하지 마십시오.

4. 월경 중 성관계 불가

월경 중에 ​​성관계를 하면 체내 정자 항체가 생성되어 여성의 난자의 생존력이 감소할 수 있습니다. 비위생적인 월경 생활은 여성에게 쉽게 부인과 질환으로 이어져 나팔관의 기능에 영향을 미치므로 월경 중에는 성교를 삼가야 합니다.

5. 압력을 풀기 위해

여성의 장기적인 스트레스와 과도한 스트레스는 내분비 장애로 이어져 여성의 체내 에스트로겐을 변화시키게 됩니다.난자의 품질을 보장하기 위해서는 여성의 체내 에스트로겐 균형을 맞춰야 하며, 스트레스 조절을 배우고, 진정해야 합니다. 모든 것을 대하는 태도.

6. 체중 조절을 위해

체내에 과도한 지방은 내분비계와 심지어 다낭성난소증후군을 유발하여 난자가 사는 환경에 영향을 미치게 되며, 임신을 계획하는 여성은 매일 40분의 유산소 운동을 하여 운동을 해야 합니다.

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