운동을 막 시작했다면 모두가 혼란스러워 할 것이고, 피트니스 계획의 배열에 대해 더욱 혼란스러워 할 것입니다. 우리는 온라인으로 피트니스 튜토리얼을 공부하기로 선택할 수도 있지만 조심해야 합니다. 인터넷에는 건강에 대한 소문이 너무 많습니다. 잘못된 방향을 선택하면 시간을 낭비할 수 있습니다. 오늘은 피트니스에 관한 몇 가지 사항을 정리해 보겠습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.

피트니스 지식을 온라인으로 배우려면?

무엇보다도 피트니스에 지름길은 없습니다. 좋은 몸을 얻으려면 땀과 인내가 필요합니다. 따라서 온라인으로 지식을 학습할 때는 며칠 간의 단기집중과정과 같은 튜토리얼을 듣는 것이 가장 좋습니다. 모든 사람의 실제 상황이 다르다는 것은 고려하지 않고 일반 사항만 고려합니다.

1. 지식수집은 합리적이어야 한다.

우리가 온라인으로 공부할 때 피트니스 분야에서 잘 알려진 저자를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 업데이트된 비디오 또는 텍스트 자습서는 더 과학적이고 합리적이며 다른 단계에서 우리를 위해 다른 준비를 할 수도 있습니다. 동시에 더 많이 배우고 더 많이 보고 더 많이 연습하십시오. 첨부된 튜토리얼을 제쳐두고 보지 않고 연습하십시오. 처음 볼 때는 피상적일 뿐이고, 양질의 학습으로 간주되기 전에 세부 사항을 점차적으로 보아야 합니다.

2. 광범위한 학습

학습할 때 관심 있는 부분이나 동작만 볼 수 없습니다. 신체의 모든 부분에는 과학적 운동이 필요합니다. 운동의 일부를 포기하는 것은 우리 몸에 영향을 줄 수 있으므로 개념을 수정하고 배우는 범위를 넓혀야 합니다.

요약: 온라인 학습은 합리적일 뿐입니다. 모범 사례는 풍부한 이론적 토대를 전제로 하므로 이론적 지식을 배울 때 각별한 주의를 기울여야 합니다.

직접 할까, 퍼스널 트레이너를 고용할까?

이 질문은 체육관에 들어오는 모든 사람들이 가지고 있는 망설임입니다. 혼자 연습하거나 개인 트레이너를 고용합니까? 아래에서 3가지 측면에서 선택하는 방법을 분석하겠습니다.

1. 스스로를 절제된 사람으로 평가하라

자신의 피트니스 계획을 고수할 수 있는 매우 자제력 있는 사람이라면 스스로 운동을 선택하십시오. 그때는 운동 계획과 효과 분석만 생각하면 되며, 자제력이 없는 사람이라면 자신이 하는 모든 일을 모니터링하고 감독할 사람이 필요합니다. 퍼스널트레이너를 고용하는 것을 추천합니다. 퍼스널트레이너는 수업시간을 구매해야 하고, 운동주기는 미리 맞춤화 되어있고, 퍼스널트레이너가 항상 운동을 독려할 것이기 때문입니다.

2. 재정적 수단을 고려하십시오

대부분의 피트니스 애호가에게 개인 트레이너를 선택할 때 더 많은 고려 사항은 개인 트레이너의 비용입니다. 우리는 퍼스널 트레이너를 원하지 않아서가 아니라 퍼스널 트레이너의 비용이 너무 비싸서 스스로 더 많은 운동을 선택합니다. 재정적 여유가 있다고 생각되면 퍼스널 트레이너에게 운동을 도와달라고 하고, 퍼스널 트레이너를 찾기 어렵다면 퍼스널 트레이너를 찾을 필요가 없고 지식을 배우는 데 더 많은 노력이 필요합니다.

3. 피트니스 의도와 단계를 살펴보세요.

우리 중 더 많은 사람들이 체육관에 가거나 건강을 유지하기 위해 몸을 더 좋게 만들 수 있으므로 개인 트레이너에 대한 수요가 많지 않습니다. 당신이 몸매를 만들기 위해 열심히 노력한다면 조건이 허락한다면 다음 , 개인 트레이너가 있으면 많은 우회로를 절약할 수 있으며 동시에 체력 단계도 분석해야 하므로 시간의 강수를 통해 개인 트레이너가 필요하지 않습니다.

요약하자면, 피트니스의 경우 효과는 종종 피트니스에 대한 태도에 달려 있습니다. 운동 방법이 틀리거나 시간이 부족해서가 아니라 우리의 태도가 바르지 못해서 운동을 할 때 스스로에게 더 물어볼 필요가 있다.