배드민턴의 10가지 장점
2022-05-11
배드민턴은 국제 스포츠이며 많은 사람들이 배드민턴을 즐깁니다. 배드민턴을 치려면 체력이 아니라 체력이 필요합니다. 배드민턴을 치면 많은 이점이 있습니다. 살펴보겠습니다.
배드민턴의 장점
배드민턴을 치면 몸과 마음이 이완될 뿐만 아니라 체중도 감소합니다. 배드민턴 운동의 양은 비교적 적지만 신체 운동의 정도는 매우 커서 신체에도 매우 유익합니다.
혜택 1 : 시력 운동
배드민턴을 하면 시력을 운동할 수 있는 이유는 매우 간단합니다. 배드민턴을 할 때 양 당사자는 지속적으로 상대방의 스윙과 고속 비행 구체를 관찰하고 고속 비행 구체와 섬모 근육을 주시해야 하기 때문입니다. 눈은 끊임없이 수축하고 수축합니다.이완은 눈 조직의 혈액 순환을 크게 촉진하여 모양체 근육의 기능을 향상시킵니다. 장기간의 운동은 시력과 눈 반응을 향상시킬 수 있습니다. 평범한 배드민턴 애호가, 특히 눈이 과도하게 사용하는 사람들에게 배드민턴을 계속 할 수 있다면 시각적 감도가 크게 향상됩니다.
효능 2 : 힘줄 이완 및 혈액순환 촉진
배드민턴은 농구, 테니스, 탁구와 같이 매우 육체적인 스포츠입니다. 기술이 40%, 체력이 60%를 차지합니다. 추운 날씨에도 공을 치고 나면 특히 봄과 가을에 온몸에 땀이 난다. 몸을 조절하고 균형을 잡아주고 신진대사를 촉진시켜 심혈관질환 예방과 신체강화에 매우 좋다.
효능 3 : 경추(어깨) 질환의 치료
배드민턴은 필사적으로 공을 빼내기 위해 손과 어깨를 조율해야 하고, 머리를 들고 어깨를 움직여야 한다. 하루에 1시간 이상 계속 하면 뼈 과형성이 생기기 어렵다. 따라서 경추 및 어깨 질환을 일으키기 어렵다.
혜택 4 : 해독과 미용
배드민턴을 오래 하는 사람은 살이 덜 찌고 걷기 쉽고 젊어집니다. 매일 땀을 흘리면 몸속의 독소를 배출하고 장과 장을 매끄럽게 하고 땀을 많이 흘리게 하고 독소를 몸 밖으로 배출하는데 이는 통풍 예방에 매우 좋다.
혜택 5 : 전신운동
배드민턴은 체중 감량을 원하는 사람들에게도 매우 적합합니다. 배드민턴에서는 라켓을 잡고 휘두르기 위해 손목과 팔의 힘을 지속적으로 사용해야 하며, 발목 관절, 무릎 관절, 고관절 및 기타 부분을 충분히 활성화해야 하므로 근육과 전신의 관절. 또한 공을 집어 들고 공을 잡는 과정에서 끊임없이 고개를 숙이고 올려다보면 허리와 복부의 근육을 충분히 단련할 수 있다.
혜택 6 : 우정 증진
놀이와 게임을 통해 서로를 몰랐던 사람들은 서로를 알게 되었고 서로의 성격을 이해하게 되었다.
혜택 7 : 실력 향상
게임을 조직하고 기술 훈련을 자극함으로써 플레이어는 서로 배우고 함께 발전합니다.
혜택 8 : 해피 엔터테인먼트
건강 전문가들은 “하루에 세 번 웃는 것은 정신 건강과 내장의 활동을 촉진하는 데 매우 좋다.
혜택 9 : 몸이 예민하다
플레이어는 활력이 넘치고 정교하며 민첩하며 근면합니다. 배드민턴 선수는 신체의 모든 관절과 뼈를 사용합니다. 펌핑과 매달기, 사각 볼, 왼쪽 및 오른쪽 후크, 다양한 변경 사항을 결합하여 신체가 유연하고 변경 가능하도록하십시오.
혜택 10: 두뇌 지능 향상
배드민턴 선수는 두뇌를 사용하여 공을 치지 말고 두뇌를 사용하여 공을 플레이해야 합니다.
배드민턴을 치면 몸이 운동하고 마음이 편안해집니다. 좋은 스포츠입니다. 게다가 공식 대회가 아닌 한 경기장의 제약이 없어 일반 스포츠에 매우 적합하다.
배드민턴을 치면 다이어트에 도움이 될까요?
많은 여성들이 배드민턴 치는 것을 좋아합니다. 배드민턴은 사무직 여성, 레저, 엔터테인먼트 및 피트니스에 적합합니다. 그래서 배드민턴이 살이 빠질 수 있습니까? 배드민턴은 체내 지방 분해를 촉진하고 열을 발생시키며 지방 대사에 큰 영향을 주는 유산소 운동입니다. 전체적으로 날씬하고 싶다면 배드민턴이 적합하지 않을 수 있습니다.살을 빼기 위해 가장 중요한 것은 살과 라인을 빼는 것입니다. 배드민턴의 열악한 운동 강도와 시간 조절은 근육 생성으로 이어질 수 있습니다. 가장 분명한 것은 종아리가 두꺼워지는 것입니다.
배드민턴을 치며 살을 빼고 싶다면 30분 이내로 조절하는 것이 좋다. 30분 동안 소모된 칼로리는 1kg의 지방을 잃을 수 있습니다. 운동 후에는 다리를 적절하게 스트레칭하고 마사지하는 것을 잊지 마십시오. 그래야 다리 근육에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
배드민턴을 치면 키가 커질 수 있나요?
배드민턴을 하기 위해서는 끊임없는 발의 움직임, 점프, 스윙, 앞뒤, 좌우, 올바른 연주 자세를 적절하고 정확하게 사용하여 팔다리와 허리의 운동 강도를 높이고 인체의 혈액 순환을 촉진하고 강화해야 합니다. 호흡기 시스템의 기능. 그렇다면 배드민턴을 치면 키가 커지는 데 도움이 될까요? 통계에 따르면 배드민턴 선수의 심장 박동수는 분당 160-180회에 달하며 장기간 배드민턴 운동은 사람의 심장 박동수와 폐활량을 향상시킬 수 있습니다. 운동 중 계속해서 점프하는 것도 발달 미성년자의 키를 증가시키는 일종의 운동입니다. 가장 중요한 것은 배드민턴 선수들이 인간 신경계의 감도와 협응력을 향상시키기 위해 끊임없이 맞서 싸워야 한다는 것입니다.
배드민턴의 장점
배드민턴을 치면 몸과 마음이 이완될 뿐만 아니라 체중도 감소합니다. 배드민턴 운동의 양은 비교적 적지만 신체 운동의 정도는 매우 커서 신체에도 매우 유익합니다.
혜택 1 : 시력 운동
배드민턴을 하면 시력을 운동할 수 있는 이유는 매우 간단합니다. 배드민턴을 할 때 양 당사자는 지속적으로 상대방의 스윙과 고속 비행 구체를 관찰하고 고속 비행 구체와 섬모 근육을 주시해야 하기 때문입니다. 눈은 끊임없이 수축하고 수축합니다.이완은 눈 조직의 혈액 순환을 크게 촉진하여 모양체 근육의 기능을 향상시킵니다. 장기간의 운동은 시력과 눈 반응을 향상시킬 수 있습니다. 평범한 배드민턴 애호가, 특히 눈이 과도하게 사용하는 사람들에게 배드민턴을 계속 할 수 있다면 시각적 감도가 크게 향상됩니다.
효능 2 : 힘줄 이완 및 혈액순환 촉진
배드민턴은 농구, 테니스, 탁구와 같이 매우 육체적인 스포츠입니다. 기술이 40%, 체력이 60%를 차지합니다. 추운 날씨에도 공을 치고 나면 특히 봄과 가을에 온몸에 땀이 난다. 몸을 조절하고 균형을 잡아주고 신진대사를 촉진시켜 심혈관질환 예방과 신체강화에 매우 좋다.
효능 3 : 경추(어깨) 질환의 치료
배드민턴은 필사적으로 공을 빼내기 위해 손과 어깨를 조율해야 하고, 머리를 들고 어깨를 움직여야 한다. 하루에 1시간 이상 계속 하면 뼈 과형성이 생기기 어렵다. 따라서 경추 및 어깨 질환을 일으키기 어렵다.
혜택 4 : 해독과 미용
배드민턴을 오래 하는 사람은 살이 덜 찌고 걷기 쉽고 젊어집니다. 매일 땀을 흘리면 몸속의 독소를 배출하고 장과 장을 매끄럽게 하고 땀을 많이 흘리게 하고 독소를 몸 밖으로 배출하는데 이는 통풍 예방에 매우 좋다.
혜택 5 : 전신운동
배드민턴은 체중 감량을 원하는 사람들에게도 매우 적합합니다. 배드민턴에서는 라켓을 잡고 휘두르기 위해 손목과 팔의 힘을 지속적으로 사용해야 하며, 발목 관절, 무릎 관절, 고관절 및 기타 부분을 충분히 활성화해야 하므로 근육과 전신의 관절. 또한 공을 집어 들고 공을 잡는 과정에서 끊임없이 고개를 숙이고 올려다보면 허리와 복부의 근육을 충분히 단련할 수 있다.
혜택 6 : 우정 증진
놀이와 게임을 통해 서로를 몰랐던 사람들은 서로를 알게 되었고 서로의 성격을 이해하게 되었다.
혜택 7 : 실력 향상
게임을 조직하고 기술 훈련을 자극함으로써 플레이어는 서로 배우고 함께 발전합니다.
혜택 8 : 해피 엔터테인먼트
건강 전문가들은 “하루에 세 번 웃는 것은 정신 건강과 내장의 활동을 촉진하는 데 매우 좋다.
혜택 9 : 몸이 예민하다
플레이어는 활력이 넘치고 정교하며 민첩하며 근면합니다. 배드민턴 선수는 신체의 모든 관절과 뼈를 사용합니다. 펌핑과 매달기, 사각 볼, 왼쪽 및 오른쪽 후크, 다양한 변경 사항을 결합하여 신체가 유연하고 변경 가능하도록하십시오.
혜택 10: 두뇌 지능 향상
배드민턴 선수는 두뇌를 사용하여 공을 치지 말고 두뇌를 사용하여 공을 플레이해야 합니다.
배드민턴을 치면 몸이 운동하고 마음이 편안해집니다. 좋은 스포츠입니다. 게다가 공식 대회가 아닌 한 경기장의 제약이 없어 일반 스포츠에 매우 적합하다.
배드민턴을 치면 다이어트에 도움이 될까요?
많은 여성들이 배드민턴 치는 것을 좋아합니다. 배드민턴은 사무직 여성, 레저, 엔터테인먼트 및 피트니스에 적합합니다. 그래서 배드민턴이 살이 빠질 수 있습니까? 배드민턴은 체내 지방 분해를 촉진하고 열을 발생시키며 지방 대사에 큰 영향을 주는 유산소 운동입니다. 전체적으로 날씬하고 싶다면 배드민턴이 적합하지 않을 수 있습니다.살을 빼기 위해 가장 중요한 것은 살과 라인을 빼는 것입니다. 배드민턴의 열악한 운동 강도와 시간 조절은 근육 생성으로 이어질 수 있습니다. 가장 분명한 것은 종아리가 두꺼워지는 것입니다.
배드민턴을 치며 살을 빼고 싶다면 30분 이내로 조절하는 것이 좋다. 30분 동안 소모된 칼로리는 1kg의 지방을 잃을 수 있습니다. 운동 후에는 다리를 적절하게 스트레칭하고 마사지하는 것을 잊지 마십시오. 그래야 다리 근육에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
배드민턴을 치면 키가 커질 수 있나요?
배드민턴을 하기 위해서는 끊임없는 발의 움직임, 점프, 스윙, 앞뒤, 좌우, 올바른 연주 자세를 적절하고 정확하게 사용하여 팔다리와 허리의 운동 강도를 높이고 인체의 혈액 순환을 촉진하고 강화해야 합니다. 호흡기 시스템의 기능. 그렇다면 배드민턴을 치면 키가 커지는 데 도움이 될까요? 통계에 따르면 배드민턴 선수의 심장 박동수는 분당 160-180회에 달하며 장기간 배드민턴 운동은 사람의 심장 박동수와 폐활량을 향상시킬 수 있습니다. 운동 중 계속해서 점프하는 것도 발달 미성년자의 키를 증가시키는 일종의 운동입니다. 가장 중요한 것은 배드민턴 선수들이 인간 신경계의 감도와 협응력을 향상시키기 위해 끊임없이 맞서 싸워야 한다는 것입니다.
