心拍の速さについては、心拍が遅いほど体が健康だと思う人もいますが、これは本当ですか、それとも間違っていますか？
Journal of the American MedicalAssociationのCardiologySub-Journalによって以前に公開された研究データによると：最も健康的な心拍数は毎分60拍であり、心拍数が毎分5拍増加すると、心不全は13％増加します。リスクは13％増加しました。
さらに、いくつかの研究では、健康な体の心拍数は1分あたり60〜100拍であり、このカテゴリでは、安静時の心拍数の値が低いほど良いことが示されています。 安静時の心拍数が上昇すると、冠状動脈性心臓病や心不全の患者の死亡リスクが高まる可能性があります。
安静時心拍数とは、「安静時」における身体の心拍数を指します。 健康な成人の場合、値が​​低いほど、心拍数が少なくなり、心拍ごとに心臓が送り出す血液が多くなります（体の血液供給をサポートするのに十分です）。これは、より良い心臓機能[ 22222222]。
このように見ると、は心拍が遅いほど、 が良いという意味ですか？
これは特定の状況によって異なります。心拍数が遅い場合、不快感がない場合、体を心配する必要はありません。 しかし、の心拍数が50拍/分を長時間下回ると、心臓のポンプが不十分なために、身体が虚血や低酸素症になり、次のような不健康な症状を引き起こす可能性が非常に高くなります。めまいや身体の衰弱として。 現時点では、時間内に健康診断を受けることをお勧めします。

心拍数に関しては、言及しなければならない別の指標があります。それは最大心拍数です。
その計算式は次のとおりです。最大心拍数=220-年齢
一般的に言えば、この値が大きいほど、心臓の予備機能が強くなり、体調が健康になります。
ただし、ここで注意する必要がある特別なグループがいくつかあります。高血圧患者の場合、80拍/分を超える場合は注意してください。冠状動脈性心臓病患者目標心拍数は55〜 60ビート/分。 これらの人々の心拍数が速すぎると、血圧レベルに影響を及ぼし、心筋の酸素消費量が増加し、心臓への負担が増える可能性があります。
要約すると、健康な成人の場合、通常の心拍数の範囲内では、心拍数が遅くなるほど健康になりますが、の一部の不健康な人々の場合、心拍数は次のように制御されます。目標値が主な目的です。
<中央> 心臓のリズムの突然の変化は、体からの警告である可能性があります
特殊なケースでは、心臓の心拍数が急激に変化したり、体の健康に問題がある場合がありますので、このときは注意が必要です。
1.糖尿病は身体的健康の早期警告です
International Journal of Epidemiologyに発表された研究では、次のことがわかりました。心臓は1分間にさらに10回拍動し、糖尿病のリスクは23％増加します。 したがって、糖尿病患者は、時間通りに薬を服用し、より多くの運動をし、食生活を調整し、主食と非主食をうまく調和させ、より低カロリー、低脂肪、低タンパク質を食べるように医師の指示に従う必要があります、および高繊維食品。
2.甲状腺機能障害は、身体的健康の早期警告です
たとえば、甲状腺機能亢進症が過剰に活動している場合、甲状腺ホルモンレベルは比較的高く、頻脈を引き起こす可能性があり、重症の場合は甲状腺機能亢進症;心拍数の低下につながります。 したがって、甲状腺疾患のある患者は定期的に甲状腺機能を確認し、必要に応じて医師のアドバイスに従い、心拍数調節薬を服用する必要があります。
<中央> 3.心不全は身体的健康の早期警告です
さまざまな心臓病によって引き起こされる機能低下のために、患者は頻脈、不整脈、動悸、息切れ、倦怠感およびその他の症状に苦しむ可能性があり、これらはタイムリーな治療を必要とし、重症の場合は生命を脅かす可能性があります。
4.心房細動は身体的健康の早期警告です
これは不整脈の発生率が非常に高く、通常は不規則で速い心拍数として現れます。これは主に心房の正常なリズムの喪失によって引き起こされ、血餅、心不全などの合併症を引き起こしやすくなります。 、脳卒中などは、迅速な治療が必要です。
心拍のリズムが急変し、不快感を感じる場合は、病院に行って体をチェックし、原因を究明し、的を絞って治療することをお勧めします。病気を遅らせて深刻な結果をもたらさないように。
<中央> あなたの心を「従順で従順」にしたいのなら、毎日これらの3つのポイントを実行してください
心臓が健康であるかどうかは、体の健康にとって非常に重要です。したがって、心臓の世話をし、次のことを行う必要があります。
1.コントロールダイエット
貧しい食生活は、心臓病の危険因子である動脈の閉塞や肥満につながる可能性があります。 したがって、心臓を守りたいのであれば、食事にも注意を払い、バランスの取れた食事を心がけ、科学的に食事を準備し、野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。
2.マルチスポーツ
適切な運動を長期間続けることで、心収縮性を高め、心機能を高めることができ、それによって冠状動脈性心臓病などの心血管疾患の発生を防ぐことができます。 スポーツ用品は、ウォーキング、太極拳、気功、水泳など、どなたでもご自分の好みや使い勝手に合わせてお選びいただけます。
3.眠っている足
長時間起きていると、体が過負荷になり、心筋虚血、不整脈につながる可能性があり、重症の場合は心筋梗塞につながる可能性があります。突然死する。 したがって、心臓を保護したい場合は、十分な睡眠を維持するように注意する必要があります。心臓は非常に「壊れやすく」、通常の仕事を維持するために定期的に休息する必要があります。
<中央> まとめ：心拍数は人それぞれ違うので、心拍数も違います。正常範囲を超えすぎず、症状がなければ心配いりません。 ただし、範囲を超えて動悸、息切れ、めまいなどの不快感がある場合は、対象を絞った治療に間に合うように医師の診察を受ける必要があります。