Pilates utilizza attrezzature mentre lo yoga può essere fatto senza alcun ausilio. Sono sicuro che molte persone pensano che questa affermazione sia vera, e ho pensato la stessa cosa quando non conoscevo Pilates fino a quando non ho visto Pilates sul tappetino. Se vuoi distinguere in base a quella frase, non è yoga quando indossi Pilates? Molte persone non capiscono come lo yoga e Pilates siano diversi.

Come distinguere tra yoga e pilates

Possiamo fare riferimento ai seguenti punti:

1. Stati diversi

Il pilates si concentra sul processo di esecuzione del movimento, mentre lo yoga si concentra maggiormente su come usare la forza e la flessibilità per mantenere il movimento dopo il movimento.

2. Respiri diversi

Il metodo di respirazione dello yoga è il "metodo di respirazione completa", che richiede la respirazione attraverso il torace e l'addome, mentre il Pilates respira attraverso il naso e la bocca.

3. Esercizi diversi

Lo yoga si concentra sulla flessibilità, mentre il Pilates si concentra sulla costruzione di forza muscolare, resistenza e costruzione muscolare.

Quindi, come dovrebbero essere scelti esattamente questi due progetti apparentemente identici?

Non si parlerà qui delle origini e della storia dei partiti, né del loro background culturale. In termini di metodi ed effetti degli esercizi, come dovrei scegliere tra yoga e pilates?

Se il tuo obiettivo è rimetterti in forma, costruire muscoli e perseguire un po' di forza e bellezza, allora si consiglia il Pilates.

Poiché il Pilates richiede un'elevata stabilità del core, che si tratti di Pilates sul materassino o Pilates sull'attrezzatura, è un buon modo per utilizzare i movimenti funzionali per attivare i muscoli, ed è anche una forza precisa per evitare la compensazione muscolare.

I movimenti del Pilates sembrano semplici, ma in realtà è difficile raggiungere lo standard e i dettagli dei movimenti sono più impegnativi. Troveremo che molti dei movimenti nella riabilitazione degli esercizi utilizzano quasi i movimenti di Pilates.

Quindi, se il tuo scopo è migliorare il temperamento, ringiovanire tutto il nostro corpo e la nostra mente e rilassare la nostra mente allo stesso tempo, allora lo yoga è la prima scelta.

Poiché lo yoga è più incline all'homing del corpo e dello spirito, non richiede di eseguire i movimenti in modo molto preciso, ma ha solo bisogno di completare i movimenti in sequenza e nella postura corretta, che possono mobilitare la capacità interiore di controllo l'esterno.

I movimenti dello yoga sembrano essere molto difficili e hanno forti proprietà di allungamento, ma in realtà, finché lo fai e ti attieni ad esso, non è così difficile come pensi. È più incline alla coltivazione della mente e dello spirito e il suo significato spirituale è molto più che azione.

Infine, per riassumere: il pilates è più adatto a un preciso esercizio di modellamento locale, mentre lo yoga è più adatto a un esercizio fisico e mentale a 360 gradi, uno per il corpo e uno per la mente. Sta a te decidere come vuoi raggiungere i tuoi obiettivi.