Nella vita odierna, la concorrenza nella vita urbana è molto agguerrita, il che spesso porta un'enorme pressione psicologica ai colletti bianchi sul posto di lavoro. Lo stress delle persone è ovunque e spesso ci infastidisce. Lo stress psicologico colpisce tutti gli aspetti delle persone e uno stress psicologico moderato è benefico per il nostro progresso e sviluppo. Lo stress eccessivo da solo può causare gravi danni al nostro corpo e alla nostra mente. In psicologia e medicina si manifesta principalmente come tensione fisica e mentale, disagio, ansia e depressione. Quindi, quando siamo sotto pressione, dobbiamo adattarci in tempo. Diamo un'occhiata insieme ai pericoli delle conferenze sullo stress psicologico!

1. Fisiologicamente

Fisiologicamente, uno stress eccessivo può influenzare l'equilibrio del sistema endocrino, con conseguente tensione muscolare, indigestione, aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, sudorazione continua e aumento dei coaguli di sangue. Portare al verificarsi di malattie coronariche cardiovascolari e cerebrovascolari, diminuzione dell'immunità, mal di testa, anoressia sono manifestazioni comuni. Per le donne, lo stress a breve termine è soggetto ad acne, mestruazioni irregolari, ecc., e lo stress a lungo termine può anche causare irsutismo e virilizzazione nelle donne; mentre gli uomini sono inclini all'impotenza e all'eiaculazione precoce. Quando le emozioni sono fuori controllo, è facile causare lo squilibrio di yin e yang nel corpo, gli organi interni del corpo umano saranno danneggiati e apparirà una varietà di malattie emotive come insonnia, ansia e depressione.

2. Emotivamente

Emotivamente, sotto stress ad alta intensità per molto tempo, spesso perdiamo il controllo delle nostre emozioni, come irritabilità inspiegabile, ansia, rabbia, paura, umore basso e persino depressione. La persistenza di queste cattive emozioni può facilmente far sì che le persone con scarsa qualità psicologica abbiano un forte senso di depressione. Inoltre, quando sono esaurite fisicamente e mentalmente, le persone perderanno il coraggio di competere e la fiducia per creare un buon lavoro, provocando problemi e rabbia inspiegabili, lamentele e tristezza, e molti hanno persino pensieri di suicidio o suicidio!

3. Cognitivo

Dal punto di vista cognitivo, lo stress eccessivo è soggetto a perdita di memoria, disattenzione, pensiero lento, scarsa comprensione, scarsa creatività, ecc. L'eccessiva pressione a lungo termine ci fa negare noi stessi, pensare di non essere bravi, perdere il coraggio di competere e ridurre la fiducia in noi stessi. Oppure pensi inconsciamente di essere incompetente e di sentirti impotente. Spesso si verificano preoccupazione, ansia e altre situazioni spiacevoli. La pressione psicologica porta spesso a sintomi di insonnia, sonnolenza, irritabilità.

4. Comportamento

In termini di comportamento, le persone che sono state sottoposte a troppe pressioni per molto tempo sono facili da essere indifferenti agli altri, si sentono insoddisfatte della vita, entrano facilmente in conflitto con gli altri e persino si chiudono. Alcune persone sono inclini a vizi come fumare, bere e assumere droghe. Sotto il controllo delle emozioni, possono verificarsi anche comportamenti impulsivi come autolesionismo e suicidio. Si tortureranno costantemente, faranno di tutto per fare acquisti, consumare, mangiare troppo e bere alcolici e compaiono altri sintomi come anoressia, perdita di appetito, mal di stomaco, diarrea, nausea o vomito.

Questo dimostra che ci sono molti pericoli di stress eccessivo. Se non presti attenzione all'adattamento, può portare al verificarsi di malattie mentali, che influenzeranno la salute del corpo umano, che non è favorevole al lavoro e alla vita. Quindi, quando la pressione è troppo alta, puoi fare cose che possono trasferire la pressione, come gridare il tuo stress o andare in una stanza di ventilazione speciale per alleviare lo stress rompendo gli oggetti ventilati. Puoi anche andare a una consulenza psicologica speciale, raccontare il tuo stress al consulente, sfogare le tue emozioni, ecc. Di fronte alla pressione, dobbiamo regolare, ridurre al minimo ed evitare stati di alta pressione non necessari e imparare a gestire la pressione in modo scientifico!