Pilates menggunakan peralatan sedangkan yoga dapat dilakukan tanpa peralatan bantu. Saya yakin banyak orang berpikir pernyataan ini benar, dan saya memikirkan hal yang sama ketika saya tidak mengenal Pilates sampai saya melihat Pilates di atas matras. Jika Anda ingin membedakan menurut kalimat itu, bukankah yoga saat Anda memakai Pilates? Banyak orang tidak mengerti bagaimana yoga dan Pilates berbeda.

Bagaimana membedakan antara yoga dan Pilates

Kita dapat merujuk pada poin-poin berikut:

1. negara bagian yang berbeda

Pilates berfokus pada proses melakukan gerakan, sedangkan yoga lebih fokus pada bagaimana menggunakan kekuatan dan kelenturan Anda untuk mempertahankan gerakan setelah melakukan gerakan.

2. Napas yang berbeda

Metode pernapasan yoga adalah "metode pernapasan penuh", yang membutuhkan pernapasan melalui dada dan perut, sedangkan Pilates adalah pernapasan melalui hidung dan mulut.

3. Latihan yang berbeda

Yoga berfokus pada fleksibilitas, sedangkan Pilates berfokus pada membangun kekuatan otot, daya tahan, dan membangun otot.

Jadi bagaimana tepatnya dua proyek yang tampaknya identik ini dipilih?

Asal-usul dan sejarah partai tidak akan dibahas di sini, atau latar belakang budaya mereka. Dalam hal metode dan efek latihan, bagaimana saya harus memilih antara yoga dan Pilates?

Jika tujuan Anda adalah menjadi bugar, membentuk otot, dan mengejar kekuatan dan kecantikan, maka Pilates direkomendasikan.

Karena Pilates membutuhkan stabilitas inti yang tinggi, apakah itu Pilates di atas matras atau Pilates di atas peralatan, ini adalah cara yang baik untuk menggunakan gerakan fungsional untuk mengaktifkan otot, dan juga merupakan kekuatan yang tepat untuk menghindari kompensasi otot.

Gerakan Pilates tampaknya sederhana, tetapi sebenarnya sulit untuk mencapai standar, dan detail gerakannya lebih menuntut. Kita akan menemukan bahwa banyak gerakan dalam rehabilitasi latihan hampir menggunakan gerakan Pilates.

Kemudian jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan temperamen, mari kita meremajakan seluruh tubuh dan pikiran kita, dan sekaligus menenangkan pikiran kita, maka yoga adalah pilihan pertama.

Karena yoga lebih condong ke homing tubuh dan jiwa, tidak mengharuskan Anda untuk melakukan gerakan sangat tepat, tetapi hanya perlu menyelesaikan gerakan secara berurutan dan dalam postur yang benar, yang dapat memobilisasi kemampuan batin untuk mengontrol. bagian luar.

Gerakan-gerakan yoga tampaknya sangat sulit dan memiliki sifat peregangan yang kuat, tetapi sebenarnya selama Anda melakukannya dan berpegang teguh pada itu, itu tidak sesulit yang Anda pikirkan. Itu lebih condong pada pengembangan pikiran dan jiwa, dan makna spiritualnya jauh lebih dari tindakan.

Akhirnya, kesimpulannya: Pilates lebih cocok untuk latihan pembentukan lokal yang tepat, sementara yoga lebih cocok untuk latihan fisik dan mental menyeluruh, satu untuk tubuh dan satu untuk pikiran. Terserah Anda untuk memutuskan bagaimana Anda ingin mencapai tujuan Anda.