Kecemasan ujian, seperti jenis kecemasan lainnya, dapat membentuk lingkaran setan jika tidak dikontrol atau diatur dengan baik dalam waktu: semakin Anda fokus pada hasil negatif, Anda akan semakin cemas. Semakin tinggi tingkat kecemasan, semakin kurang mampu berkonsentrasi pada ujian, dan semakin mudah gagal dalam ujian. Ada banyak alasan, dan memahami penyebab kecemasan dapat membantu Anda menghilangkan stres dengan lebih baik. Tahukah Anda apa yang menyebabkan kecemasan menghadapi ujian?

Alasan satu untuk kecemasan ujian

Miliki harapan yang tinggi untuk diri sendiri, dan bayangkan bahwa Anda dapat melakukan ujian dengan sangat baik, dan Anda akan menjadi mengesankan sekali. Ini hanya akan meningkatkan ketegangan dan merasa tidak berdaya.

Alasan 2 Kecemasan Ujian

Pengetahuan dasar tidak padat, cadangan pengetahuan tidak mencukupi, dan saya tidak tahu bagaimana mengkonsolidasikan pengetahuan, dan saya tidak tahu bagaimana benar-benar meningkatkan kesuksesan saya. Semua faktor ini mempengaruhi tingkat kecemasan mereka selama ujian. Jika Anda tidak sepenuhnya siap, dan pengetahuan Anda tidak dipegang dengan kuat, Anda akan cemas. Setelah semua pertanyaan tidak siap, Anda akan lebih gugup, dan hasil ini pasti akan menyebabkan kecemasan yang tinggi.

Tiga alasan kecemasan ujian

Kurang percaya diri, dalam ujian yang gagal, saya merasa bahwa saya tidak baik, takut, dan bahkan merasa bahwa saya bodoh dan tidak akan pernah membaik. Ada juga kelas siswa dengan harga diri tinggi, yang selalu takut tersingkir, mereka sudah bekerja keras, selama nilainya sedikit tidak memuaskan, mereka akan kehilangan kepercayaan diri dan meremehkan kemampuan mereka, sehingga meningkatkan kecemasan yang berlebihan.

Empat alasan kecemasan ujian

Bodi adalah modal revolusi, jika kondisi fisik sebelum tes kurang baik maka akan mudah mempengaruhi performa hasil tes. Misalnya, kebugaran fisik yang buruk yang disebabkan oleh penyakit, insomnia, dan kelelahan yang berlebihan juga dapat dengan mudah menyebabkan kecemasan yang tinggi.

Lima alasan kecemasan ujian

Kecemasan ini berasal dari tekanan orang tua. Orang tua umumnya memiliki mentalitas kompensasi, berharap untuk mewujudkan cita-cita mereka yang belum terpenuhi di masa muda mereka melalui anak-anak mereka. Oleh karena itu, mereka merancang masa depan anak-anak mereka, mengembangkan minat dan hobi mereka, dan memberikan tekanan terus-menerus pada studi mereka. Akibatnya, anak merasa banyak tekanan dan sulit untuk mencapai tujuan dan persyaratan orang tua, yang rentan terhadap depresi. Ada juga tipe orang tua yang tiba-tiba mengubah kondisi kehidupannya demi mempersiapkan anaknya menghadapi ujian dengan lebih baik. Misalnya: ketika anak berinisiatif untuk membersihkan piring setelah makan di rumah, tetapi dihentikan oleh orang tua, mengatakan bahwa dia tidak perlu melakukan hal-hal ini, menghemat waktu, dan terburu-buru untuk meninjau kata-kata dan perilaku seperti itu. . Ini mungkin tampak seperti baik untuk anak-anak, tetapi sebenarnya mereka secara tidak sengaja memberi mereka lebih banyak stres dan kecemasan.

Enam alasan kecemasan ujian

Kecemasan ini berasal dari tekanan guru. Guru cenderung menyukai siswa yang belajar dengan baik dan memberi tekanan lebih pada siswa yang baik. Oleh karena itu, siswa yang baik juga sangat menghargai "perhatian" gurunya, dan selalu berharap dapat memperoleh nilai yang baik dalam ujian untuk berterima kasih kepada guru dan menambah kemuliaan bagi guru. Seringkali ini menambah kecemasan yang tidak perlu bagi siswa yang baik. Dan siswa dengan nilai lebih rendah juga merasa cemas dikritik oleh guru mereka.

Tujuh alasan kecemasan ujian

Kecemasan ini berasal dari persaingan antar teman sekelas. Ada persaingan di antara teman sekelas, dan semua orang berebut untuk yang pertama, karena takut orang lain akan mengungguli mereka. Khususnya persaingan antar siswa dengan nilai bagus semakin ketat, dan ada semacam konfrontasi di antara mereka, mereka diam-diam bekerja keras satu sama lain, bekerja lembur untuk belajar, menjadi lelah dan terlalu banyak bekerja, dan seiring waktu, akan ada yang tidak terlihat. beban psikologis dan kecemasan.