Dalam kehidupan sekarang ini, persaingan dalam kehidupan perkotaan sangat ketat, yang seringkali membawa tekanan psikologis yang sangat besar bagi pekerja kerah putih di tempat kerja. Stres orang ada di mana-mana dan sering mengganggu kita. Stres psikologis mempengaruhi semua aspek orang, dan stres psikologis sedang bermanfaat bagi kemajuan dan perkembangan kita. Stres yang berlebihan saja dapat membahayakan tubuh dan pikiran kita. Dalam psikologi dan kedokteran, itu terutama dimanifestasikan sebagai ketegangan fisik dan mental, ketidaknyamanan, kecemasan dan depresi. Jadi ketika kita berada di bawah tekanan, kita harus menyesuaikan waktu. Mari kita lihat bersama bahaya konferensi stres psikologis!

1. Secara fisiologis

Secara fisiologis, stres yang berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan sistem endokrin, mengakibatkan ketegangan otot, gangguan pencernaan, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, keringat terus menerus, dan peningkatan pembekuan darah. Menyebabkan terjadinya penyakit jantung koroner kardiovaskular dan serebrovaskular, penurunan kekebalan, sakit kepala, anoreksia adalah manifestasi umum. Bagi wanita, stres jangka pendek rentan terhadap jerawat, menstruasi tidak teratur, dll, dan stres jangka panjang juga dapat menyebabkan hirsutisme dan virilisasi pada wanita, sedangkan pria rentan terhadap impotensi dan ejakulasi dini. Ketika emosi tidak terkendali, mudah menimbulkan ketidakseimbangan yin dan yang dalam tubuh, organ-organ internal tubuh manusia akan rusak, dan berbagai penyakit emosional seperti insomnia, kecemasan, dan depresi akan muncul.

2. Secara emosional

Secara emosional, di bawah tekanan intensitas tinggi untuk waktu yang lama, kita sering kehilangan kendali atas emosi kita, seperti lekas marah yang tidak dapat dijelaskan, kecemasan, kemarahan, ketakutan, suasana hati yang buruk, dan bahkan depresi. Bertahannya emosi buruk ini dapat dengan mudah membuat orang dengan kualitas psikologis yang buruk memiliki rasa depresi yang kuat. Selain itu, ketika kelelahan fisik dan mental, orang akan kehilangan keberanian untuk bersaing dan kepercayaan diri untuk menciptakan pekerjaan yang baik, yang mengakibatkan masalah dan kemarahan yang tidak dapat dijelaskan, keluhan dan kesedihan, dan bahkan banyak yang berpikir untuk bunuh diri atau bunuh diri!

3. Kognitif

Secara kognitif, stres yang berlebihan rentan terhadap kehilangan memori, kurangnya perhatian, berpikir lambat, pemahaman yang buruk, kreativitas yang buruk, dll. Tekanan jangka panjang yang berlebihan menyebabkan kita mengingkari diri sendiri, menganggap diri kita tidak baik, kehilangan keberanian untuk bersaing, dan menurunkan rasa percaya diri. Atau secara tidak sadar berpikir bahwa Anda tidak kompeten dan merasa tidak berdaya. Kekhawatiran, kecemasan dan situasi tidak menyenangkan lainnya sering terjadi. Tekanan psikologis akan sering menyebabkan insomnia, mimpi buruk, gejala lekas marah.

4. Perilaku

Dari segi perilaku, orang yang terlalu lama berada di bawah tekanan mudah bersikap acuh tak acuh terhadap orang lain, merasa tidak puas dengan kehidupan, mudah berkonflik dengan orang lain, bahkan menutup diri. Beberapa orang rentan terhadap kejahatan seperti merokok, minum, dan menggunakan narkoba. Di bawah kendali emosi, perilaku impulsif seperti melukai diri sendiri dan bunuh diri juga rentan terjadi. Mereka akan terus menyiksa diri sendiri, mereka akan berusaha keras untuk berbelanja, mengkonsumsi, makan berlebihan dan minum alkohol, dan gejala lain seperti anoreksia, kehilangan nafsu makan, sakit perut, diare, mual atau muntah muncul.

Hal ini menunjukkan bahwa ada banyak bahaya dari stres yang berlebihan. Penyesuaian yang tidak diperhatikan dapat menyebabkan terjadinya penyakit jiwa yang akan mempengaruhi kesehatan tubuh manusia yang tidak kondusif untuk bekerja dan kehidupan. Jadi, ketika tekanan terlalu tinggi, Anda dapat melakukan hal-hal yang dapat mentransfer tekanan, seperti meneriakkan stres Anda, atau pergi ke ruang ventilasi khusus untuk menghilangkan stres dengan menghancurkan barang-barang yang berventilasi. Anda juga bisa pergi ke konseling psikologis khusus, menceritakan stres Anda kepada konselor, melampiaskan emosi Anda, dll. Dalam menghadapi tekanan, kita harus secara aktif menyesuaikan, meminimalkan, dan menghindari kondisi tekanan tinggi yang tidak perlu, dan belajar menangani tekanan secara ilmiah!