Bulutangkis adalah olahraga internasional dan banyak orang bermain bulu tangkis. Bermain bulu tangkis membutuhkan stamina, bukan kesenjangan fisik. Banyak sekali manfaat bermain bulu tangkis, yuk kita simak.

Manfaat bermain bulu tangkis
Bermain bulu tangkis tidak hanya dapat merilekskan tubuh dan pikiran, tetapi juga menurunkan berat badan. Jumlah latihan bulu tangkis relatif kecil, tetapi tingkat latihan fisiknya sangat besar, yang juga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat 1: Latihan penglihatan
Alasan mengapa bermain bulu tangkis dapat melatih penglihatan sangat sederhana: karena ketika bermain bulu tangkis, kedua belah pihak harus terus-menerus mengamati ayunan lawan dan bola terbang berkecepatan tinggi, mengawasi bola terbang berkecepatan tinggi, dan otot-otot siliaris dari mata akan terus berkontraksi dan menyusut Relaksasi, sangat meningkatkan sirkulasi darah di jaringan mata, sehingga meningkatkan fungsi otot siliaris. Olahraga jangka panjang dapat meningkatkan penglihatan dan respon mata seseorang. Bagi penggemar bulu tangkis biasa, terutama mereka yang terlalu sering menggunakan mata, jika mereka bersikeras untuk bermain bulu tangkis, kepekaan visual mereka akan meningkat secara signifikan.
Manfaat 2: Relaksasi tendon dan meningkatkan sirkulasi darah
Bulu tangkis, seperti bola basket, tenis, dan tenis meja, adalah olahraga yang sangat fisik. Teknologi menyumbang 40% dan kekuatan fisik menyumbang 60%. Bahkan dalam cuaca dingin, seluruh tubuh akan berkeringat setelah memukul bola, terutama di musim semi dan musim gugur. Ini menyesuaikan dan menyeimbangkan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan memperkuat tubuh.
Manfaat 3: Pengobatan penyakit tulang belakang leher (bahu)
Dalam bulu tangkis, Anda perlu mengoordinasikan tangan dan bahu Anda untuk menarik bola keluar dengan putus asa. Anda perlu mengangkat kepala dan menggerakkan bahu Anda. Jika Anda terus bermain lebih dari satu jam sehari, akan sulit untuk membentuk hiperplasia tulang. Oleh karena itu, sulit untuk menghasilkan penyakit vertebra serviks dan Bahu.
Manfaat 4: Detoksifikasi dan kecantikan
Orang yang bermain bulu tangkis untuk waktu yang lama kurang gemuk, mudah berjalan, dan menjadi lebih muda. Keringat setiap hari untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, membuat usus dan usus halus, membuat Anda berkeringat deras, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang sangat bermanfaat bagi limpa untuk pencegahan asam urat.
Manfaat 5: Latihan tubuh
Bulutangkis juga sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Dalam bulu tangkis, kekuatan pergelangan tangan dan lengan untuk memegang dan mengayunkan raket perlu terus menerus digunakan, sepenuhnya mengaktifkan sendi pergelangan kaki, sendi lutut, sendi pinggul dan bagian lainnya, sehingga sangat cukup untuk latihan otot dan otot. sendi seluruh tubuh. Selain itu, dalam proses mengambil bola dan menangkap bola, Anda akan terus-menerus membungkuk dan melihat ke atas, yang akan sepenuhnya melatih otot-otot pinggang dan perut.

Manfaat 6: Meningkatkan persahabatan
Mereka yang tidak mengenal satu sama lain melalui permainan dan permainan menjadi saling mengenal dan memahami karakter masing-masing.
Manfaat 7: Tingkatkan keterampilan Anda
Dengan mengatur permainan dan merangsang pelatihan keterampilan, pemain belajar satu sama lain dan membuat kemajuan bersama.
Manfaat 8: Hiburan yang menyenangkan
Pakar kesehatan mengatakan: Tertawa tiga kali sehari sangat baik untuk kesehatan mental orang dan meningkatkan aktivitas organ dalam.
Manfaat 9: Tubuh sensitif
Pemain energik, canggih, gesit, dan pekerja keras. Pemain bulu tangkis menggunakan semua sendi dan tulang tubuh. Ambil kombinasi pumping dan gantung, bola persegi, hook kiri dan kanan, berbagai perubahan, sehingga tubuh fleksibel dan berubah-ubah.
Manfaat 10: Meningkatkan kecerdasan otak
Pemain bulu tangkis harus menggunakan otak mereka untuk memainkan bola, bukan memukul bola dengan otak keluar.
Bermain bulu tangkis dapat melatih tubuh dan menenangkan pikiran. Ini olahraga yang bagus. Apalagi selama ini bukan kompetisi resmi, tidak ada batasan venue, sehingga sangat cocok untuk olahraga biasa.

Bisakah bermain bulu tangkis membantu menurunkan berat badan?
Banyak wanita suka bermain bulu tangkis. Bulutangkis cocok untuk wanita kerah putih, rekreasi, hiburan dan kebugaran. Jadi bulu tangkis bisa menurunkan berat badan? Bulutangkis adalah latihan aerobik yang mendorong penguraian lemak dalam tubuh, menghasilkan panas, dan memiliki dampak signifikan pada metabolisme lemak. Jika Anda ingin kurus secara keseluruhan, maka bulu tangkis mungkin tidak cocok, yang terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menurunkan berat badan dan garis. Intensitas latihan yang buruk dan kontrol waktu dalam bulu tangkis dapat menyebabkan produksi otot. Yang paling jelas adalah betis akan menjadi lebih tebal.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan bermain bulu tangkis, sebaiknya kendalikan dalam waktu 30 menit. Kalori yang dibakar dalam 30 menit bisa menurunkan 1kg lemak. Ingatlah untuk meregangkan dan memijat kaki Anda dengan benar setelah berolahraga, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang otot kaki.

Bisakah kamu bertambah tinggi dengan bermain bulu tangkis?
Bermain bulu tangkis membutuhkan gerakan kaki yang konstan, melompat, mengayun, menggunakan postur bermain yang benar secara wajar dan benar, depan dan belakang, kiri dan kanan, meningkatkan intensitas latihan anggota badan dan pinggang, mempercepat sirkulasi darah tubuh manusia, dan meningkatkan fungsi sistem pernapasan. Jadi apakah bermain bulu tangkis membantu menambah tinggi badan? Menurut statistik, detak jantung pemain bulu tangkis mencapai 160-180 detak per menit.Latihan bulu tangkis jangka panjang dapat meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru orang. Melompat terus menerus selama latihan juga merupakan jenis latihan untuk meningkatkan ketinggian anak di bawah umur perkembangan. Yang paling penting adalah pemain bulu tangkis harus terus-menerus melawan untuk meningkatkan sensitivitas dan koordinasi sistem saraf manusia.