अंडे गर्भधारण की प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग हैं, और यदि महिलाएं जल्दी गर्भधारण करना चाहती हैं तो उनके पास स्वस्थ अंडे होने चाहिए। यदि अंडे खराब गुणवत्ता के हैं, तो गर्भ धारण करने पर भी गर्भपात की संभावना अधिक होती है। इसलिए, जो महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें आमतौर पर अधिक ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो उनके अंडों को पोषण दे सकें, ताकि वे तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक गर्भधारण कर सकें।

[11111111] गर्भावस्था के दौरान अंडे की गुणवत्ता में सुधार के लिए महिलाएं क्या खा सकती हैं?

1. लीक

चिव्स आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, और लीक खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वाली महिलाओं को गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय परीक्षण बंद कर देना चाहिए, और वे अधिक गाल भी खा सकती हैं, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा।

2. सूअर का मांस दुबला मांस

कई महिलाएं आमतौर पर अपने फिगर को बनाए रखने के लिए कम मांस खाती हैं, लेकिन इससे उन्हें और भ्रूण को कुछ नुकसान होगा। हम आमतौर पर अधिक दुबला सूअर का मांस खाते हैं, क्योंकि दुबला सूअर का मांस खाने से कूप विकास को बढ़ावा मिल सकता है और महिलाओं को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है।

3. मछली का मांस

अधिक मछली खाने से कूप विकास को बढ़ावा मिल सकता है और महिलाओं को अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, मछली प्रोटीन से भी भरपूर होती है, जो गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान कर सकती है।

4. लाल तिथियां

लाल खजूर खाने से क्यूई और रक्त का पोषण हो सकता है। अधिक लाल खजूर खाने से भी अंडे के विकास को बढ़ावा मिल सकता है और महिलाओं को ओव्यूलेट करने में मदद मिल सकती है। यह गर्भावस्था की तैयारी करने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

5. ब्लैक बीन्स

ब्लैक बीन्स में बहुत सारे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, और महिलाओं का ओव्यूलेशन एस्ट्रोजन की आपूर्ति से अविभाज्य है। अधिक ब्लैक बीन्स खाने से महिलाओं को एस्ट्रोजन की भरपाई करने और शरीर के हार्मोन के संतुलन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

6. जानवरों का खून।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, उच्च हीमोग्लोबिन सामग्री वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाएं। उदाहरण के लिए, जानवरों का रक्त बहुत अच्छा होता है। आमतौर पर, इसका अच्छा रक्त पुनःपूर्ति प्रभाव हो सकता है, और लिम्फोसाइटों के फागोसाइटिक कार्य में भी सुधार होता है। गर्भवती महिलाएं सूअर, बत्तख और हंस का खून ज्यादा खा सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के अंडे की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें?

1. आहार कंडीशनिंग

गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन को शामिल करना चाहिए, ताकि अंडे के निर्माण को बढ़ावा दिया जा सके। वे अधिक मछली, सोया दूध, काली बीन्स आदि खा सकती हैं। ये खाद्य पदार्थ समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता को रोक सकते हैं, जिससे अंतःस्रावी तंत्र को विनियमित किया जा सकता है और अंडे के बेहतर विकास की अनुमति देना...

2. कई भीड़ से बचें

यदि कोई महिला गर्भवती होने की योजना नहीं बना रही है, तो उसे गर्भनिरोधक उपाय करने चाहिए। हमेशा गर्भपात होने का सीधा असर अंडों की गुणवत्ता पर पड़ेगा। प्रत्येक गर्भपात के बाद, शरीर में हार्मोन का स्तर अचानक गिर जाएगा, जो उस वातावरण को प्रभावित करेगा जिसमें अंडे जीवित रहते हैं। , अंडे की गुणवत्ता और व्यवहार्यता को कम करते हैं।

3. बुरी आदतों को बदलें

महिलाओं का देर तक जागना, अनियमित भोजन करना, धूम्रपान और शराब पीना अंडे की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा, इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को इन बुरी आदतों को जरूर बदलना चाहिए। स्वस्थ आहार लें, जंक फूड न खाने का प्रयास करें, अधिक भोजन न करें और आँख बंद करके आहार न लें।

4. मासिक धर्म के दौरान सेक्स नहीं कर सकते

मासिक धर्म के दौरान सेक्स करने से शरीर में शुक्राणु एंटीबॉडी का उत्पादन हो सकता है, जिससे महिला के अंडे की व्यवहार्यता कम हो जाती है। अस्वच्छ मासिक धर्म महिलाओं को आसानी से स्त्री रोग से पीड़ित कर सकता है, इस प्रकार फैलोपियन ट्यूब के कार्य को प्रभावित करता है, इसलिए हमें मासिक धर्म के दौरान संभोग से बचना चाहिए।

5. दबाव कम करने के लिए

महिलाओं में लंबे समय तक तनाव और अत्यधिक तनाव अंतःस्रावी विकारों को जन्म देगा, इस प्रकार महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन को बदलना। यदि आप अंडों की गुणवत्ता सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो आपको महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन को संतुलित करना चाहिए, तनाव को नियंत्रित करना सीखना चाहिए और शांत होना चाहिए। हर चीज का सामना करने का रवैया।

6. वजन को नियंत्रित करने के लिए

शरीर में अत्यधिक चर्बी एंडोक्राइन और यहां तक ​​कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का कारण बनेगी, जो उस वातावरण को प्रभावित करेगी जिसमें अंडे रहते हैं। जो महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं उन्हें व्यायाम करने के लिए हर दिन 40 मिनट का एरोबिक व्यायाम करना चाहिए।

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