बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को भिगोने के कई फायदे हैं। यह मेरिडियन को कम कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, और शरीर को गर्म कर सकता है और ठंड से बचा सकता है। इसे एक आरामदायक स्वास्थ्य देखभाल विधि कहा जा सकता है। यदि आप अदरक जोड़ते हैं पैर भिगोने का पानी, स्वास्थ्य देखभाल प्रभाव को दोगुना किया जा सकता है।

अदरक से पैर कैसे भिगोएं?

शाम के 7 से 9 बजे तक, जब किडनी मेरिडियन का क्यूई और रक्त सबसे कमजोर होता है, तो पैरों को भिगोने से क्यूई और रक्त की पूर्ति हो सकती है। 15-30 ग्राम अदरक लें, उसे काट लें या चपटा कर लें, किसी बर्तन में डाल दें, आधा बर्तन में पानी डाल दें, बर्तन को ढककर करीब 10 मिनट तक गर्म पानी से उबाल लें। पकाने के बाद, अदरक का सारा पानी डालें, उचित मात्रा में ठंडा पानी डालें और तापमान को लगभग 40 ℃ तक समायोजित करें। अपने पैरों को भिगोते समय, पानी आपकी टखनों को ढकना चाहिए, और भिगोते समय अपने पैरों को रगड़ना सबसे अच्छा है। पैरों को भीगने का समय ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए।

अदरक पैर भिगोने के फायदे

[11111111] लाभ 1. ठंडे हाथ और पैर कम करें

अदरक ठंड को दूर कर सकता है, और ठंडे हाथ और पैर मुख्य रूप से शरीर के अंत तक रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण होते हैं। अदरक पैर भिगोना, जिसमें सर्दी से बचाव के लिए औषधीय तत्व गर्म पानी की गर्मी की मदद से पैरों की केशिकाओं में प्रवेश कर सकते हैं, ताकि मानव शरीर बाहर रखने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए संबंधित औषधीय अवयवों को अवशोषित कर सके। ठंड।

[11111111] लाभ 2. जुकाम का इलाज

अपने पैरों को गर्म अदरक के पानी में भिगोएँ, यह आपकी टखनों तक पहुँचने के लिए पर्याप्त है। भिगोते समय, आप अदरक के गर्म पानी में थोड़ा नमक और सिरका मिला सकते हैं, और पैरों के लाल होने तक गर्म पानी मिलाते रहें। सर्दी-जुकाम, सिरदर्द और खांसी के इलाज पर इस पद्धति का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

लाभ 3. नींद में सुधार करें

अदरक के पैरों में उचित मात्रा में काला सिरका मिलाने से पैरों के तलवों पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित किया जा सकता है और विभिन्न प्रणालियों के चयापचय को बढ़ाया जा सकता है, जिससे मानव शरीर को आराम मिलता है, थकान से राहत मिलती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

लाभ 4. गठिया का उपचार

अदरक में ठंड को दूर करने और हवा को बाहर निकालने का विशेष प्रभाव होता है, और गठिया के रोगी लक्षणों को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए अपने पैरों को भिगोने पर जोर देते हैं। अपने बछड़े के ऊपर लकड़ी के बैरल में अपने पैरों को स्नान करने से रूमेटोइड गठिया जैसे लक्षणों से बेहतर राहत मिल सकती है, और गर्मियों के लिए सबसे उपयुक्त है जब आर्द्रता भारी होती है।

लाभ 5. उम्र बढ़ने में देरी

गुर्दे पुराने हैं और लोग बूढ़े हैं। अदरक क्यूई और रक्त में सुधार करने के लिए पैरों को भिगोता है, और गुर्दे को बनाए रखता है, जो प्रभावी रूप से उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है और जीवन को लम्बा खींच सकता है।

[11111111] लाभ 6. रक्तचाप कम करना

जब ब्लड प्रेशर बढ़ जाए तो अपने पैरों को गर्म अदरक के पानी में लगभग 15 मिनट के लिए भिगो दें। अपने पैरों को गर्म अदरक के पानी में भिगोने से रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है और रक्तचाप कम हो सकता है।

[11111111] लाभ 7. गुर्दे को बनाए रखना

अदरक भिगोने वाले पैर रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं, और गुर्दा-टोनीफाइंग अवयवों के साथ मिलकर गुर्दे को गर्म करने और गुर्दे को पोषण देने में अच्छी भूमिका निभा सकते हैं।

[11111111] लाभ 8 , पैरों की दुर्गंध दूर करना

पैरों को गर्म अदरक के पानी में भिगोएँ, भिगोते समय थोड़ा नमक और सिरका डालें, लगभग 15 मिनट तक भिगोएँ, पोंछकर सुखाएँ, थोड़ा टैल्कम पाउडर डालें, गंध को समाप्त किया जा सकता है।

सर्दियों में पैर भिगोते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

1. मधुमेह में पैर भिगोते समय पानी के तापमान पर ध्यान दें

चूंकि मधुमेह के पैर पानी के तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, तंत्रिका अंत के घावों का कारण बनना आसान होता है यदि पानी का तापमान बहुत अधिक है, तो पैरों को जलाना आसान है।

2. विकास के दौरान बच्चे अपने पैर नहीं भिगोने की कोशिश करते हैं

अपने बच्चे के पैर भिगोते समय पानी के तापमान पर ध्यान देना सुनिश्चित करें यदि पानी का तापमान बहुत अधिक है, तो यह फ्लैट पैर की ओर ले जाएगा। क्योंकि गर्म पैर स्नान के लगातार उपयोग से तल के स्नायुबंधन ढीले और विकृत हो जाएंगे।

3. जब पैरों में ठंड लग जाती है, तो आप अपने पैरों को भिगोने के लिए बहुत गर्म पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं

पांव जमने पर वे कठोर अवस्था में होते हैं।यदि पैरों को गर्म पानी से झुलसा दिया जाए, तो जमे हुए पैर बढ़ जाएंगे, और यहां तक ​​कि मांसपेशियों और हड्डियों को भी छील दिया जाएगा।

4. बुजुर्ग लोगों को अपने पैर भिगोते समय सावधान रहना चाहिए

पैरों को भिगोने पर निचले छोरों में अधिक रक्त प्रवाहित होगा। कमजोर बुजुर्गों के लिए, पैरों को भिगोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने से मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति हो सकती है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी हो सकती है। जब चक्कर आना और सीने में जकड़न के लक्षण दिखाई दें, तो अपने पैरों को जल्दी से भिगोना बंद कर दें और आराम करने के लिए बिस्तर पर लेट जाएँ।