बढ़ते सामाजिक दबाव के साथ, लोगों का काम पर तनाव अधिक से अधिक स्पष्ट होता जा रहा है। उदाहरण के लिए, ओवरटाइम काम करने के लिए देर तक रहना, बॉस द्वारा योजना को अस्वीकार करना आसान नहीं है, बार-बार संशोधित किया गया प्रस्ताव स्वीकार नहीं किया जाता है, आदि। एक कम वेतन वाले कर्मचारी के रूप में, क्या आपको कार्यस्थल में भावनाएं रखनी चाहिए? क्या हमें कार्यस्थल में भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करनी चाहिए? क्या अपनी भावनाओं को छोड़ना काम करता है? भावनात्मक स्वतंत्रता के प्रभाव क्या हैं?

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1. प्रभाव 1: भावनात्मक स्वतंत्रता काम की गुणवत्ता को आसानी से प्रभावित कर सकती है

बहुत से लोग सोचते हैं कि लोग स्वतंत्र हैं, चाहे वे कहीं भी हों। कार्यस्थल पर भी असंतोष कभी भी, कहीं भी जारी हो सकता है। लेकिन हम नहीं जानते कि इससे हमारे काम पर बुरा असर पड़ेगा। क्योंकि जब हमारी भावनाएं नकारात्मक स्थिति में होती हैं, तो हमारे काम में चूक करना और हमारे काम की गुणवत्ता को प्रभावित करना आसान होता है। विशेष रूप से उन पदों के लिए जिन्हें ग्राहकों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, अगर हमारे काम में नकारात्मक भावनाओं के कारण कुछ गलतियाँ होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि सामग्री ठीक से तैयार नहीं है, रवैया अच्छा नहीं है, और बातचीत सुचारू नहीं है, तो ग्राहक के खुश नहीं होने के बाद, यह संभव है कि सहयोग यहीं समाप्त हो जाए। इसलिए, आवेगी मत बनो, और अपनी भावनाओं के कारण पूरी कार्य कुशलता को प्रभावित मत करो।

2. प्रभाव 2: भावनात्मक स्वतंत्रता आसानी से नेताओं को नाराज कर सकती है और सहयोगियों को प्रभावित कर सकती है

यदि हम कार्यस्थल पर अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, तो हमारे नेताओं को नाराज करना और हमारे सहयोगियों को प्रभावित करना आसान है। चाहे मैनेजर हो या सेक्रेटरी, बस सीधा चेहरा रखें या दिन भर दूसरों से नाराज़ रहें। समय के साथ आपके आसपास के लोग भी इस व्यक्ति से अकेले में दूरी बना लेंगे। यह नेताओं के कानों में भी फैल सकता है, जिससे खुद पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कार्यस्थल में भावनाएँ व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करेंगी। अपने आप को संयमित करने का प्रयास करें। यदि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो ऐसी जगह खोजें जहाँ आप अपने भावनात्मक तनाव को सुरक्षित रूप से बाहर निकाल सकें। नकारात्मक भावनाओं को अपने कार्यस्थल के विकास को प्रभावित न करने दें।

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3. प्रभाव 3: पदोन्नति और वेतन वृद्धि के अवसरों को छोड़ना भावनात्मक स्वतंत्रता आसान है

यदि कोई व्यक्ति हमेशा शिकायत करता है कि वह कार्यस्थल में एक अच्छे बॉस से नहीं मिला है, तो उसके सहयोगियों के बारे में गपशप करें। फिर अगर कंपनी को प्रतिभा की जरूरत है, तो निश्चित रूप से आपको पहले नहीं, बल्कि अंदर से माना जाएगा। खराब भावनात्मक प्रबंधन वाले लोग आने पर उन्नति के अवसरों से चूक जाते हैं, क्योंकि ऐसे लोग अपने प्रमोटरों को नेतृत्व की स्थिति के लिए अयोग्य महसूस करा सकते हैं। सफल पेशेवरों में आमतौर पर काम करने की अच्छी आदतें होती हैं, वे हमेशा खुद को सकारात्मक काम करने की स्थिति में रखते हैं, और किसी भी समय बुरी भावनाओं के आक्रमण का विरोध कर सकते हैं। ऐसा व्यक्ति प्रतिदिन किए जाने वाले कार्यों की सूची बना कर मामले की प्राथमिकता के अनुसार एक-एक कर निपटाएगा, ताकि उनके जीवन पर पड़ने वाले काम के दबाव से बचा जा सके।

4. प्रभाव 4: भावनात्मक स्वतंत्रता आसानी से विद्रोही मनोविज्ञान को जन्म दे सकती है

कार्यस्थल में, हर कोई अनिवार्य रूप से इस या उस तरह की आलोचना का सामना करेगा, और हमेशा महसूस करेगा कि उनके मनोविज्ञान को चोट लगी है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरोध और विद्रोह का मनोविज्ञान है। लेकिन वास्तव में इसके बारे में एक अलग रोशनी में सोचें: वे ऐसा क्यों कहते हैं? क्या उनकी आलोचना सही है? क्या आपने वाकई कुछ गलत किया है? हर कोई एक अलग शुरुआती बिंदु से बोलता है। यदि आप जो कर रहे हैं उसमें कुछ गड़बड़ है, तो आपको अपनी भावनाओं को अपनी इच्छा से बाहर नहीं निकालना चाहिए। आपको एक तर्कसंगत निर्णय लेना चाहिए, अपनी मानसिकता को समायोजित करना चाहिए, विद्रोह की अपनी नकारात्मक भावनाओं को बदलना चाहिए, और इसे स्वीकार करना चाहिए अधिक तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए खुले दिमाग। सहानुभूति एक महत्वपूर्ण कारक है जिसका अक्सर कार्यस्थल में उल्लेख किया जाता है। एक कार्यस्थल व्यक्ति के रूप में, आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते। केवल दूसरों के दृष्टिकोण से ही आप समस्या को बेहतर ढंग से देख सकते हैं।