यद्यपि समाज के विकास के साथ, लोगों के जीवन स्तर में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है, साथ ही, अधिक से अधिक परेशानी हो रही है, और जीवन में दबाव भी बढ़ रहा है, और अत्यधिक दबाव बालों के झड़ने का कारण बन जाएगा। मानसिक तनाव की कार्रवाई के तहत, खोपड़ी के ऊतकों की मांसपेशियों की परत का रक्त प्रवाह सुचारू नहीं होता है, जिससे केशिकाएं जो बालों के रोम में पोषक तत्वों को ले जाती हैं, रक्त परिसंचरण विकार का निर्माण करती हैं, जिससे बाल झड़ते हैं। अब अधिक से अधिक लोग तनाव के कारण बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो तनाव के कारण बालों के झड़ने के बारे में क्या करना चाहिए? आइए इन तरीकों को एक साथ आजमाएं।

विधि 1: आहार कंडीशनिंग

तनावग्रस्त लोगों को आमतौर पर अपने आहार में कुछ अनुचित समस्याएं होती हैं। पोषक तत्वों के उचित सेवन की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। पौष्टिक खाद्य पदार्थ बालों के विकास के लिए सहायक होते हैं, लेकिन मसालेदार और चिकना भोजन खोपड़ी को कुछ नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आप कितने भी तनावपूर्ण क्यों न हों, आप अपने आहार को ठीक से समायोजित नहीं कर सकते।

विधि 2: उपयुक्त व्यायाम

अत्यधिक तनाव शरीर के चयापचय को धीमा कर देगा। लंबे समय तक निष्क्रियता शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। नियमित व्यायाम शरीर के चयापचय समारोह को मजबूत कर सकता है और शरीर के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, व्यायाम की तीव्रता बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए, और उचित व्यायाम तनाव को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है।

विधि 3: तनाव दूर करें और मूड को आराम दें

मानसिक बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए आराम सबसे अच्छा तरीका है। आमतौर पर आपको अपनी भावनाओं और अपने स्वयं के दबाव के नियंत्रण पर ध्यान देना चाहिए, और कोशिश करनी चाहिए कि नकारात्मक भावनाएं न हों। अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, और अनिद्रा, गुर्दे की कमी और न्यूरस्थेनिया जैसी जटिलताओं का कारण बनना आसान है। यदि आप अपने आप को समायोजित कर सकते हैं और अपने मूड को आराम दे सकते हैं, तो आपके बालों के झड़ने में धीरे-धीरे मौलिक सुधार होगा। बालों के झड़ने का उचित दृष्टिकोण के साथ सामना करते हुए, आप छुट्टियों के दौरान बाहर जा सकते हैं और आराम कर सकते हैं। इसलिए आपको अपने ऊपर अत्यधिक दबाव से बचना चाहिए, आत्मा को लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति में नहीं रहने देना चाहिए, दबाव को यथोचित रूप से छोड़ना चाहिए, अपना ध्यान भटकाना चाहिए और दबाव के स्रोत को हल करना चाहिए।

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विधि चार: पोषक तत्वों की खुराक

जो लोग अत्यधिक तनाव के कारण अनिद्रा से पीड़ित हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जो किडनी को पोषण देते हैं और आयरन और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही कुछ ताजी सब्जियां और फल, जो बालों के विकास पर बहुत प्रभाव डालते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो शरीर को भर दें और शरीर के लिए आवश्यक तत्वों को पूरक करें, जैसे कि विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ। सभी शरीर के स्वास्थ्य और बालों के विकास के लिए समृद्ध पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं और तनाव को दूर कर सकते हैं।

विधि पांच: सिर की मालिश करें

आप अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली अनिद्रा के लिए भी इस विधि को आजमा सकते हैं: अपने सिर को बार-बार मालिश करें, अपने बालों को धोते समय या जब आप निष्क्रिय हों, तो अपनी खोपड़ी को अपनी उंगलियों से दबाएं या धीरे से रगड़ें, जिससे स्कैल्प का रक्त संचार और तनाव दूर हो सके। इसके अलावा, आप अपने बालों में कंघी करने के लिए एक कंघी का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसका रक्त परिसंचरण और बालों के विकास पर भी एक निश्चित प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन आपके बालों में कंघी करने के लिए कंघी की भी आवश्यकता होती है, अधिमानतः एक सींग वाली कंघी। स्थैतिक बिजली का कारण बनता है, जो बालों के लिए अच्छा नहीं है।

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विधि 6: इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग कम करें

आज प्रौद्योगिकी के तेजी से विकास और भारी दबाव के साथ, जीवन के कई पहलू इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों से अविभाज्य हैं। तनावग्रस्त लोग भी बिस्तर पर जाने से पहले मोबाइल फोन से खेलना पसंद करते हैं। इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद उपयोग के दौरान एक निश्चित मात्रा में विकिरण का उत्सर्जन करते हैं, और इन विकिरणों का शरीर और बालों के रोम पर एक शारीरिक विषाक्त प्रभाव पड़ेगा, जिससे तनाव कम होगा और इलेक्ट्रॉनिक का उपयोग उत्पाद बालों के झड़ने की घटना में सुधार कर सकते हैं।

विधि 7: काम और आराम के समय को समायोजित करें और रहने की आदतों में सुधार करें

एक और महत्वपूर्ण चीज जो बालों के झड़ने का कारण बनती है, वह है देर तक उठना। देर तक सोने से बाल झड़ सकते हैं, जो आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसलिए यदि आप जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको देर से उठना बंद करना होगा, अपने जीवन और काम की योजना बनाना होगा और बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की कोशिश करनी होगी।