इस दुनिया में हर दिन सामाजिक संपर्क से अविभाज्य है, विशेष रूप से काम में संलग्न होने के लिए समाज में प्रवेश करने के बाद, सामाजिक संपर्क आपके सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा।

अगर मुझे दूसरों से बात करते समय घबराहट होती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

समाज के सामाजिक दायरे में प्रवेश करना स्कूल के सर्कल से बिल्कुल अलग है। इस परिवर्तन की प्रक्रिया में कई कमजोरियां उजागर होंगी, जो विभिन्न नकारात्मक भावनाओं जैसे अवसाद और उलझाव को जन्म दे सकती हैं। आप अपने सामाजिक जीवन में अच्छा कर सकते हैं, हालांकि आपके आस-पास के सामाजिक स्वामी जितना अच्छा नहीं है, लेकिन आप हर दिन सुधार कर रहे हैं, मेरी तुलना में, यह पहले से ही एक रोमांचक बात है।

सामाजिक रूप से अधिकांश लोगों की समस्या यह है कि वे उन लोगों से बात करने में घबरा जाते हैं जिन्हें वे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं या जो मुझसे लंबे हैं। जब आप तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं और लोगों से बात करते हैं, तो आप अनजाने में हीन महसूस करेंगे, और बातचीत के शब्द दूसरों के लिए असीम रूप से खानपान की भावना को प्रकट करते हैं, लेकिन आप बातचीत की सामग्री पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, अकेले ही सामग्री का विश्लेषण करें बातचीत यथोचित और जल्दी से। तदनुसार प्रतिक्रिया दें और गुणवत्तापूर्ण बातचीत करें। उसके बाद, वह अभी भी पिछली बातचीत के अजीब माहौल में डूबा हुआ था, जाने नहीं दे रहा था।

जब आप महसूस करते हैं कि यह भावना बार-बार दोहराई जाती है, जिससे आपके सामान्य जीवन और काम को खतरा होता है, तो आपको अपना मन बना लेना चाहिए कि अब आप इस समस्या से नहीं बच सकते हैं, इसका सामना कर सकते हैं, संबंधित समाधान के साथ आ सकते हैं, और परेशान करने वाली सभी गड़बड़ी को खत्म कर सकते हैं। आपकी आंतरिक शांति। कारक।

पहला कदम खुद को आध्यात्मिक रूप से विकसित करना है

सबसे पहले, चाहे बातचीत कैसी भी हो, घबराएं नहीं, क्योंकि यह भावना बातचीत में आपके आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप अपने आप को अपना बच्चा मानते हैं, तो आप निश्चित रूप से कहेंगे: बच्चे, उदास होने की चिंता मत करो, अगली बार बेहतर करो। क्योंकि जैसा कि हम सभी जानते हैं, नकारात्मक भावनाओं में फंसने का कोई फायदा नहीं है। एकमात्र तरीका यह है कि हम अपने अनुभव को संक्षेप में प्रस्तुत करें और इसे ठीक करें, और हम सभी बच्चे की सुरक्षा के लिए आत्मविश्वास से आराम प्रदान करते हैं। तो, अगली बार जब आप इस तरह महसूस करें, तो आप खुद को मना सकते हैं और आराम दे सकते हैं, याद रखें, आपको हमेशा अपने आत्मविश्वास को एक खजाने की तरह रखना चाहिए, और कोई भी इसे रौंद नहीं सकता।

दूसरा चरण यह विश्लेषण करना है कि आप घबराए हुए क्यों हैं

बातचीत में नर्वस होने के कई कारण होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अवचेतन रूप से वास्तविक संवाद, सूचनाओं के आदान-प्रदान और समस्या-समाधान की भूमिका का सामना नहीं करते हैं, और अपने दिल के नीचे से बात करने से इनकार करते हैं, इसलिए बोलते समय, वे शायद ही कभी वास्तव में सामग्री के बारे में सोचते हैं बातचीत, लेकिन दूसरों के साथ आँख बंद करके पहचानें। , मैं बात नहीं करना चाहता, मैं इसे जल्दी खत्म करना चाहता हूं। तो आप अपनी घबराहट को नियंत्रित कर सकते हैं या नहीं, याद रखें कि बातचीत भविष्य में है। बातचीत सूचनाओं के आदान-प्रदान और भविष्य की समस्याओं को हल करने के बारे में है। बातचीत अच्छी हो या न हो, नतीजा अच्छा ही होता है। और यह अनजान है कि बातचीत वास्तव में क्या करती है, इसलिए बातचीत से पहले, दूसरे व्यक्ति की पहचान और ज्ञान के आधार पर खुद को नीची स्थिति में रखें। लोग समान हैं, समस्याओं को हल करने के लिए सभी को एक साथ काम करने और बात करने की ज़रूरत है, दूसरों को भटकाने की मानसिकता न रखें, और सबसे शक्तिशाली लोगों से बात करते समय न तो विनम्र और न ही अहंकारी होना चाहिए। गरिमा हमारा अधिकार है, और सकारात्मक बातचीत हमारी जिम्मेदारी है।

तीसरा कदम यह है कि कैसे बेहतर तरीके से बात की जाए

घबराहट होना सामान्य है, लेकिन इसे अपनी सोच और बोलने की धारा को प्रभावित न होने दें। बातचीत में अच्छी भाषा कौशल बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके बिना, यह व्यर्थ है, भले ही आप नर्वस न हों। इसलिए, ठोस अभिव्यंजक कौशल के साथ विभिन्न वार्तालापों को व्यक्त करने और प्रतिक्रिया देने का अभ्यास करने में अक्सर बहुत समय व्यतीत करना आवश्यक होता है। अभिव्यक्ति को लिखित अभिव्यक्ति और मौखिक अभिव्यक्ति के रूप में विभाजित किया गया है। दोनों एक दूसरे के पूरक हैं और आपकी तार्किक क्षमता का प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन दोनों के बीच अभी भी अंतर हैं। लिखित अभिव्यक्ति अभिव्यक्ति की प्रामाणिक और व्याकरणिक शुद्धता पर जोर देती है; तर्क चेहरे के भावों और आवाजों पर भी निर्भर करता है, और रूढ़िबद्ध लिखित अभिव्यक्तियों का उपयोग नहीं कर सकता है, जो लोगों को यांत्रिक और समझ से बाहर महसूस कराएगा।