क्या आपने कभी पाया है कि आप अधिक से अधिक लोगों के संपर्क में रहना पसंद नहीं करते हैं, आप कई लोगों के सामने बोलने की हिम्मत नहीं करते हैं, और जब आप दूसरों के सामने बोलते हैं तो आप शरमा जाते हैं और अपना सिर झुका लेते हैं? मुझे डर था कि मैं गलत बात कह दूं, कि मैं हंसूंगा, और अंत में बात नहीं करने, लोगों से संपर्क न करने का फैसला किया, और केवल अपनी छोटी सी जगह में रहने के लिए तैयार था। यदि आपके पास उपरोक्त स्थिति है, तो आपको सामाजिक भय हो सकता है, क्या आप जानते हैं कि आप ऐसे क्यों हैं? सामाजिक चिंता के कारण क्या हैं?

कारण 1: शारीरिक कारण

एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सा के प्रोफेसर श्री डेविड वेस्टहैम ने एक बार कहा था: सामाजिक भय की शुरुआत मानव शरीर में "सेरोटोनिन" नामक एक रासायनिक पदार्थ के असंतुलन के कारण होती है। यह पदार्थ मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं को संदेश भेजने के लिए जिम्मेदार है। इस पदार्थ का बहुत अधिक या बहुत कम होना लोगों में भय पैदा कर सकता है।

कारण 2: आनुवंशिक कारण

अध्ययनों से पता चला है कि यदि किसी प्रथम श्रेणी के रिश्तेदार में सामाजिक चिंता के लक्षण हैं, तो संतान में स्थिति का जोखिम 2-3 गुना अधिक होता है। यह माता-पिता की शिक्षा या दैनिक अवलोकन सीखने के कारण कम उम्र में बच्चों के डर, या बच्चों के डर या समाज से बचने के लिए विरासत में मिला हो सकता है। कुछ हद तक, यह "आनुवांशिकता" विशिष्ट नहीं है, और अध्ययनों से पता चला है कि यदि माता-पिता में किसी प्रकार का चिंता विकार या नैदानिक ​​अवसाद है, तो बच्चों में सामाजिक भय होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण: सामाजिक भय वाले माता-पिता अधिक अलग-थलग होते हैं। और अगर माता-पिता शर्मीले हैं, तो बच्चा भी शर्मीला हो सकता है।

कारण 3: पारिवारिक कारण

बचपन से ही दमित व्यक्तित्व, या माता-पिता ने उन्हें सामाजिक कौशल नहीं सिखाया, या पारिवारिक स्थानांतरण बहुत बार होता है। यदि आप अत्यधिक निराशाजनक या मांग वाले वातावरण में पले-बढ़े हैं, तो आपको सामाजिक भय विकसित होने की बहुत संभावना है। प्रयोगों से पता चला है कि: जुड़वा बच्चों की एक ही जोड़ी अलग-अलग परिवारों में पली-बढ़ी है, एक दमनकारी पारिवारिक माहौल में पले-बढ़े बच्चों में से एक को दूसरे की तुलना में बीमारी होने की संभावना 30% -50% अधिक है, जो सामाजिक रूप से अधिक प्रवण है औसत व्यक्ति की तुलना में चिंता।

कारण 4: सामाजिक कारण

पिछले नकारात्मक सामाजिक अनुभव सामाजिक भय के लिए ट्रिगर हो सकते हैं, खासकर "उच्च पारस्परिक संवेदनशीलता" वाले व्यक्तियों में। सोशल फ़ोबिया के निदान वाले लगभग आधे लोगों में कारण और उत्तेजक कारकों से संबंधित एक दर्दनाक या अपमानजनक घटना होती है। प्रत्यक्ष सामाजिक अनुभवों के अलावा, अन्य लोगों के नकारात्मक अनुभवों को देखने या सुनने से भी सामाजिक भय में योगदान हो सकता है। यह सामाजिक गतिविधियों के साथ असंगति, बार-बार डराने-धमकाने, अस्वीकृति और दीर्घकालिक उपेक्षा के कारण हो सकता है। वे जिस सामाजिक वातावरण में रहते हैं, वह अपेक्षाकृत कठोर है, और लोगों के साथ बातचीत करते समय उन्हें कई झटके लगते हैं, और वे सामाजिक भय से भी ग्रस्त होते हैं।

कारण 5: मनोवैज्ञानिक कारण

सामाजिक भय वाले लोगों में आमतौर पर उच्च आत्म-सम्मान होता है, दूसरों द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर होता है, या उनकी उपस्थिति में आत्मविश्वास की कमी होती है। प्रयोगों से पता चलता है कि लोगों की नकारात्मक धारणाएं लोगों को सामाजिक भय से ग्रस्त कर सकती हैं। नकारात्मक विचार जैसे "मैं बदसूरत हूँ, मैं बेवकूफ हूँ" और "अगर मैं खुद को दिखाता हूँ तो मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा" भय को बढ़ाता है। और अपने स्वयं के व्यवहार के साथ-साथ अन्य लोगों की राय या नकारात्मक मूल्यांकन के लिए चिंता की डिग्री का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिसके परिणामस्वरूप भय होगा।

कारण 6: सोचने का तरीका

व्यक्तित्व वास्तव में लोगों के अपने सोचने के तरीके की बाहरी अभिव्यक्ति है, और गलत सोचने का तरीका सामाजिक भय पैदा करता है। उदाहरण के लिए, हिट होने के बाद अत्यधिक पूर्णतावादी द्वारा लाया गया अत्यधिक आत्म-प्रतिबिंब, प्रत्येक सामाजिक भय को "स्वयं" की पूरी समझ होनी चाहिए।

कारण 7: व्यक्तित्व कारण

अंतर्मुखी लोग चीजों को करने में समस्याओं से अधिक डरते हैं, और वे लोगों के साथ बातचीत करने से डरते हैं, और वे चिंतित हैं कि लोगों के साथ बातचीत करते समय, दूसरों को उनकी कुछ कमियां दिखाई देंगी, जिससे समाज से बचने और वास्तविकता से बचने में मदद मिलेगी। अंतर्मुखी लोग बहिर्मुखी की तुलना में लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक अनिच्छुक होते हैं और सामाजिक चिंता से पीड़ित होते हैं।