ईर्ष्या एक मानसिक स्थिति को संदर्भित करता है जो किसी के पास किसी चीज के लिए ईर्ष्या से अधिक और घृणा से कम है, भले ही कई लोगों की यह मानसिकता हो, लेकिन वे इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। गंभीर मामलों में, उनमें दूसरों के प्रति अस्वीकृति, उदासीनता और घृणा होगी। यह एक ऐसी भावना है जो हृदय में स्वयं निर्देशित नहीं हो सकती है, और यह एक जटिल मनोविज्ञान है जो लोगों को असहज महसूस कराएगा। तो, इस तरह की बुरी ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए? इसे दूर करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

विधि 1 पर काबू पाएं: अपने आप को सही ढंग से जानें और अपने स्वयं के संज्ञान के पूर्वाग्रह को ठीक करें

ईर्ष्यालु लोग अक्सर दूसरे लोगों की सफलता को अपने लिए खतरे के रूप में देखते हैं, अपने स्वयं के हितों को नुकसान पहुँचाते हैं, और अपने स्वयं के विकास में बाधा डालते हैं। वास्तव में, दूसरों की सफलता उसके प्रयासों से आती है, और ईर्ष्यालु व्यक्ति को दूसरों की सफलता की तुलना अपनी असफलता से नहीं करनी चाहिए। ईर्ष्या को दूर करने के लिए, आपको पहले खुद को सही ढंग से जानना होगा।

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह अक्सर अपने आप में अति आत्मविश्वास पर आधारित होते हैं, यह सोचकर कि दूसरे स्वयं से हीन हैं, इसलिए वे स्वयं से बेहतर नहीं हो सकते। ऐसे लोग भी होते हैं जिनका आत्म-सम्मान कम होता है और वे दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण होते हैं। जबकि ईर्ष्या दूसरों को इतनी चमकीला कर सकती है, वे खुद से नफरत करने में सक्षम नहीं होने के कारण नफरत करते हैं। चाहे कुछ भी हो, आपको अपने आप को सही ढंग से समझने और अपनी अनुभूति को समायोजित करने की आवश्यकता है।सभी की उपलब्धियां कड़ी मेहनत से प्राप्त होती हैं।

ओवरकम मेथड 2: तुलना करना सीखें, रवैया सही करें

ईर्ष्या अनुचित तुलनाओं के कारण भी होती है। सभी को दूसरों की ताकत और अपनी कमियों को देखना चाहिए, और यह भी देखना चाहिए कि वे अन्य पहलुओं में एक दूसरे से श्रेष्ठ हैं। ईर्ष्या पसंद करने वाले लोग व्यक्तिगत लाभ और हानि के बारे में बहुत चिंतित हैं। जब आप ईर्ष्या के लक्षण पाते हैं, तो आप आत्म-अनुशासन का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है, अर्थात स्वयं को निष्पक्ष रूप से देखना, अपनी मानसिकता को सुधारना और ईर्ष्या को दूर करना। हर कोई अद्वितीय है, दूसरों के पास क्या है और क्या नहीं है, उससे ईर्ष्या करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कई बार हमारे पास ऐसी चीजें भी होती हैं जिनसे दूसरे ईर्ष्या करते हैं।

विधि तीन पर काबू पाएं: सक्रिय रूप से अपने आप को उदात्त करें

ईर्ष्या वास्तव में कई मामलों में एक प्रेरक शक्ति बन सकती है। क्योंकि जब आप किसी से ईर्ष्या करते हैं, तो आप दिल से उम्मीद करेंगे कि आप उससे बेहतर रह सकते हैं, इसलिए आप अपने प्रयासों को दोगुना कर देंगे, जीवन के समान स्तर या उच्च स्तर की गुणवत्ता प्राप्त करने की उम्मीद में। जब दूसरे खुद से ज्यादा मजबूत होते हैं, तो ईर्ष्यालु लोगों को अपने असंतोष को एक सकारात्मक पहलू की ओर ले जाना चाहिए, ईर्ष्या को प्रगति के लिए एक शक्ति में बदलना चाहिए, और ईर्ष्या पर काबू पाने का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना या उससे आगे निकल जाना चाहिए।

काबू पाने का तरीका चार: शिकायत करना बंद करो, आशावादी बनो

हर किसी की भावनाएं और इच्छाएं होती हैं, इसलिए वे दूसरों की भलाई और अपनी कमियों के लिए नाराजगी महसूस करेंगे। काम हो या जिंदगी, हमें आशावादी रवैया बनाए रखना चाहिए और सकारात्मक रहना चाहिए। इसके अलावा, दूर देखना सीखें: जब आप क्रोध, उत्तेजना या नकारात्मकता की स्थिति में होते हैं, तो आप चीजों को शांति से और निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं, ताकि आप ईर्ष्या को दूर कर सकें। जब तक आप खुद को चोट नहीं पहुंचाते और दूसरों की "ईर्ष्या" को चोट नहीं पहुंचाते, यह एक मामूली बात है। ईर्ष्या एक प्रकार का रुग्ण मनोविज्ञान है। यदि यह गंभीर है, तो यह अत्यधिक व्यवहार का कारण बन सकता है। यह देखा जा सकता है कि ईर्ष्या दूसरों के लिए या अपने लिए अच्छा नहीं है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में ईर्ष्या के कारण दूसरों को चोट पहुँचाते हैं, तो यह अब कोई मामूली बात नहीं है, और इस गलत मनोविज्ञान को समय पर ठीक किया जाना चाहिए। इसलिए हमें ईर्ष्या से होने वाले बड़े नुकसान के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए, अपनी अवधारणाओं को बदलना चाहिए और ईर्ष्या को दूर करने के लिए अपनी मानसिकता को धीरे-धीरे बदलना चाहिए।