हम सभी जानते हैं कि बहुत अधिक तनाव लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ बना सकता है, और यहां तक ​​कि अवसाद और बीमारियों को भी जन्म दे सकता है। हालांकि, कोई तनाव भी लोगों को बेकार नहीं करेगा उचित तनाव न केवल मनोवैज्ञानिक बोझ का कारण बनेगा, बल्कि कई लाभ लाएगा। वह आपके जीवन में कई अप्रत्याशित परिणाम लाएगा। उचित दबाव आलस्य से बच सकता है, अपने आप को कदम दर कदम लक्ष्य के करीब आने के लिए याद दिला सकता है, अपने आप को पूर्ण बना सकता है, संतुष्टि की भावना रख सकता है, या सीखने और खुद को और अधिक परिपूर्ण बनाने के लिए प्रेरणा को बढ़ावा दे सकता है। उपयुक्त दबाव अपनी मानसिकता को समायोजित करने और खुद को अधिक सकारात्मक बनाने के लिए भी है। नीचे, मध्यम तनाव के शीर्ष पांच लाभों पर एक नज़र डालें।

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[11111111] लाभ 1: यह अधिक रचनात्मकता लाएगा

दबाव के बिना कोई प्रेरणा नहीं होती और दबाव लोगों को अधिक भावुक और रचनात्मक बना सकता है। यदि कोई दबाव न हो, तो जीवन ठहरे हुए पानी की तरह है, आप आलसी हो जाएंगे, आप कभी भी चीजों को करने की पहल नहीं करेंगे, और आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपके पास इतनी बड़ी क्षमता है। अनुसंधान से पता चला है कि उचित तनाव का एक विस्फोट हमारे "प्रतिरोध तंत्र" को भी ट्रिगर कर सकता है, इस लाभ के साथ कि हमारी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी लाभ हो सकता है। कठिनाइयाँ झरनों की तरह होती हैं, आप बलवान होते हैं और वे कमजोर होते हैं। उचित रूप से आपको कम उछाल दें और आप उच्च उछाल लेंगे।

लाभ 2: यह स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है

उचित तनाव, जिसे सकारात्मक तनाव के रूप में भी जाना जाता है, लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। उदाहरण के लिए दौड़ना, वजन उठाना या साइकिल पर 40 मिनट तक पसीने में पैडल मारना शरीर पर दबाव डालता है। लेकिन ये तनाव निस्संदेह शरीर के लिए अच्छे हैं। शारीरिक रूप से कहें तो, व्यायाम के दौरान शरीर पर डाला गया तनाव दैनिक कार्यों को करने में इसे और अधिक कुशल बनाता है। यह पता चला है कि नियमित व्यायाम शरीर में तनाव हार्मोन के स्राव को भी कम कर सकता है, और यह शरीर में एंडोर्फिन के स्राव को भी बढ़ा सकता है, जिससे लोग "अच्छा महसूस करते हैं"।

लाभ 3: यह आपको आपके करियर में सफलता दिलाएगा

एक जीवन जो बहुत आसान है, इसका मतलब है कि आप अपने आराम क्षेत्र में बने रहेंगे, और यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकल सकते हैं तो आप निश्चित रूप से अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए जोखिम नहीं उठाएंगे। उदाहरण के लिए: अपने आप को बढ़ावा देना, पदोन्नति के लिए प्रतिस्पर्धा करना आदि। उचित दबाव खुद को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करेगा दबाव के प्रभाव में, हमें समाज के अनुकूल होने के लिए खुद को चुनौती देना और बदलना होगा। निरंतर सुधार हमें तेजी से सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगा।

लाभ 4: उचित तनाव आपके शरीर की रिकवरी के लिए अच्छा है

स्तन कैंसर में एड्रेनालाईन मुख्य अपराधी है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव एड्रेनालाईन उत्पादन को दबा देता है। वहीं दूसरी ओर स्वास्थ्य का दबाव होने से आप अपने स्वास्थ्य पर भी अधिक ध्यान देंगे , हम सभी देख सकते हैं कि उनके आसपास पुरानी बीमारियों वाले बहुत से लोग स्वस्थ लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन पर अपने शरीर पर अधिक ध्यान देने के लिए स्वस्थ दबाव होता है, जिससे वे बेहतर ढंग से समायोजित हो पाते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। तनाव की सही मात्रा फायदेमंद साबित हुई है।

लाभ 5: यह गर्भ में भ्रूण को सख्त बना देगा

गर्भवती माताओं को हमेशा इस बात की चिंता रहती है कि उनकी चिंता का गर्भ में पल रहे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।यदि दबाव लंबे समय तक बहुत लंबा है, तो यह वास्तव में होगा। लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती माताओं को जो गर्भावस्था के दौरान तनाव के निम्न-से-मध्यम स्तर का अनुभव करती हैं, उनके बच्चों को दो साल की उम्र में अधिक मोटर और विकासात्मक क्षमता दिखाने का लाभ होता है, जो कि अस्थिर माताओं से पैदा हुए बच्चों की तुलना में अधिक होता है।