बैडमिंटन एक अंतरराष्ट्रीय खेल है और बहुत से लोग बैडमिंटन खेलते हैं। बैडमिंटन खेलने के लिए शारीरिक अंतराल की नहीं बल्कि सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। बैडमिंटन खेलने के होते हैं कई फायदे, आइए एक नजर डालते हैं।

बैडमिंटन खेलने के फायदे
बैडमिंटन खेलने से न केवल शरीर और दिमाग को आराम मिलता है, बल्कि वजन भी कम होता है। बैडमिंटन व्यायाम की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है, लेकिन शारीरिक व्यायाम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
लाभ 1: दृष्टि व्यायाम
बैडमिंटन खेलने से आंखों की रोशनी का व्यायाम हो सकता है, इसका कारण बहुत सरल है: क्योंकि बैडमिंटन खेलते समय, दोनों पक्षों को प्रतिद्वंद्वी के स्विंग और उच्च गति वाले उड़ने वाले क्षेत्र का लगातार निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है, उच्च गति वाले उड़ने वाले क्षेत्र और सिलिअरी मांसपेशियों पर अपनी नजरें रखनी होती हैं। आंखें लगातार सिकुड़ेंगी और सिकुड़ेंगी। आराम, आंख के ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बहुत बढ़ावा देता है, जिससे सिलिअरी मांसपेशी के कार्य में सुधार होता है। लंबे समय तक व्यायाम करने से व्यक्ति की दृष्टि और आंखों की प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है। साधारण बैडमिंटन उत्साही लोगों के लिए, विशेष रूप से अत्यधिक आंखों वाले लोगों के लिए, यदि वे बैडमिंटन खेलने पर जोर दे सकते हैं, तो उनकी दृश्य संवेदनशीलता में काफी सुधार होगा।
लाभ 2: कण्डरा को आराम देना और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना
बास्केटबॉल, टेनिस और टेबल टेनिस की तरह बैडमिंटन एक बहुत ही शारीरिक खेल है। प्रौद्योगिकी 40% और शारीरिक शक्ति 60% के लिए जिम्मेदार है। ठंड के मौसम में भी गेंद को मारने के बाद पूरा शरीर पसीना बहाएगा, खासकर वसंत और शरद ऋतु में। यह शरीर को समायोजित और संतुलित करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है, और हृदय रोग को रोकने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद है।
लाभ 3: ग्रीवा रीढ़ (कंधे) रोग का उपचार
बैडमिंटन में, आपको गेंद को बाहर निकालने के लिए अपने हाथों और कंधों को समन्वित करने की आवश्यकता होती है। आपको अपना सिर उठाने और अपने कंधों को हिलाने की आवश्यकता होती है। यदि आप दिन में एक घंटे से अधिक समय तक खेलते रहते हैं, तो बोन हाइपरप्लासिया बनाना मुश्किल होगा। इसलिए, ग्रीवा कशेरुक और कंधे की बीमारी पैदा करना मुश्किल है।
लाभ 4: विषहरण और सौंदर्य
जो लोग लंबे समय तक बैडमिंटन खेलते हैं वे कम मोटे होते हैं, आसानी से चलते हैं और छोटे हो जाते हैं। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए प्रतिदिन पसीना बहाएं, अपनी आंतों और आंतों को चिकना बनाएं, आपको पसीना अधिक आता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो गाउट की रोकथाम के लिए तिल्ली के लिए बहुत फायदेमंद है।
लाभ 5: शारीरिक व्यायाम
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भी बैडमिंटन बहुत उपयुक्त है। बैडमिंटन में, रैकेट को पकड़ने और स्विंग करने के लिए कलाई और हाथ की ताकत का लगातार उपयोग करना आवश्यक है, टखने के जोड़, घुटने के जोड़, कूल्हे के जोड़ और अन्य भागों को पूरी तरह से सक्रिय करना, इसलिए यह मांसपेशियों के व्यायाम के लिए बहुत पर्याप्त है और पूरे शरीर के जोड़। इसके अलावा, गेंद को उठाने और गेंद को पकड़ने की प्रक्रिया में, आप लगातार झुकेंगे और ऊपर देखेंगे, जिससे कमर और पेट की मांसपेशियों का पूरा व्यायाम होगा।

लाभ 6: दोस्ती बढ़ाएँ
जो लोग खेल-कूद से एक-दूसरे को नहीं जानते थे, वे एक-दूसरे को जानते थे और एक-दूसरे के चरित्र को समझते थे।
लाभ 7: अपने कौशल में सुधार करें
खेलों के आयोजन और कौशल प्रशिक्षण को प्रोत्साहित करके, खिलाड़ी एक-दूसरे से सीखते हैं और एक साथ प्रगति करते हैं।
बेनिफिट 8: हैप्पी एंटरटेनमेंट
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि दिन में तीन बार हंसना लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और आंतरिक अंगों की गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा होता है।
लाभ 9: शरीर संवेदनशील है
खिलाड़ी ऊर्जावान, परिष्कृत, फुर्तीला और कड़ी मेहनत करने वाले होते हैं। बैडमिंटन खिलाड़ी शरीर के सभी जोड़ों और हड्डियों का उपयोग करते हैं। पंपिंग और हैंगिंग, स्क्वायर बॉल, लेफ्ट और राइट हुक, विभिन्न परिवर्तनों का संयोजन लें, ताकि शरीर लचीला और परिवर्तनशील हो।
लाभ 10: मस्तिष्क की बुद्धि में वृद्धि
बैडमिंटन खिलाड़ियों को गेंद को अपने दिमाग से मारने के बजाय गेंद को खेलने के लिए अपने दिमाग का इस्तेमाल करना चाहिए।
बैडमिंटन खेलने से आपके शरीर का व्यायाम हो सकता है और आपका दिमाग शांत हो सकता है। यह एक अच्छा खेल है। इसके अलावा, जब तक यह एक आधिकारिक प्रतियोगिता नहीं है, तब तक कोई स्थान प्रतिबंध नहीं है, इसलिए यह सामान्य खेलों के लिए बहुत उपयुक्त है।

क्या बैडमिंटन खेलने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है?
कई महिलाओं को बैडमिंटन खेलना पसंद होता है। बैडमिंटन सफेदपोश महिलाओं, अवकाश, मनोरंजन और फिटनेस के लिए उपयुक्त है। तो वजन कम कर सकता है बैडमिंटन? बैडमिंटन एक एरोबिक व्यायाम है जो शरीर में वसा के अपघटन को बढ़ावा देता है, गर्मी उत्पन्न करता है, और वसा चयापचय पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। अगर आप हर तरफ पतला होना चाहते हैं, तो बैडमिंटन उपयुक्त नहीं हो सकता है।वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज वजन और रेखाएं कम करना है। बैडमिंटन में खराब व्यायाम तीव्रता और समय पर नियंत्रण से मांसपेशियों का उत्पादन हो सकता है। सबसे स्पष्ट यह है कि बछड़ा मोटा हो जाएगा।
अगर आप बैडमिंटन खेलकर अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसे 30 मिनट के भीतर नियंत्रित करना सबसे अच्छा है। 30 मिनट में बर्न की गई कैलोरी से 1 किलो फैट कम हो सकता है। व्यायाम करने के बाद अपने पैरों को ठीक से फैलाना और मालिश करना याद रखें, ताकि आपको पैरों की मांसपेशियों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत न पड़े।

क्या आप बैडमिंटन खेलकर लम्बे हो सकते हैं?
बैडमिंटन खेलने के लिए लगातार पैर हिलाना, कूदना, झूलना, सही खेल मुद्रा का उचित और सही ढंग से उपयोग करना, आगे और पीछे, बाएँ और दाएँ, अंगों और कमर की व्यायाम तीव्रता को बढ़ाना, मानव शरीर के रक्त परिसंचरण को तेज करना, और बढ़ाना आवश्यक है। श्वसन प्रणाली का कार्य। तो क्या बैडमिंटन खेलने से हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है? आंकड़ों के अनुसार बैडमिंटन खिलाड़ियों की हृदय गति 160-180 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है।लंबे समय तक बैडमिंटन के व्यायाम से लोगों की हृदय गति और फेफड़ों की क्षमता बढ़ सकती है। व्यायाम के दौरान लगातार कूदना भी विकासात्मक अवयस्कों की हाइट बढ़ाने के लिए एक तरह का व्यायाम है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मानव तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता और समन्वय में सुधार के लिए बैडमिंटन खिलाड़ियों को लगातार संघर्ष करना चाहिए।