प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के कारण, समाधान और कैसे रोकें
2022-04-18
युवा माताओं के लिए, प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के बारे में बात करना और भी कड़वा होता है। निराशा को केवल पहली बार अनुभव करके ही महसूस किया जा सकता है, बालों के गुच्छों में गिरना, सीम का चौड़ा होना और हेयरलाइन पीछे की ओर खिसकना। यद्यपि प्रसवोत्तर बालों का झड़ना नई माताओं के लिए एकमात्र तरीका है, क्या वे केवल प्रसवोत्तर बालों के झड़ने की चिंता को चुपचाप सह सकती हैं?
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के साथ क्या होता है
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना प्रसव के बाद महिलाओं में असामान्य बालों का झड़ना है। बालों का झड़ना लगभग 4 महीने के बाद होता है और आमतौर पर शरीर में हार्मोन के समायोजन के कारण होता है। गर्भावस्था बालों के रोम की निष्क्रिय अवधि को बढ़ाती है, जबकि प्रसवोत्तर बालों के झड़ने की अवधि को तेज करता है। इस समय अगर मानसिक तनाव अधिक हो या बच्चा रात में रोता है और सोता नहीं है, तो समस्या और भी गंभीर होती है।
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना ज्यादातर एक शारीरिक घटना है। यह जन्म देने के 4-20 सप्ताह बाद होता है, खासकर 3-4 महीनों के बाद। यह कई महीनों तक चल सकता है और आमतौर पर 6-12 महीनों के प्रसव के बाद, विशेष उपचार के बिना अपने आप ठीक हो जाता है। प्रसवोत्तर बाल चिकने होते हैं और प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का खतरा होता है। जब तक इसे ठीक से साफ किया जाता है, तब तक बहुत उत्तेजक शैम्पू का उपयोग न करें। यदि प्रसवोत्तर बालों का झड़ना गंभीर है, तो आप डॉक्टर के मार्गदर्शन में विटामिन बी 1, ऑरिज़नॉल आदि ले सकते हैं।
[11111111] प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के कारण
कारण 1: हार्मोन में परिवर्तन
महिलाओं में बालों के बदलने की दर का शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर से गहरा संबंध होता है। जब एस्ट्रोजन बढ़ता है, तो बालों का झड़ना धीमा हो जाता है; जब एस्ट्रोजन कम हो जाता है, तो प्रसवोत्तर बालों का झड़ना बढ़ जाता है। प्रसवोत्तर 6 महीने के भीतर यौन अंग का कार्य ठीक होने की अवधि में होता है, और एस्ट्रोजन का स्राव काफी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर बालों का झड़ना होता है।
कारण 2: मनोवैज्ञानिक कारक
उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं बच्चे के जन्म से पहले और बाद में विभिन्न कारणों से भावनात्मक रूप से अस्थिर या तनावग्रस्त होती हैं, जिससे शरीर में चयापचय संबंधी विकार, अपर्याप्त पोषण आपूर्ति और प्रसवोत्तर बालों का झड़ना होता है। एक महिला के गर्भवती होने के बाद, विशेष रूप से उसकी पहली गर्भावस्था, मनोवैज्ञानिक दबाव बहुत अच्छा होगा। जन्म देने के बाद, माँ उत्तेजना से थकान में बदल जाएगी, और उसका मूड उच्च से निम्न में बदल जाएगा। कॉर्टिकल डिसफंक्शन, ऑटोनोमिक डिसफंक्शन और बालों की रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करने वाली नसें भी खराब होती हैं, जिससे कुपोषण होता है जिससे प्रसवोत्तर बाल झड़ते हैं।
कारण 3: आहार संबंधी कारक
प्रसवोत्तर स्तनपान अवधि के दौरान, यदि मातृ पाचन और अवशोषण समारोह खराब है, या आहार बहुत नीरस और आंशिक ग्रहण है, या यहां तक कि प्रसवोत्तर पतला शरीर रखने के लिए कुछ मातृ आहार भी हैं, तो पोषक तत्वों की कमी या पोषण असंतुलन होना आसान है। , जिसके परिणामस्वरूप शरीर में प्रोटीन, विटामिन या खनिज होते हैं। पदार्थों और अन्य पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति, इस प्रकार बालों के विकास और चयापचय को प्रभावित करती है, जिससे बाल सूख जाते हैं और टूटना आसान हो जाता है।
कारण 4: नर्सिंग कारक
पारंपरिक अवधारणाओं से प्रभावित, कुछ माताएं प्रसूति के दौरान अपने बालों को धोने या कंघी करने की हिम्मत नहीं करती हैं, जिससे कि सीबम स्राव और खोपड़ी पर धूल मिश्रित और जमा हो जाती है, जो न केवल सिर की रक्त आपूर्ति को प्रभावित करती है, बल्कि आसानी से फॉलिकुलिटिस या फॉलिकुलिटिस की ओर ले जाती है। खोपड़ी संक्रमण। प्रसवोत्तर बालों के झड़ने की संभावना को बढ़ाता है।
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प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का क्या करें
[11111111] विधि 1: अपने बालों को शैम्पू करने और सुखाने की तकनीक पर ध्यान दें
शैम्पू:
अपने बालों के लिए सही शैम्पू चुनें। अपने बालों को बहुत जोर से न रगड़ें, और जहां वे स्वाभाविक रूप से झड़ते हैं वहां शैम्पू न करें, आमतौर पर धोने के बाद कंडीशनर और यदि आवश्यक हो तो एक मॉइस्चराइजर जोड़ें।
सूखे बाल:
गीले बाल नाजुक और भंगुर होते हैं, इसलिए इसे तौलिये के बजाय सूखे तौलिये से थपथपाने की सलाह दी जाती है। हेअर ड्रायर की तेज गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, कृपया ध्यान दें कि अभी भी टपकते और सूखे बाल सूखे नहीं होने चाहिए, अपने बालों को हवा में सूखने देना सबसे अच्छा है।
विधि 2: अपने बालों को सही ढंग से मिलाएं
आपके बालों के प्राकृतिक रूप से गिरने की दिशा में वर्गों में काम करने के लिए, स्थैतिक-प्रवण प्लास्टिक कंघी के बजाय चौड़े दांतों वाली लकड़ी या सींग वाली कंघी का उपयोग करें।
विधि 3: गर्म रंगाई से बचने या कम करने की कोशिश करें
पर्म वाटर (कोल्ड पर्म) और अधिकांश हेयर डाई का क्षतिग्रस्त बालों और बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, और रंगाई और पर्म करते समय बालों को बाहर निकालना आसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर बाल झड़ते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जितना संभव हो सके डाई की अनुमति न दें, या कम से कम अंतराल का समय बढ़ाएं और बालों के उपचार की संख्या कम करें। इसके अलावा, जलने और रंगाई में उपयोग की जाने वाली औषधियां कमोबेश संक्षारक होती हैं, जिससे माताओं और स्तनपान कराने वाले शिशुओं के स्वास्थ्य को खतरा होगा।
विधि 4: अपने आहार पर ध्यान दें
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना मुख्य रूप से अंतःस्रावी परिवर्तनों की एक प्रक्रिया है। ब्लाइंड टॉनिक से शरीर में अत्यधिक गर्मी हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
विधि 5: अन्य विचार
आशावादी बने रहें, उचित शारीरिक गतिविधि करें और अपने बालों को धूप में उजागर करने से बचें।
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को कैसे रोकें
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोकने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बालों की दैनिक देखभाल की सही आदतें बनाए रखें। और सही दैनिक बालों की देखभाल की आदतें, जिसमें सही शैंपू करने की विधि, सही ब्रश करने की विधि, सही सुखाने की विधि शामिल है।
रोकथाम विधि 1: सही शैम्पू विधि
(1) शैंपू करने से पहले, बालों को सीधा करने के लिए बड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, पहले बालों के सिरों को कंघी करें, फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर, और अंत में जड़ों से सिरे तक कंघी करें।
(2) अपने बालों को गर्म पानी से धोएं और पानी के तापमान को उचित रूप से समायोजित करें (37-38 डिग्री सेल्सियस सबसे उपयुक्त है)। बहुत गर्म होना अच्छा नहीं है, यह बालों को नुकसान पहुंचाएगा, बहुत ठंडा भी अच्छा नहीं है, क्योंकि स्केल को हटाना मुश्किल है।
(3) उचित मात्रा में शैम्पू डालें, झाग आने तक मालिश करें, फिर इसे समान रूप से सिर पर लगाएं, सीधे बालों पर न डालें।
(4) पहले शैम्पू से गंदगी को धो लें, याद रखें कि अपनी उंगलियों से स्कैल्प को खरोंचें नहीं, अपनी उंगलियों से स्कैल्प की धीरे से मालिश करें, यदि आवश्यक हो, तो आप फिर से शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं।
(5) यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार अच्छी तरह से धो लें कि कोई चिपचिपा पदार्थ बिल्कुल न बचे, अन्यथा यह बालों को नुकसान पहुंचाएगा।
रोकथाम विधि 2: सही संवारने की विधि
अपने बालों को चिकना और साफ बनाने के लिए नियमित रूप से कंघी करें, बालों से जुड़ी धूल और गंदगी को हटा दें और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें। हालांकि, अनुचित संवारने से बालों को यांत्रिक क्षति हो सकती है।
रोकथाम विधि 3: बालों में कंघी करने का सही तरीका है
(1) पहले बड़े दांतों वाली कंघी से बालों को सीधा करें, पहले बालों के सिरों को कंघी करें, फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर और अंत में जड़ों से सिरे तक कंघी करें, फिर महीन दांतों वाली कंघी से कंघी करें, बाल चिकने हो जाएंगे।
(2) बालों में कंघी करते समय, बालों की जड़ से थोड़ा बल प्रयोग करें, और कंघी के दांतों को सिर की त्वचा को छूना चाहिए, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अनुकूल है और खोपड़ी के तेल को बालों तक पहुंचने देता है।
(3) बालों के लिए उपयुक्त कंघी चुनना भी महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक सामग्री से बनी कंघी, जैसे कोण वाली कंघी, लकड़ी की कंघी आदि, बालों के साथ कम घर्षण होती है और स्थैतिक बिजली को रोक सकती है। प्राकृतिक ब्रिसल्स से बने ब्रश तेल को जड़ से सिरे तक ले जाते हैं, बालों को मॉइस्चराइज़ करते हैं और चमक बढ़ाते हैं।
रोकथाम विधि 4: सुखाने की सही विधि
शैंपू करने के बाद सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हवा में सूखने दें। ब्लो-ड्राई करने से पहले अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए एक तौलिये का उपयोग करना याद रखें। बालों को गर्म हवा से सुखाने में समय लगता है और आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। हेयर ड्रायर और बालों के बीच की दूरी 20 सेमी रखी जानी चाहिए, और गर्मी से बालों को नुकसान से बचाने के लिए गर्म और ठंडी हवा के बीच वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है।
रोकथाम विधि 5: अन्य
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोकने के लिए, माताओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, अर्थात जन्म देने के बाद, उन्हें एक खुश मिजाज, एक खुश आत्मा और प्राकृतिक क्यूई और रक्त बनाए रखना चाहिए, जो जल्द से जल्द बालों के विकास को बढ़ावा दे सके, और दूसरे, आंशिक ग्रहण को रोकने के लिए पोषक तत्वों का उचित सेवन। यह अनुशंसा की जाती है कि माताएं अधिक सब्जियां और फल खाएं, विटामिन पूरक करें और अधिक चिकन, मछली और अंडे खाने के दौरान तत्वों का पता लगाएं।
मोटे लोगों को व्यायाम को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए, वनस्पति तेल का अधिक सेवन करना चाहिए और वजन कम करने पर ध्यान देना चाहिए। माताओं को पर्याप्त नींद सुनिश्चित करनी चाहिए और अत्यधिक थकान से बचना चाहिए (समय से पहले, बार-बार सेक्स करना, मस्तिष्क का अत्यधिक उपयोग, खेल में अत्यधिक भागीदारी आदि सहित)।
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के साथ क्या होता है
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना प्रसव के बाद महिलाओं में असामान्य बालों का झड़ना है। बालों का झड़ना लगभग 4 महीने के बाद होता है और आमतौर पर शरीर में हार्मोन के समायोजन के कारण होता है। गर्भावस्था बालों के रोम की निष्क्रिय अवधि को बढ़ाती है, जबकि प्रसवोत्तर बालों के झड़ने की अवधि को तेज करता है। इस समय अगर मानसिक तनाव अधिक हो या बच्चा रात में रोता है और सोता नहीं है, तो समस्या और भी गंभीर होती है।
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना ज्यादातर एक शारीरिक घटना है। यह जन्म देने के 4-20 सप्ताह बाद होता है, खासकर 3-4 महीनों के बाद। यह कई महीनों तक चल सकता है और आमतौर पर 6-12 महीनों के प्रसव के बाद, विशेष उपचार के बिना अपने आप ठीक हो जाता है। प्रसवोत्तर बाल चिकने होते हैं और प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का खतरा होता है। जब तक इसे ठीक से साफ किया जाता है, तब तक बहुत उत्तेजक शैम्पू का उपयोग न करें। यदि प्रसवोत्तर बालों का झड़ना गंभीर है, तो आप डॉक्टर के मार्गदर्शन में विटामिन बी 1, ऑरिज़नॉल आदि ले सकते हैं।
[11111111] प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के कारण
कारण 1: हार्मोन में परिवर्तन
महिलाओं में बालों के बदलने की दर का शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर से गहरा संबंध होता है। जब एस्ट्रोजन बढ़ता है, तो बालों का झड़ना धीमा हो जाता है; जब एस्ट्रोजन कम हो जाता है, तो प्रसवोत्तर बालों का झड़ना बढ़ जाता है। प्रसवोत्तर 6 महीने के भीतर यौन अंग का कार्य ठीक होने की अवधि में होता है, और एस्ट्रोजन का स्राव काफी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर बालों का झड़ना होता है।
कारण 2: मनोवैज्ञानिक कारक
उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं बच्चे के जन्म से पहले और बाद में विभिन्न कारणों से भावनात्मक रूप से अस्थिर या तनावग्रस्त होती हैं, जिससे शरीर में चयापचय संबंधी विकार, अपर्याप्त पोषण आपूर्ति और प्रसवोत्तर बालों का झड़ना होता है। एक महिला के गर्भवती होने के बाद, विशेष रूप से उसकी पहली गर्भावस्था, मनोवैज्ञानिक दबाव बहुत अच्छा होगा। जन्म देने के बाद, माँ उत्तेजना से थकान में बदल जाएगी, और उसका मूड उच्च से निम्न में बदल जाएगा। कॉर्टिकल डिसफंक्शन, ऑटोनोमिक डिसफंक्शन और बालों की रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करने वाली नसें भी खराब होती हैं, जिससे कुपोषण होता है जिससे प्रसवोत्तर बाल झड़ते हैं।
कारण 3: आहार संबंधी कारक
प्रसवोत्तर स्तनपान अवधि के दौरान, यदि मातृ पाचन और अवशोषण समारोह खराब है, या आहार बहुत नीरस और आंशिक ग्रहण है, या यहां तक कि प्रसवोत्तर पतला शरीर रखने के लिए कुछ मातृ आहार भी हैं, तो पोषक तत्वों की कमी या पोषण असंतुलन होना आसान है। , जिसके परिणामस्वरूप शरीर में प्रोटीन, विटामिन या खनिज होते हैं। पदार्थों और अन्य पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति, इस प्रकार बालों के विकास और चयापचय को प्रभावित करती है, जिससे बाल सूख जाते हैं और टूटना आसान हो जाता है।
कारण 4: नर्सिंग कारक
पारंपरिक अवधारणाओं से प्रभावित, कुछ माताएं प्रसूति के दौरान अपने बालों को धोने या कंघी करने की हिम्मत नहीं करती हैं, जिससे कि सीबम स्राव और खोपड़ी पर धूल मिश्रित और जमा हो जाती है, जो न केवल सिर की रक्त आपूर्ति को प्रभावित करती है, बल्कि आसानी से फॉलिकुलिटिस या फॉलिकुलिटिस की ओर ले जाती है। खोपड़ी संक्रमण। प्रसवोत्तर बालों के झड़ने की संभावना को बढ़ाता है।
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प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का क्या करें
[11111111] विधि 1: अपने बालों को शैम्पू करने और सुखाने की तकनीक पर ध्यान दें
शैम्पू:
अपने बालों के लिए सही शैम्पू चुनें। अपने बालों को बहुत जोर से न रगड़ें, और जहां वे स्वाभाविक रूप से झड़ते हैं वहां शैम्पू न करें, आमतौर पर धोने के बाद कंडीशनर और यदि आवश्यक हो तो एक मॉइस्चराइजर जोड़ें।
सूखे बाल:
गीले बाल नाजुक और भंगुर होते हैं, इसलिए इसे तौलिये के बजाय सूखे तौलिये से थपथपाने की सलाह दी जाती है। हेअर ड्रायर की तेज गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, कृपया ध्यान दें कि अभी भी टपकते और सूखे बाल सूखे नहीं होने चाहिए, अपने बालों को हवा में सूखने देना सबसे अच्छा है।
विधि 2: अपने बालों को सही ढंग से मिलाएं
आपके बालों के प्राकृतिक रूप से गिरने की दिशा में वर्गों में काम करने के लिए, स्थैतिक-प्रवण प्लास्टिक कंघी के बजाय चौड़े दांतों वाली लकड़ी या सींग वाली कंघी का उपयोग करें।
विधि 3: गर्म रंगाई से बचने या कम करने की कोशिश करें
पर्म वाटर (कोल्ड पर्म) और अधिकांश हेयर डाई का क्षतिग्रस्त बालों और बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, और रंगाई और पर्म करते समय बालों को बाहर निकालना आसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर बाल झड़ते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जितना संभव हो सके डाई की अनुमति न दें, या कम से कम अंतराल का समय बढ़ाएं और बालों के उपचार की संख्या कम करें। इसके अलावा, जलने और रंगाई में उपयोग की जाने वाली औषधियां कमोबेश संक्षारक होती हैं, जिससे माताओं और स्तनपान कराने वाले शिशुओं के स्वास्थ्य को खतरा होगा।
विधि 4: अपने आहार पर ध्यान दें
प्रसवोत्तर बालों का झड़ना मुख्य रूप से अंतःस्रावी परिवर्तनों की एक प्रक्रिया है। ब्लाइंड टॉनिक से शरीर में अत्यधिक गर्मी हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
विधि 5: अन्य विचार
आशावादी बने रहें, उचित शारीरिक गतिविधि करें और अपने बालों को धूप में उजागर करने से बचें।
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को कैसे रोकें
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोकने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बालों की दैनिक देखभाल की सही आदतें बनाए रखें। और सही दैनिक बालों की देखभाल की आदतें, जिसमें सही शैंपू करने की विधि, सही ब्रश करने की विधि, सही सुखाने की विधि शामिल है।
रोकथाम विधि 1: सही शैम्पू विधि
(1) शैंपू करने से पहले, बालों को सीधा करने के लिए बड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, पहले बालों के सिरों को कंघी करें, फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर, और अंत में जड़ों से सिरे तक कंघी करें।
(2) अपने बालों को गर्म पानी से धोएं और पानी के तापमान को उचित रूप से समायोजित करें (37-38 डिग्री सेल्सियस सबसे उपयुक्त है)। बहुत गर्म होना अच्छा नहीं है, यह बालों को नुकसान पहुंचाएगा, बहुत ठंडा भी अच्छा नहीं है, क्योंकि स्केल को हटाना मुश्किल है।
(3) उचित मात्रा में शैम्पू डालें, झाग आने तक मालिश करें, फिर इसे समान रूप से सिर पर लगाएं, सीधे बालों पर न डालें।
(4) पहले शैम्पू से गंदगी को धो लें, याद रखें कि अपनी उंगलियों से स्कैल्प को खरोंचें नहीं, अपनी उंगलियों से स्कैल्प की धीरे से मालिश करें, यदि आवश्यक हो, तो आप फिर से शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं।
(5) यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार अच्छी तरह से धो लें कि कोई चिपचिपा पदार्थ बिल्कुल न बचे, अन्यथा यह बालों को नुकसान पहुंचाएगा।
रोकथाम विधि 2: सही संवारने की विधि
अपने बालों को चिकना और साफ बनाने के लिए नियमित रूप से कंघी करें, बालों से जुड़ी धूल और गंदगी को हटा दें और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें। हालांकि, अनुचित संवारने से बालों को यांत्रिक क्षति हो सकती है।
रोकथाम विधि 3: बालों में कंघी करने का सही तरीका है
(1) पहले बड़े दांतों वाली कंघी से बालों को सीधा करें, पहले बालों के सिरों को कंघी करें, फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर और अंत में जड़ों से सिरे तक कंघी करें, फिर महीन दांतों वाली कंघी से कंघी करें, बाल चिकने हो जाएंगे।
(2) बालों में कंघी करते समय, बालों की जड़ से थोड़ा बल प्रयोग करें, और कंघी के दांतों को सिर की त्वचा को छूना चाहिए, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अनुकूल है और खोपड़ी के तेल को बालों तक पहुंचने देता है।
(3) बालों के लिए उपयुक्त कंघी चुनना भी महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक सामग्री से बनी कंघी, जैसे कोण वाली कंघी, लकड़ी की कंघी आदि, बालों के साथ कम घर्षण होती है और स्थैतिक बिजली को रोक सकती है। प्राकृतिक ब्रिसल्स से बने ब्रश तेल को जड़ से सिरे तक ले जाते हैं, बालों को मॉइस्चराइज़ करते हैं और चमक बढ़ाते हैं।
रोकथाम विधि 4: सुखाने की सही विधि
शैंपू करने के बाद सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हवा में सूखने दें। ब्लो-ड्राई करने से पहले अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए एक तौलिये का उपयोग करना याद रखें। बालों को गर्म हवा से सुखाने में समय लगता है और आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। हेयर ड्रायर और बालों के बीच की दूरी 20 सेमी रखी जानी चाहिए, और गर्मी से बालों को नुकसान से बचाने के लिए गर्म और ठंडी हवा के बीच वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है।
रोकथाम विधि 5: अन्य
प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोकने के लिए, माताओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, अर्थात जन्म देने के बाद, उन्हें एक खुश मिजाज, एक खुश आत्मा और प्राकृतिक क्यूई और रक्त बनाए रखना चाहिए, जो जल्द से जल्द बालों के विकास को बढ़ावा दे सके, और दूसरे, आंशिक ग्रहण को रोकने के लिए पोषक तत्वों का उचित सेवन। यह अनुशंसा की जाती है कि माताएं अधिक सब्जियां और फल खाएं, विटामिन पूरक करें और अधिक चिकन, मछली और अंडे खाने के दौरान तत्वों का पता लगाएं।
मोटे लोगों को व्यायाम को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए, वनस्पति तेल का अधिक सेवन करना चाहिए और वजन कम करने पर ध्यान देना चाहिए। माताओं को पर्याप्त नींद सुनिश्चित करनी चाहिए और अत्यधिक थकान से बचना चाहिए (समय से पहले, बार-बार सेक्स करना, मस्तिष्क का अत्यधिक उपयोग, खेल में अत्यधिक भागीदारी आदि सहित)।
