इंटरनेट पर बहुत से लोग कहते हैं कि टमाटर खाने से सफेद हो जाएंगे, लेकिन क्या टमाटर का वास्तव में सफेदी प्रभाव पड़ता है?

क्या टमाटर में सफेदी का प्रभाव होता है?

टमाटर का सफेदी प्रभाव पड़ता है। टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जिनमें प्रति 100 ग्राम टमाटर में 19 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, और उनकी वीसी सामग्री चेरी, संतरे, सेब और नाशपाती की तुलना में अधिक होती है। विटामिन सी और लाइकोपीन दोनों उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो त्वचा में टायरोसिनेस की गतिविधि को रोक सकते हैं, मेलेनिन के गठन को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और एक सफेद प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

एक महीने तक टमाटर खाने से त्वचा सफेद क्यों नहीं हो जाती?

1. डार्क स्किन

किसी व्यक्ति के शरीर के सबसे सफेद हिस्से सबसे सफेद सीमाएँ हैं जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि छाती, कूल्हे और भीतरी भुजाएँ, जो कभी भी धूप के संपर्क में नहीं आती हैं। यदि त्वचा स्वयं ही काली है, और त्वचा के क्षेत्र जो कभी धूप के संपर्क में नहीं आए हैं, वे भी गहरे रंग के हैं, तो आप चाहे जितने टमाटर खा लें, त्वचा पतली नहीं होगी।

2. कोई अन्य सूर्य संरक्षण उपाय नहीं

धूप से बचाव के उपायों में सनस्क्रीन, सन हैट, छाते, धूप से बचाव के कपड़े, सन मास्क और धूप का चश्मा शामिल हैं। ये यूवी किरणों को रोकने के उपाय हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप हर दिन टमाटर खाते हैं, तो पराबैंगनी किरणें मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करेंगी, इसलिए सनस्क्रीन की अनुपस्थिति में, टमाटर में छोटा वीसी अंततः मेलेनिन को बहाल करेगा, और सूरज के दैनिक संपर्क में अधिक मेलेनिन का उत्पादन होगा, और यह असंभव है सफेद हो जाना।

3. टमाटर का सफ़ेद प्रभाव सीमित होता है

जैसा कि उल्लेख किया गया है, टमाटर में प्रति 100 ग्राम में 19 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। एक दिन में 200-300 ग्राम टमाटर खाएं। वीसी का सेवन भी सीमित है, और सफेदी प्रभाव सीमित है। टमाटर सभी खाते हैं। अलग-अलग सफेदी प्रभाव के कारण, एक महीने तक टमाटर खाने के बाद भी सफेदी प्रभाव देखना मुश्किल है।

सफेद करने के लिए टमाटर खाते समय मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

टमाटर में बहुत सारे पेक्टिन और अन्य तत्व होते हैं, जो आसानी से पेट के एसिड के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और अघुलनशील गांठ बनाते हैं।खाली पेट कच्चा खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे सूजन और पेट दर्द हो सकता है।

इसके अलावा, टमाटर ठंडे होते हैं और कमजोर तिल्ली और पेट वाले लोगों को कच्चे टमाटर की मात्रा को ठीक से नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

[11111111] कच्चे टमाटर की प्रभावकारिता और भूमिका

1. ठंडा करके प्यास बुझाएं

टमाटर थोड़े ठंडे होते हैं, कच्चे टमाटर नमी से भरपूर होते हैं। कच्चे टमाटर खाने से आपकी प्यास बुझाने में मदद मिल सकती है। भीषण गर्मी में टमाटर ठंडा, मीठा और खट्टा, बहुत स्वादिष्ट होता है।

2. क्षुधावर्धक और पाचन

टमाटर मीठे और खट्टे, पानी से भरपूर होते हैं, और खाने के बाद एक उत्कृष्ट क्षुधावर्धक प्रभाव डालते हैं। यह कार्बनिक अम्लों में भी समृद्ध है, जो गैस्ट्रिक एसिड स्राव को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायता करता है। एनोरेक्सिया और अपच वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

3. पोषण

कच्चे टमाटर प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, कैरोटीन, विटामिन बी1, विटामिन बी2, नियासिन, नियासिन, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, लाइकोपीन और अन्य सामग्री, कच्चे टमाटर खाने से शरीर को कार्बनिक अम्ल, विटामिन, अकार्बनिक लवण, सेल्युलोज और अन्य पोषक तत्वों के पूरक, विकास को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

4. त्वचा को गोरा करें

कच्चे टमाटर विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो टायरोसिनेस के संश्लेषण को रोक सकते हैं, मेलेनिन को कम कर सकते हैं और त्वचा को गोरा कर सकते हैं।

क्या हर रात टमाटर खाना अच्छा है?

विटामिन और मिनरल्स की पूर्ति करने और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप हर रात टमाटर खा सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

1. सोने से 2 घंटे पहले खाने की सलाह नहीं दी जाती है

सोने के 2 घंटे के अंदर टमाटर न खाएं, क्योंकि टमाटर खाने के 2 घंटे बाद ही टमाटर खा लेते हैं पेट खाली करने के घंटे। जब कोई व्यक्ति सो जाता है, तो पाचन तंत्र का क्रमाकुंचन धीमा हो जाता है और पाचन क्षमता कम हो जाती है, जिससे टमाटर सेल्यूलोज से भरपूर हो जाता है। टमाटर बहुत देर से खाया जाता है और पच नहीं पाता है, जिससे पेट की परेशानी और सांसों की दुर्गंध जैसी समस्याएं आसानी से हो सकती हैं।

2. जो लोग रात में बार-बार पेशाब करते हैं उन्हें खाना नहीं खाना चाहिए

जो लोग रात में बार-बार पेशाब करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए कि वे सोने से पहले ओवरडोज़ न करें। टमाटर पानी से भरपूर होते हैं और रात में बार-बार पेशाब नहीं आना चाहिए।

3. ठंडे पेट वाले लोगों को नहीं खाना चाहिए

रात ही ठंडी है। ठंडे पेट वाले लोगों को कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर खाने से बचना चाहिए, ताकि पेट और शरीर की ठंड न बढ़े।

मुझे टमाटर कब खाना चाहिए?

1. यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो टमाटर खाने का कोई भी समय अच्छा है जब तक कि यह खाली पेट न हो और सोने से 2 घंटे पहले हो।

2. अगर आपका शरीर ठंडा है और पेट ठंडा है, तो दोपहर के समय जब धूप अपेक्षाकृत तेज हो तो टमाटर खाएं और शरीर में ठंड के जमाव को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पके टमाटर खाएं।