खोपड़ी की देखभाल कैसे करें?
खोपड़ी चेहरे की त्वचा की तुलना में पतली है, चेहरे की त्वचा की मोटाई का 1/6 है, और बहुत सीबम पैदा करता है। इसलिए, खोपड़ी का प्रबंधन चेहरे के प्रबंधन की तुलना में अधिक जटिल है, और खोपड़ी में पानी और तेल का संतुलन, वनस्पतियों का संतुलन और चयापचय और अन्य पारिस्थितिक संतुलन का संतुलन खोने का खतरा होता है। स्कैल्प की समस्या जैसे तैलीय स्कैल्प, डैंड्रफ और स्कैल्प में खुजली का कारण बनता है। इसलिए अपने स्कैल्प का ख्याल रखें।
स्कैल्प की देखभाल कैसे करें?
सिर की देखभाल 1. खाने की गलत आदतों को समायोजित करें
वसामय ग्रंथियों को निचोड़ने या उत्तेजित करने से भी तेल स्राव बढ़ सकता है, और खराब रहन-सहन और खाने की आदतें वसामय ग्रंथियों को महत्वपूर्ण रूप से उत्तेजित कर सकती हैं। तो, सबसे पहले, आपको अपने खाने की आदतों में सुधार करने की जरूरत है, धूम्रपान न करें, पीएं, मसालेदार खाना खाएं, खूब पसीना बहाएं।
सिर की देखभाल 2. तकिए की स्वच्छता पर ध्यान दें
दैनिक नींद के लिए उपयोग किए जाने वाले तकिए न केवल तेल, पसीने और सिर द्वारा स्रावित अन्य पदार्थों जैसे पदार्थों से ढके होते हैं, बल्कि घुन और बैक्टीरिया भी पैदा करते हैं, जिससे सिर में वनस्पति असंतुलन होता है, जिससे सूजन, घुन, मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं होती हैं, गंभीर रूप से खतरे में पड़ जाती हैं। खोपड़ी का स्वास्थ्य।
तकिए को हर 1 से 3 साल में बदला जाना चाहिए, हर 3 महीने में साफ किया जाना चाहिए, और नीचे तकिए, स्पंज तकिए आदि को धूप में सुखाया जा सकता है।
खोपड़ी की देखभाल 3. सनस्क्रीन
खोपड़ी की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए छाया और धूप से सुरक्षा आवश्यक है। भौतिक सूर्य संरक्षण, सूर्य टोपी, छतरियां और अन्य भौतिक सूर्य संरक्षण। रासायनिक सनस्क्रीन, सनस्क्रीन प्रभाव वाले सनस्क्रीन बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद।
सिर की देखभाल 4. सिर की मालिश करें
सिर में नसों को खोलने, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और खोपड़ी के विषहरण को बढ़ावा देने के लिए एक कंघी के साथ खोपड़ी की मालिश करें। अपने बालों में कंघी करते समय, स्थैतिक बिजली के कारण होने वाले विभाजन सिरों को रोकने के लिए एक एंटी-स्टैटिक हॉर्न कंघी या लकड़ी की कंघी चुनना सबसे अच्छा है।
सिर की देखभाल 5. सही शैम्पू चुनें
एक सुरक्षित और प्रभावी शैम्पू चुनें और अपनी खोपड़ी की स्थिति पर विचार करें। यदि आपके तैलीय, चिपचिपे बाल हैं, तो आपके पास तैलीय खोपड़ी है। तैलीय खोपड़ी के लिए, आपको एक ताज़ा तेल नियंत्रित करने वाले शैम्पू का विकल्प चुनना चाहिए। अगर स्कैल्प में खुजली होती है और अक्सर टाइट महसूस होता है, तो ड्राई स्कैल्प को मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाला माइल्ड शैम्पू चुनना चाहिए। इसके अलावा, मजबूत क्षारीय शैंपू से बचें और अपने बालों को बिना साबुन (शैम्पू साबुन को छोड़कर) धो लें। यदि सफाई शक्ति बहुत मजबूत है, तो खोपड़ी की सुरक्षात्मक प्रणाली आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे खोपड़ी की समस्या हो सकती है।
सिर की देखभाल
अधिक से अधिक लोगों के लिए रंगाई और पर्मिंग एक विकल्प बनता जा रहा है। हम इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि पर्मिंग और डाई करने से हमारे बालों को नुकसान हो सकता है, लेकिन हम हमेशा स्कैल्प पर पड़ने वाले प्रभावों को नजरअंदाज कर देते हैं। रासायनिक क्रीम, रंग और उच्च तापमान खोपड़ी की कोशिकाओं को परेशान कर सकते हैं और खोपड़ी की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, जिससे यह सूखापन, खुजली और यहां तक कि सूजन का कारण बन सकता है। यहां तक कि "ऑल-नेचुरल" अवयवों के रूप में विज्ञापित हेयर डाई, या यहां तक कि नए पर्म जो आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, खोपड़ी को प्रभावित कर सकते हैं। एकमात्र समाधान रंगाई और पर्मिंग की आवृत्ति को कम करना है, और रंगाई और पर्मिंग के बाद पेशेवर खोपड़ी की देखभाल करना है।
सिर की देखभाल 7. पर्याप्त नींद
नींद की कमी भी स्कैल्प की उम्र बढ़ने का एक कारण है। नींद की खराब गुणवत्ता का मतलब है कि आप पर्याप्त आराम किए बिना पूरे दिन काम करते हैं। इससे स्कैल्प की उम्र बढ़ने और लाल होने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। यह एक चेतावनी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त प्रभावी नींद का समय है।
[11111111] खोपड़ी की देखभाल 8. खोपड़ी के पोषण का पूरक
बालों में काले बाल मेलेनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देने और खोपड़ी के पोषण चयापचय को बढ़ावा देने के लिए कुछ ट्रेस तत्वों को पूरक करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आयरन सप्लीमेंट्स: लीन मीट, सीफूड, ऑफल, नट्स, बीन्स, कुछ सब्जियां (पालक, आदि)।
कॉपर सप्लीमेंट्स: लीवर, किडनी, मछली और झींगा, सीप, बीन्स, तिल आदि। सूअर, मवेशी, भेड़;
कोबाल्ट की खुराक: चुकंदर, गोभी, गाजर, प्याज, टमाटर, आदि।
विटामिन बी की खुराक: साबुत अनाज, सोया उत्पाद, अस्थि पशु जिगर, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां, आदि। विटामिन बी 2 और बी 6 न केवल खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं बल्कि सेबोरहाइक एलोपेसिया को भी रोकते हैं।
