तथाकथित कम मासिक धर्म प्रवाह का मतलब है कि महिला मित्रों का पूरा मासिक धर्म चक्र सामान्य महिलाओं से अलग नहीं है, लेकिन पूरे मासिक धर्म चक्र में मासिक धर्म चक्र की मात्रा काफी कम हो जाती है। विशेष रूप से गंभीर रूप से बीमार महिलाओं में मासिक धर्म एक बूंद के साथ समाप्त होता है। यौवन, प्रसव उम्र या रजोनिवृत्ति की महिलाओं में मासिक धर्म का प्रवाह कम हो सकता है। दैनिक जीवन में महिला मित्रों को इस स्थिति को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। वहीं महिला मित्रों को यह समझने की जरूरत है कि अनियमित मासिक धर्म मुख्य रूप से निम्न स्थितियों के कारण होता है।

कम मासिक धर्म प्रवाह के कारण क्या हैं?

1. डिम्बग्रंथि समारोह में कमी

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि महिलाओं के लिए अंडाशय एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। यह न केवल महिला मित्रों के सामान्य ओव्यूलेशन को सुनिश्चित करता है, बल्कि महिलाओं के मासिक धर्म चक्र से भी निकटता से संबंधित है। इसलिए, यदि महिला मित्रों का डिम्बग्रंथि कार्य अस्वस्थ है, तो यह कुछ हद तक महिलाओं के मासिक धर्म को प्रभावित करेगा। इसलिए, यह अंततः कम मासिक धर्म प्रवाह और रजोनिवृत्ति की घटना को जन्म दे सकता है। इसलिए, दैनिक जीवन में, अंडाशय के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए महिला मित्रों को स्वस्थ आहार खाना चाहिए।

2. अंतःस्रावी विकार

आधुनिक महिलाएं न केवल परिवार की देखभाल करती हैं, बल्कि काम में भी व्यस्त रहती हैं। इसलिए ज्यादातर महिलाओं को काफी तनाव का सामना करना पड़ता है। ऐसे जीवन में महिला मित्र नींद की कमी, अनिद्रा और अत्यधिक मानसिक तनाव जैसे लक्षणों से ग्रस्त होती हैं। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो महिला अंतःस्रावी तंत्र कुछ हद तक क्षतिग्रस्त हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप असंतुलन हो जाएगा। अंतःस्रावी विकारों के मामले में, यह महिलाओं को कम मासिक धर्म प्रवाहित करेगा और शरीर को नुकसान पहुंचाएगा!

3. अंतर्गर्भाशयी संक्रमण

दैनिक जीवन में, उपरोक्त दो कारकों के अलावा, जो कम मासिक धर्म प्रवाह का कारण बन सकते हैं, महिला गर्भाशय संक्रमण भी असामान्य मासिक धर्म का कारण बन सकता है। यदि किसी महिला की गर्भाशय की सर्जरी हुई है और उसका रखरखाव ठीक से नहीं किया गया है, तो इससे गर्भाशय में संक्रमण हो सकता है। यदि किसी महिला को लंबे समय से गर्भाशय में संक्रमण है और समय पर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह उसके मासिक धर्म को प्रभावित करेगा। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि स्त्री रोग संबंधी असामान्यताओं वाली महिलाएं शरीर को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए समय पर चिकित्सा की तलाश करें।

4. थोरैसिक घाव

ज्यादातर महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कुछ लक्षणों का अनुभव होता है। वहीं, कुछ महिलाओं को सीने में दर्द जैसे पीठ दर्द और सूजन का भी अनुभव होता है। महिलाओं को सीने में दर्द होता है, लेकिन अगर उनका मासिक धर्म सामान्य है, तो कोई बात नहीं। अगर मासिक धर्म के हल्के प्रवाह के साथ सीने में दर्द हो तो महिलाओं को बहुत सावधान रहने की जरूरत है। समय पर चिकित्सा सहायता लेने, समय पर स्थिति को समायोजित करने और यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है कि मासिक धर्म सामान्य है।

मासिक धर्म प्रवाह की कमी महिलाओं के लिए बेहद हानिकारक है और इससे कई प्रकार की स्थितियां हो सकती हैं, जैसे मासिक धर्म गठिया और एंडोमेट्रियोसिस। गंभीर मामलों में, यह महिलाओं में बांझपन के लक्षण भी पैदा कर सकता है। इसलिए महिला मित्रों को अपनी शारीरिक स्थिति का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि कोई असामान्यता पाई जाती है, तो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उसका समय पर उपचार किया जाना चाहिए।

अगर मासिक धर्म का प्रवाह छोटा है तो मुझे क्या करना चाहिए?

1. मासिक धर्म के दौरान रोजाना एक गिलास ब्राउन शुगर का पानी पिएं

महिलाओं के लिए, मासिक धर्म के दौरान ब्राउन शुगर का पानी पीने से गर्भाशय और अंडाशय को गर्म करने का प्रभाव पड़ता है, और ब्राउन शुगर का पानी क्यूई और रक्त की भरपाई कर सकता है। ब्राउन शुगर का पानी मासिक धर्म को नियंत्रित कर सकता है और महिलाओं को कम मासिक धर्म की समस्या से राहत दिला सकता है। मासिक धर्म एक महिला के गर्भाशय के साथ-साथ उसके अंडाशय के लिए भी अच्छा होता है।

2. मासिक धर्म के दौरान अधिक परिश्रम से बचें

महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अपनी शारीरिक स्थितियों का प्रबंधन करना चाहिए, मासिक धर्म के दौरान काम और आराम के संयोजन पर ध्यान देना चाहिए, अधिक काम से बचना चाहिए, मासिक धर्म के दौरान भावनात्मक विनियमन पर ध्यान देना चाहिए, तनाव और अवसाद को दूर करना चाहिए और मासिक धर्म के दौरान गर्म रहना चाहिए। उपयुक्त गर्म सेक महिलाओं के गर्भाशय को ठंडा करने की समस्या को कम कर सकता है और मासिक धर्म के रक्त के निर्वहन को बढ़ावा दे सकता है।

3. मासिक धर्म के दौरान भावनात्मक नियमन का अच्छा काम करें

एक खुश मिजाज रखने की कोशिश करें, मानसिक उत्तेजना से बचें, मासिक धर्म के दौरान यौन जीवन को पूरी तरह से प्रतिबंधित करें, मासिक धर्म के दौरान गर्म कमर और पेट, और मासिक धर्म के दौरान क्यूई और रक्त को नियंत्रित करें। और लाल खजूर और लाल बीन्स, जैसे कि लाल खजूर और लाल बीन्स खाने की कोशिश करें, जो ची और रक्त को विनियमित करने का प्रभाव रखते हैं, और पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाते हैं।