Le Pilates utilise du matériel alors que le yoga peut être pratiqué sans aucun équipement d'assistance. Je suis sûr que beaucoup de gens pensent que cette affirmation est vraie, et j'ai pensé la même chose quand je ne connaissais pas le Pilates jusqu'à ce que je voie le Pilates sur le tapis. Si vous voulez distinguer selon cette phrase, n'est-ce pas du yoga quand vous mettez du Pilates ? Beaucoup de gens ne comprennent pas en quoi le yoga et le Pilates sont différents.

Comment faire la distinction entre yoga et Pilates

Nous pouvons nous référer aux points suivants :

1. Différents états

Le Pilates se concentre sur le processus de réalisation du mouvement, tandis que le yoga se concentre davantage sur la façon d'utiliser votre force et votre flexibilité pour maintenir le mouvement après le mouvement.

2. Différentes respirations

La méthode de respiration du yoga est la "méthode de respiration complète", qui nécessite de respirer par la poitrine et l'abdomen, tandis que le Pilates respire par le nez et la bouche.

3. Différents exercices

Le yoga se concentre sur la flexibilité, tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement de la force musculaire, l'endurance et la construction musculaire.

Alors, comment choisir exactement ces deux projets apparemment identiques ?

Les origines et l'histoire des partis ne seront pas abordées ici, ni leur contexte culturel. En termes de méthodes d'exercices et d'effets, comment choisir entre le yoga et le Pilates ?

Si votre objectif est de vous mettre en forme, de développer des muscles et de rechercher un peu de force et de beauté, alors le Pilates est recommandé.

Parce que le Pilates demande une grande stabilité du tronc, que ce soit du Pilates sur tapis ou du Pilates sur l'équipement, c'est un bon moyen d'utiliser des mouvements fonctionnels pour activer les muscles, et c'est aussi une force précise pour éviter la compensation musculaire.

Les mouvements de Pilates semblent être simples, mais en fait il est difficile d'atteindre le standard, et les détails des mouvements sont plus exigeants. Nous constaterons que de nombreux mouvements de rééducation par l'exercice utilisent presque des mouvements de Pilates.

Ensuite, si votre objectif est d'améliorer le tempérament, de rajeunir tout notre corps et notre esprit et de détendre notre esprit en même temps, alors le yoga est le premier choix.

Parce que le yoga est plus enclin à l'orientation du corps et de l'esprit, il ne vous oblige pas à faire les mouvements très précisément, mais seulement à compléter les mouvements en séquence et dans la bonne posture, ce qui peut mobiliser la capacité intérieure de contrôle l'extérieur.

Les mouvements du yoga semblent être très difficiles et avoir de fortes propriétés d'étirement, mais en fait, tant que vous le faites et que vous vous y tenez, ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Il est plus enclin à cultiver le mental et l'esprit, et sa signification spirituelle va bien au-delà de l'action.

Enfin, pour résumer : le Pilates est plus adapté à un exercice de mise en forme local précis, tandis que le yoga est plus adapté à un exercice physique et mental complet, un pour le corps et un pour l'esprit. C'est à vous de décider comment vous voulez atteindre vos objectifs.