Dans des circonstances normales, nous associons inconsciemment les œstrogènes et la testostérone directement au sexe, mais ce lien n'est pas absolu, ce qui signifie que les hommes ont également des œstrogènes et que les femmes ont de la testostérone. En parlant de ça, on s'en fout un peu dans notre vie de tous les jours, mais quand on veut gagner du muscle ou perdre de la graisse, des niveaux d'hormones nous viennent à l'esprit, comme la testostérone, et c'est pareil pour les femmes, alors parlons-en le rôle de la testostérone chez les femmes.

L'effet de la testostérone sur les femmes

La première chose à dire est que les femmes ont environ 1/10e du taux de testostérone des hommes par rapport aux hommes. Bien qu'il soit petit, il joue un rôle important dans la santé et la silhouette d'une femme. Des niveaux de testostérone trop élevés ou trop bas peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Alors, quels sont les effets de niveaux sains de testostérone sur les femmes ?

1. L'effet des niveaux de testostérone sur la santé des femmes

La testostérone est une hormone importante pour que les femmes gardent leur corps en bonne santé. Ses implications positives pour la santé des femmes sont :

Des niveaux sains de testostérone peuvent garder les femmes de bonne humeur et aider à améliorer la mémoire, tandis que de faibles niveaux de testostérone peuvent accompagner la dépression ;

Des niveaux sains de testostérone peuvent améliorer les symptômes associés au vieillissement, tels que l'augmentation de la densité osseuse, la prévention du cancer du sein et la réduction de la probabilité de durcissement des artères, en particulier après la ménopause. Des niveaux plus élevés de testostérone peuvent atténuer les symptômes de la ménopause.

Les niveaux de testostérone sont également liés aux niveaux de collagène. Des niveaux sains de testostérone peuvent rendre la peau des femmes radieuse et élastique.

Cela dit, des niveaux sains de testostérone jouent un rôle important dans la santé physique, la santé osseuse, la santé émotionnelle et plus encore d'une femme.

2. L'effet des niveaux de testostérone sur le gain musculaire et la perte de graisse chez les femmes

En fait, dans le cercle du fitness, la testostérone n'est pas un mot inconnu, ou un mot qui est souvent mentionné, car un certain niveau de testostérone détermine en grande partie l'efficacité du gain musculaire et de la réduction des graisses. Lorsque le niveau de testostérone dans le corps est élevé, il est relativement facile de gagner du muscle et de perdre de la graisse. A l'inverse, lorsque le niveau de testostérone dans l'organisme est faible, il est plus enclin à synthétiser les graisses.

Donc, dans ce sens, il est difficile pour les femmes de développer leurs muscles car leur taux de testostérone est le dixième de celui des hommes. En parlant de cela, pour ceux qui veulent faire de la musculation mais qui s'inquiètent pour leur propre entraînement, les dames et sœurs fortes peuvent-elles pousser un soupir de soulagement ? Oui, il faut dire que pour ces dames qui s'appellent "King Kong Barbie", la raison en est que la modélisation de montrer les muscles à tout le monde est dans la vie quotidienne, et elles ne peuvent pas garder leurs muscles dans un état de soutien tout le temps. Lorsqu'ils sont détendus, les lignes du corps sont belles ; de plus, il faut beaucoup d'entraînement à haute intensité pour arriver à leur état, même avec les suppléments nécessaires.

Donc, en dehors de la foule du fitness, pour le grand public, Comment le niveau de testostérone affecte-t-il l'efficacité du gain musculaire et de la réduction des graisses chez les femmes ?

Pour la construction musculaire, les niveaux de testostérone chez les femmes sont beaucoup plus faibles que chez les hommes, donc la construction musculaire sera plus difficile, mais il y a une phase dont il faut profiter. Cette étape est avant et après les menstruations. À ce stade, en plus des œstrogènes élevés, la sécrétion de testostérone est également la plus élevée, donc à ce stade, en raison de la sécrétion importante des niveaux d'hormones, la tolérance du corps et l'efficacité de la perte de graisse augmenteront.

Pour la distribution des graisses, le niveau de testostérone a un effet à court terme sur le gain musculaire et la perte de graisse, mais à long terme, le niveau de testostérone affectera la distribution des graisses. Avant la ménopause, en raison des niveaux élevés d'hormones féminines, la graisse a tendance à s'accumuler dans les fesses et les jambes. Après la ménopause, alors que les niveaux d'œstrogènes chutent rapidement, la graisse a tendance à s'accumuler dans l'abdomen, c'est pourquoi l'abdomen devient plus gros chez les femmes ménopausées.